आंकड़ा केटी स्मिट के लिए प्रभावी व्यायाम

केटी स्मिट - जाना जाता एथलीट, फिटनेस की दुनिया में सबसे सफल कोच में से एक। यह कई क्रांतिकारी कार्यक्रमों है कि आप को आकार और अतिरिक्त वसा को जलाने के लिए शरीर को मजबूत बनाने के लिए अनुमति देते विकसित की है।

ऊर्जा की पैदल दूरी

तकनीक केटी स्मिट में मुख्य अभ्यास में से एक ऊर्जावान दूरी पर है। ये अभ्यास जटिल पढ़ाई, जिसके बाद महिला के शरीर पतला और सुरुचिपूर्ण है शामिल है। वे जानबूझकर वजन घटाने के लिए तैयार किया गया है।

शरीर के सभी क्षेत्रों को शामिल अभ्यास प्रदर्शन है, वे पर्याप्त लोड प्रदान करते हैं। इस प्रकार, यह आसानी से कंधे, कूल्हों, नितंबों, पैर, हाथ के वांछित आकार हो सकता है। अब किलोग्राम की कुछ दसियों से छुटकारा पाने के लिए काफी आसान हो जाएगा। वॉक के बारे में 30 मिनट का होना चाहिए। यह दस मिनट वापस अभ्यास समर्पित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अंत में, मांसपेशियों खींच लिए प्रशिक्षित करने के लिए।

सुविधा का विवरण

कार्यक्रम के अंतर्गत, केटी स्मिट 3 खंडों से मिलकर एक जटिल का प्रस्ताव रखा। पहले चरण में मांसपेशियों को गरम कर रहे हैं। अगला एक सुंदर आंकड़ा है, जो जला कैलोरी के परिणामस्वरूप के लिए और अधिक जटिल अभ्यास आते हैं। तीसरे खंड ताकि उनके राहत के लिए फार्म में सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम की एक नंबर शामिल हैं।

एक ब्रोशर के रूप में इस तरह के रूप विवरण मौजूद नहीं है, लेकिन वहाँ वीडियो कि प्रक्रिया का प्रदर्शन कर रहे हैं। श्रृंखला यूरोप और अमेरिका में, 1.6 करोड़ से अधिक प्रशंसकों फिटनेस पर इस ट्रेनर पर भरोसा बहुत लोकप्रिय है।

एक प्रभावी तरीका वजन कम करने

केटी स्मिट कि वजन कम करने के लिए आसान एक भी कार्यक्रम के लिए पर्याप्त होगा कहते हैं। वहाँ एक बहुत ही मूल तकनीक कार्डियो नॉकआउट कहा जाता है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाने शामिल है, साथ ही अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। इस तरह के अभ्यास काफी जटिल हैं, तो आप धैर्य और दृढ़ता के एक बहुत जरूरत है।

कैथी से वजन घटाने के लिए एक और नाम से जाना जाता डिजाइन पिलेट्स है। यह आप जल्दी से और कुशलता के लिए वजन कम कर सकते हैं। यही कारण है कि केटी स्मिट के साथ आया था? मैट्रिक्स विधि - अभ्यास है कि आप नितंबों, हथियार, धड़, और कूल्हों और कंधों तक पंप करने के लिए अनुमति देते हैं का एक अद्वितीय सेट। तकनीक सबसे कम से कम शब्दों में वसा को जलाने शामिल है। संलग्न पर इस तरह के एक कार्यक्रम के कुछ ही महीनों की जरूरत है सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के। जटिल के अंत में विश्राम के व्यायाम होता है।

मांसपेशी टोन बनाए रखने के कुछ व्यायाम में मदद मिलेगी। उन्होंने यह भी शरीर मुद्रा में सुधार लाने और भावना बनाए रखने के लिए व्यायाम सुझाव देते हैं। कक्षा के बाद, आप पीठ और पैर, कूल्हों और हथियारों आराम करने के लिए देने के लिए की जरूरत है। जिमनास्टिक आवश्यक के दौरान सही ढंग से साँस लेने के लिए सीखने के लिए। वैसे, यह सबसे अच्छा बाहर समान अभ्यास सुबह और शाम में किया जाता है।

गेंद के साथ व्यायाम

केटी स्मिट एक बड़ी गेंद के साथ अभ्यास - एक अद्वितीय विकास। गेंद के साथ आप फिटनेस पूल में देश में रूप में अच्छी तरह किसी अन्य जगह के रूप में कर सकते हैं,,। इस तरह से आप आसानी से प्रेस ऊपर पंप करने के लिए पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, साथ ही कमर और कूल्हों स्लिम और सुंदर बनाने के लिए।

ठीक से एक छोटी सी गेंद पर फिटनेस में लगे करने के लिए, यह सबसे अच्छा नेतृत्व क्या कहते हैं सुनने के लिए है।

परिणाम

व्यायाम कार्यक्रम केटी स्मिट कुछ व्यायाम की मदद, साथ ही प्रेस को मजबूत बनाने और बेहतर आसन के साथ अतिरिक्त वजन जल सुझाव देते हैं। प्रदर्शन जटिल अस्थि ऊतक को मजबूत बनाने, और स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं। बाद जिम उत्साह, जीवन शक्ति की वृद्धि, ऊर्जा महसूस करता है। वैसे, केटी स्मिट का प्रयोग करते एक व्यक्ति को कुछ पर ध्यान केंद्रित करने, और तनाव दूर करने के लिए मदद करता है। थ्रस्ट व्यायाम मदद मजबूत और bolder बन जाते हैं।

कुछ क्षण

अभ्यास के सभी वर्गों को अलग-अलग किया जा सकता है। आप दूसरे खंड से तीसरे खंड से किसी के साथ शुरू कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। कस हमारे समय में शरीर एक समस्या नहीं है। हर साल कार्यक्रमों की एक श्रृंखला सुधार हो रहा है। वहाँ नया, अधिक चुनौतीपूर्ण अभ्यास कर रहे हैं। Get-प्रशिक्षित आंकड़ा केवल आलसी मत बनो और खेल खेलने के लिए आवश्यकता हो सकती है।

सरल नियमित प्रशिक्षण अभ्यास और अधिक चुनौतीपूर्ण कसरत परिष्कृत तकनीकों का एक नंबर शामिल हैं प्रदर्शन शामिल है। ताकि मांसपेशियों को कड़ा कर रहे हैं, यह इस तकनीक पर दिन में कई बार संलग्न करने के लिए सबसे अच्छा है। कुछ ही हफ्तों के बाद, यह पहला परिणाम देखा जाएगा, शरीर अधिक कोमल और तना हुआ हो जाएगा।

केटी स्मिट वसा जलने के लिए एक प्रभावी सेट विकसित करने, एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में सक्षम था।