Polina Gagarina 40 किलो से वजन खो दिया? एक पॉप स्टार का राज

वजन घटाने के मुद्दे, कई अन्य लोगों के रूप में, अक्सर मित्रों और परिचितों की व्यावहारिक सलाह की आवश्यकता है। लेकिन कुछ भी नहीं किसी की व्यक्तिगत उदाहरण के रूप में के रूप में प्रभावी है। मेरी अपनी आंखों से अन्य की उपलब्धियों को देखकर, एक बार वहाँ अपने शरीर पर काम करने के लिए सभी अपने आप से महसूस करने के लिए एक मजबूत प्रेरणा है।

नमूना

इस समय, सभी के लिए एक प्रेरणादायक उदाहरण एक महान गायक Polina Gagarina बन अनुकरण करने के लिए। शादी और बच्ची के जन्म के बाद एक बहुत सभ्य वजन रन बनाए। वह भूख पर शिकायत नहीं की थी और अपने आप किसी भी केक या स्पेगेटी से इनकार नहीं करते। लेकिन छह महीने बाद, सभी नाटकीय बदलाव आया है: वह चालीस किलोग्राम नाटकीय रूप से अपना वजन घटाया। महत्वपूर्ण मोड़ क्या था और कैसे Polina Gagarina 40 किलो से वजन खो दिया?

प्रसिद्ध गायक की स्लिमिंग गुप्त

लगभग तुरंत, यह पता चला कि एक आहार Polina Gagarina कठिन की तुलना में अधिक था हो गया। गायक शाम को छह बजे के बाद खाने के लिए नहीं है, वास्तव में निर्धारित किया गया था - यह पूरी तरह से आटा और मिठाई के आहार से बाहर रखा गया है। गणना कैलोरी, गायक कोई इच्छा नहीं थी, तो वह केवल जोखिम भरा उत्पादों से इनकार कर दिया। के बारे में कैसे Polina Gagarina 40 किलो, कार्यक्रम में विस्तार से चर्चा की द्वारा अपना वजन घटाया "उन्हें बात करते हैं।" उनके अनुसार, अपने आहार में केवल आटा उत्पादों राई रोटी थी। वे गायक स्वीट्स बदल दिया। और बेशक, आलू। तो यह पके हुए रूप में एक सप्ताह में एक बार खाने के लिए अनुमति दी है बहुत कुछ हार्ड इस स्वादिष्ट और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों देने के लिए,।

इसके अलावा पतली Polina Gagarina एक तथ्य यह है कि बीयर और शराब की प्रशंसकों परेशान बताया - यह शराब को बाहर करने के लिए आवश्यक है। जो भी पसंदीदा पेय वह हो सकता है, यह अपने कैलोरी मान और विषों के कम नहीं होता है। इसके विपरीत, स्टार आहार प्रकाश सूप और सब्जियों बनाने के लिए के आधार पता चलता है। पहले भी दुबला मांस का मांस शोरबा पकाने के लिए अनुमति दी।

क्या विटामिन और खनिज के बारे में?

आदेश आवश्यक प्रोटीन की शरीर वंचित नहीं, और तत्वों का पता लगाने में, गायक नियमित रूप से समुद्री भोजन की एक किस्म का उपयोग करता है। आहार Polina Gagarina हालांकि तंग है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। यह इस निष्कर्ष चिकित्सा पेशेवरों, ध्यान से मेनू का अध्ययन करने के लिए आया था आहार Polina Gagarina। यह काफी स्वस्थ और तर्कसंगत था। नाश्ते के लिए, अपरकेस आहार के नियमों के अनुसार, आप मिर्च के एक प्रकाश सलाद के साथ एक साथ पानी पर दलिया की एक छोटी राशि का उपयोग करने की जरूरत है। क्षीण गागरिन सुनिश्चित करें कि दोपहर के भोजन मछली पट्टिका का एक टुकड़ा और सब्जी स्टू के एक छोटे से हिस्से तक ही सीमित किया जा सकता है। शाम में आप अपने आप को एक सब्जी सलाद, फल और केफिर का एक गिलास के लिए इलाज कर सकते हैं।

इसके अलावा, कई स्रोतों की तरह Polina Gagarina 40 किलो से वजन खो दिया है कि कुछ का दावा करने, आसानी से लोकप्रिय आज चावल आहार से समझाया जा सकता लिया जाता है। चावल पर आहार मुख्य रूप से कम कैलोरी सनसनीखेज इस उत्पाद की वजह से अपार लोकप्रियता हासिल की। लेकिन क्या यह वास्तव रास्ते पर है?

