आहार Kovalkova: समीक्षा और सिद्धांतों

बिजली की आपूर्ति प्रणाली, प्रसिद्ध द्वारा डिजाइन पोषण Kovalkova, भारी लोकप्रियता प्राप्त है। इसके अलावा, यह सुरक्षित रूप से स्लिमिंग की दुनिया में एक सच्चे क्रांति कहा जा सकता है। इस में आहार Kovalkova, समीक्षा , जिनमें से बड़ी संख्या में पाया जा सकता है, यह एक वास्तविक है संतुलित आहार, छड़ी करने के लिए जो कई जीवन भर चाहते है।

डॉक्टरों के अनुसार, अतिरिक्त वजन कार्बोहाइड्रेट का मुख्य कारण सरल कहा जाता है। तदनुसार, Kovalkova आहार जो लोग इस वर्ग में आते का इस्तेमाल किया उत्पादों का एक सेट की पूरी बहिष्कार प्रदान करता है। अधिक विशेष रूप से, यह सब स्वीट्स, खासतौर पर मिठाई, आइसक्रीम और जाम की एक पूरी अस्वीकृति प्रदान करता है। यह भी इस तरह के सोडा और फल पेय के रूप में किसी भी मीठा पेय, शामिल होना चाहिए।

इसके अलावा, आहार Kovalkova, जिनमें से समीक्षा काफी सकारात्मक है, बेकरी उत्पाद, चावल, मक्का और आलू, स्टार्च oversaturated जैसे उत्पादों के प्रयोग को समाप्त कर। सिद्धांत रूप में, यह काफी केवल उनके उपयोग को प्रतिबंधित करने के लिए, तथापि, अगर हम काफी एक बड़ा वजन घटाने के बारे में बात कर रहे हैं, तो अनाज, मसले आलू के बारे में भूल हो जाएगा, और पॉपकॉर्न लंबे रोटियां हैं।

हालांकि, पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट के अपने आप को वंचित करने के लिए क्योंकि, आवश्यक नहीं है आहार डॉक्टर Kovalkova, जो की समीक्षा इसकी प्रभावशीलता को साबित, अच्छे और बुरे में कार्बोहाइड्रेट बिताते हैं। बिजली की आपूर्ति प्रणाली में पहली अलावा सेम, मसूर और सेम शामिल हैं।

कार्बोहाइड्रेट के इस अलगाव के अलावा, Kovalkova आहार भी अलग बिजली की आपूर्ति के सिद्धांतों जब प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट एक दूसरे से अलग से खाना चाहिए शामिल है। लगता है कि इस सिद्धांत के पालन भी मुश्किल होगा न करें। इसके अलावा, यह जानकारी की समीक्षा करता है जिसके बारे में आहार Kovalkova सुनिश्चित करना है कि लोगों के बहुमत केवल इस प्रणाली, शक्ति के साथ अपना वजन घटाया नहीं है लगता है, लेकिन यह भी यह समझते हैं और निष्पादित करने के लिए सरल बनाने पर विचार कर पर्याप्त होता। इस मौलिक कारकों।

Kovalkova खाना पकाने की ऐसी प्रक्रिया के बारे में भूल करने के लिए वांछनीय डायटिंग के दौरान, ग्रिल की तरह, आप भी किसी भी वसा के उपयोग को कम से कम करना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प एक जोड़ी या multivarka है, जो पूरी तरह से वनस्पति तेल के उपयोग को समाप्त करने और अपने स्वयं के रस में भोजन पकाने के लिए खाना पकाने की जाएगी।

क्या कदम यह एक आहार Kovalkova परिकल्पना की गई है, इसके बारे में समीक्षा करता है पता लगाने के लिए शुरू करते हैं, और डॉक्टर परिणामों का वादा करने के लिए। पहली जगह में लगभग सभी उत्पादों है कि किसी भी उपचार से चले गए हैं के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और बुरे कार्बोहाइड्रेट के बारे में भूल जाते हैं। आहार के आधार - सेम, फल और सब्जियों, साफ पानी। दूसरे चरण - कम वसा सब्जियों के व्यंजन, सब्जियां, फल, अंडा और दुबला मछली। तीसरे चरण में इस तरह के एक गंभीर सीमा को शामिल नहीं करता ताला है और अच्छे पोषण के बुनियादी सिद्धांतों के लिए प्रदान करता है।