Bezuglevodnyya आहार। मेनू और परिणाम

तथाकथित "bezuglevodnyya" आहार पल में कई लोगों का सपना वजन कम करने का एक व्यावहारिक निष्पादन है, लेकिन एक ही समय में लगभग कुछ भी नहीं नकारता नहीं है। बात यह है कि सिद्धांत की शक्ति का सार तथ्य यह है कि नियंत्रण कार्बोहाइड्रेट पर विशेष किया जाता है में स्थित है। इस के कारण, चेहरे आश्चर्यजनक प्रभाव पर: तथ्य यह है कि मुख्य ऊर्जा आपूर्तिकर्ताओं (कार्बोहाइड्रेट) छोटा हो जाता है के कारण, शरीर धीरे-धीरे प्रसंस्करण वसा से इसे पाने के लिए शुरू होता है। के और अधिक विस्तार से नीचे इस सवाल पर नजर डालते हैं।

बुनियादी सिद्धांतों

विशेषज्ञों के मुताबिक, bezuglevodnyya आहार काफी सरल है, और अभी तक के परिणाम अद्भुत बिल्कुल हर किसी को है। दिन कार्बोहाइड्रेट की कोई 40 से अधिक ग्राम का उपभोग करना चाहिए। वसा और प्रोटीन बिल्कुल किसी भी मात्रा में अनुमति दी जाती है। सुविधा के लिए, वहाँ एक विशेष गणना मेज उत्पाद है। यह अधिक से अधिक विवरण सभी लोकप्रिय उत्पादों प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पेंट, और सबसे महत्वपूर्ण,।

डॉक्टरों की सलाह

• प्रारंभिक चरण में, यह 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करने के लिए सिफारिश की है। तो जीव समझ जायेंगे कि अब वसा से ऊर्जा का उत्पादन किया है।
• Bezuglevodnyya आहार अक्सर कब्ज भड़काती। खाते में इस तथ्य को लेते हुए खुद के लिए विशेष विटामिन और पूरक इस तरह के एक बुरा प्रभाव चिकनी में मदद मिलेगी चुनें।
• बस नए आहार के दूसरे सप्ताह के बाद, आप एक छोटे से शरीर को आराम देते और कार्बोहाइड्रेट भंडार कर सकते हैं। लेकिन मिठाई और पेस्ट्री के साथ बह नहीं मिलता, दलिया वरीयता देने के लिए बेहतर है।
• हम सबसे आम गैर कार्बोनेटेड पानी के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। धन्यवाद उसके लिए, शरीर विषाक्त पदार्थों से छुटकारा श्रृंखला हो जाता है, और भूख की भावना कुछ समय परेशान नहीं करता है।

अनुशंसित मेनू

वास्तव में आहार bezuglevodnyya बहुत सरल है। यह केवल उत्पादों (पास्ता, आलू, मिठाई, शराब, सब्जियों के कुछ प्रकार के) की संख्या पर इंकार कर दिया और आकृति में परिवर्तन पर नजर रखने के लिए आवश्यक है। निम्नलिखित सबसे आम मेनू प्रतिनिधित्व करते हैं।

1. नाश्ता: उबले हुए अंडे + पनीर या बेकन की टुकड़ा।
2. दोपहर का भोजन: मलाई के साथ पनीर।
3. दोपहर का भोजन: मांस सूप।
4. दोपहर नाश्ता: दही, पनीर और फल का एक छोटा सा टुकड़ा।
5. रात का भोजन: मछली या मांस।

फायदे

• व्यावहारिक रूप से वहाँ खाद्य पदार्थों में कोई महत्वपूर्ण प्रतिबंध नहीं है।
• एक मेनू के साथ आने की क्षमता।
• जल्दी अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के।

कमियों

• दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों, साथ ही लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है।
• एक डॉक्टर के साथ अनिवार्य पूर्व परामर्श।
• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार। डॉक्टरों की समीक्षा

वास्तव में, आधुनिक चिकित्सा आहार के इस प्रकार के लिए एक नकारात्मक रवैया है। बात यह है कि शरीर बस आवश्यक पोषक तत्वों प्राप्त नहीं होता है। इसके अलावा, वहाँ मामलों में जहां इस आहार पर एक लंबे ठहरने बहुत गंभीर जिगर की बीमारी के विकास उकसाया है कर रहे हैं। किसी भी मामले में, एक नया भोजन व्यवस्था की शुरुआत से पहले, विशेषज्ञों के साथ परामर्श करने के लिए इतनी के रूप में आपके शरीर को नुकसान पहुँचाने की नहीं सबसे अच्छा है।