स्वस्थ पोषण: लाभ और Muesli का नुकसान

वर्तमान समय में यह विभिन्न आहार उत्पादों के लिए तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस तरह, और Muesli के रूप में कई पद। वे एक खाद्य उत्पाद है कि विटामिन, वसा, अमीनो एसिड, प्रोटीन, और विभिन्न खनिज पदार्थ शामिल हैं प्रतिनिधित्व करते हैं। यह जई, गेहूं और राई के रूप में अनाज और अनाज, पर आधारित है। इसके अलावा, अक्सर वे नट और सूखे फल जोड़ें। यह समझने के लिए क्या लाभ और, अनाज का नुकसान इस उत्पाद के साथ मदद मिलेगी।

अनाज की खपत

एक नियम के रूप में, आहार उत्पाद सुबह भोजन का हिस्सा है क्योंकि यह दिन के आराम के लिए मानव ऊर्जा प्रदान करता है। यह माना जाता है कि इस आदर्श संतुलित नाश्ता है। सुबह लगभग सब कुछ कर सकते हैं के मुख्य मेनू आइटम के रूप में Muesli का प्रयोग करें। यहां तक कि अनाज के लिए एक आहार है, क्योंकि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो उन लोगों के लिए एकदम सही आंकड़ा प्राप्त करने के लिए कोशिश कर रहे हैं के लिए इस उत्पाद है। तथ्य यह है कि उनके घटक फाइबर लंबे पचाने के लिए पर्याप्त है, जिससे भूख की भावना blunting। इसके अतिरिक्त, पाचन प्रक्रिया में सुधार, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल के निपटान है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित लोगों, निश्चित रूप से अनाज खाने के लिए की जरूरत है। लाभ और उत्पाद की हानि अपने सदस्य की सबसे महत्वपूर्ण तत्व से निर्धारित होता है - फाइबर। फाइबर जठरांत्र संबंधी मार्ग को सामान्य करने की प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कुछ बीमारियों में यह सावधानी से किया जाना चाहिए।

लाभ और Muesli का नुकसान

जब इस उत्पाद को खरीदने के लिए, आप कुछ प्रमुख बिंदु करने के लिए ध्यान देना चाहिए। यह उनके स्वाद वरीयताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक नहीं है। उदाहरण के लिए, नमकीन ग्रेनोला लोग हैं, जो लगातार उच्च रक्तचाप बारे में चिंतित हैं के लिए बहुत हानिकारक है। आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, आप शहद, चॉकलेट या पागल के साथ Muesli पर अपनी पसंद को रोक नहीं करना चाहिए। आप अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने की ख्वाहिश है, तो संरचना में उन जिनमें से सूखे फल में केवल चीनी निहित खरीदते हैं। यह जरूरी है कि इस उत्पाद किसी भी मिठास और विभिन्न additives के बिना किया गया है। खास तौर पर अगर आपको मधुमेह है चीनी पर ध्यान देने की जरूरत है। विशेष संसाधित फाइबर की अधिकता युक्त Muesli मधुमेह रोगियों के लिए डिजाइन किए हैं। सावधान रहें साथ Muesli खरीदने उष्णकटिबंधीय फल! आमतौर पर इन additives सल्फर, जो कि आपकी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं के साथ इलाज किया जाता है। इस प्रकार, लाभ और अनाज के नुकसान काफी हद तक घटकों उनकी संरचना में शामिल द्वारा निर्धारित किया जाता है। पोषण मूल्य में सुधार करने के लिए, आप उन्हें दूध या दूध उत्पादों में जोड़ सकते हैं। यह पूरक हैं इस उत्पाद अलग रस है, विशेष रूप से ताजा निचोड़ा बहुत उपयोगी है। सब के बाद, रस में विटामिन सी का एक बहुत होते हैं

आप Muesli के एक सेवारत के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का फैसला करते हैं, तो बहुत जिम्मेदारी से उत्पाद के चुनाव के लिए उपचार करें। लाभ और अनाज के नुकसान मानव स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करता है। वे के साथ लोगों को गैस्ट्रिक रोगों सिफारिश कर रहे हैं नहीं है, क्योंकि वे गर्म पानी में भिगो जाना चाहिए, और यह, बारी में, सभी लाभकारी गुण की उन्हें वंचित। इस उत्पाद को खरीदने, रचना पर ध्यान देना और एक जो अधिक प्राकृतिक तत्व है चुनें।