चावल मानव शरीर को प्रभावित करता है?

दरअसल, सबसे आम चावल अपेक्षाकृत कम कैलोरी है, लेकिन वहाँ एक चेतावनी है। यह आहार उत्पाद एक बहुत ही उच्च glycemic सूचकांक है। इसका मतलब यह है कि जब किया जाता आंकड़ा उसे पर्याप्त ऊर्जा (चावल आप बेहतर नहीं मिलता है से दूसरे शब्दों में) नहीं देता है, लेकिन रक्त में शर्करा की उपस्थिति के लिए योगदान है, और एक परिणाम के रूप में - और भूख।

इस छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि काफी चावल खाने से वजन कम, की विशाल बल के साथ व्यक्ति के रूप में हमेशा भूख से एक भारी भावना के साथ सौदा करना होगा कर सकते हैं। आहार चावल काफी अपने साथियों, जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में अलग से हीन है। हालांकि, यह सफेद चावल से संबंधित है, क्योंकि यह सबसे सस्ती और आम है। अगर हम काले या जंगली चावल के बारे में बात करते हैं, स्थिति काफी अलग है। ये उत्पाद किस्मों वजन कम है क्योंकि वे एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक है के लिए आदर्श हैं। माइनस जाहिर है, कीमत। यह आंकड़ा ज्यादा अपनी सफेद से ज्यादा महंगा होने का अनुमान है "भाई," और इसके अलावा, यह बहुत कम एक बाजार स्टाल और सुपरमार्केट के सेल्फ पर आम है।

मोनो आहार Polina Gagarina से

आप जिस तरह से Polina Gagarina 40 किलो से वजन खो दिया करने के लिए जाना है, तो आप देख सकते हैं कि वह चावल आहार का उपयोग नहीं किया है, हालांकि "चावल दिवस" इसके ग्राफिक्स सत्ता में वास्तव में था। दरअसल, यह एक मोनो आहार है, जो अच्छी तरह से जन्म के बाद वजन कम करने, और साधारण मोटे में वजन घटाने के लिए अनुकूल है था।

Gagarina आहार मेनू: सप्ताह के प्रत्येक दिन - एक उत्पाद, वे बार-बार नहीं कर रहे हैं और अन्य लोगों द्वारा पतला नहीं कर रहे हैं। सोमवार को, यह चावल हो सकता है मंगलवार मछली घुड़सवार के लिए किया जा सकता है, बुधवार को एक दिन फल हो जाएगा और इतने पर। इस आहार के लाभ, स्पष्ट हैं, क्योंकि शरीर, मांसपेशियों के ऊतकों और कोशिकाओं का त्याग किए बिना वसा खो देता है के रूप में अतिरिक्त सभी आवश्यक विटामिन और खनिज हो जाता है। संख्या, बेशक, नहीं अंतरिक्ष, लेकिन यह एक वास्तविक परिणाम शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना है, इसके अलावा,।

पोषण के क्षेत्र में विशेषज्ञों की राय

पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि यह आहार हमारे शरीर के लिए सबसे अधिक हानिरहित से एक है। लेकिन पूरी तस्वीर यह महत्वपूर्ण है पता करने के लिए कि क्या आहार प्रभावी Polina Gagarina है। इस विधि द्वारा स्लिमिंग की समीक्षा केवल सकारात्मक है। सौभाग्य से, चावल की तरह लड़कियों के सबसे, तो यह आहार कई एक अपेक्षाकृत सुखद सपने के लिए किया गया है। प्रतिक्रिया के अनुसार, चावल आहार का उपयोग कर वास्तव में वजन छह किलो से पांच दिनों में खो सकते हैं। संख्या, बेशक, मामूली है, लेकिन यह है - एक असली परिणाम, इसके अलावा, शरीर के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना।

हालांकि, मोटापे के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छा समाधान के लिए अपने शरीर को एक व्यक्ति के दृष्टिकोण है। ऐसा करने के लिए, यह स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान में मदद और आप के लिए सही आहार मिल सकता है एक चिकित्सा पेशेवर के साथ परामर्श करना महत्वपूर्ण है।