Phytoestrogens संयंत्र व्युत्पन्न हैं। कौन सा खाद्य पदार्थ phytoestrogens शामिल?

एस्ट्रोजेन - सेक्स हार्मोन है, जो महिलाओं के अंडाशय द्वारा उत्पादित कर रहे हैं। यह प्रक्रिया जारी रहती है। यह युवावस्था के दौरान शुरू होती है और रजोनिवृत्ति तक जारी है। यही कारण है, प्रजनन आयु महिलाओं की पूरी अवधि के द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन है। ये हार्मोन एक सक्रिय प्रभाव न केवल प्रजनन प्रणाली पर, बल्कि पूरे शरीर पर डालती है। इस तरह की विपरीत लिंग गोलाई और महिला फार्म की कोमलता के लिए आकर्षक एस्ट्रोजन स्तर पर निर्भर करता है, वे गठन और महिला प्रकार के शरीर में वसा कोशिकाओं के वितरण प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, हार्मोन कैल्शियम अवशोषण हड्डी विकास और यहां तक कि दिल की दर के लिए जिम्मेदार। इसलिए, शरीर में एस्ट्रोजन की कमी समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, इस अवधि में, शरीर में हार्मोन का उत्पादन लगभग रहता है। इस मामले में, सहायता संयंत्र मूल के phytoestrogens आ जाएगा।

phytoestrogens क्या हैं?

यह संयंत्र हार्मोन है कि पौधों में उत्पादन किया है और उनके विकास और विकास को विनियमित कर रहे हैं। पूरी तरह से प्राकृतिक एस्ट्रोजेन ऐसे पदार्थों की जगह जाहिर है, नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे काफी मामलों की एक किस्म में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। में रजोनिवृत्ति phytoestrogens महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, ऐसे पदार्थों हृदय प्रणाली के रोगों के विकास को रोकने, हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग को रोकने के। त्वचा की उम्र बढ़ने धीमा phytoestrogens की कार्रवाई के तहत, त्वचा में चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य है, यह वृद्धि सूखापन और शिकन रोका जाता है।

खाद्य पदार्थों में phytoestrogens

कौन से उत्पादों सबसे बड़ी संख्या में phytoestrogens शामिल? इन पदार्थों की बात हो रही है, सबसे अक्सर सोया और सोया उत्पादों का उल्लेख है। phytoestrogen संख्या सभी ज्ञात में से एक - तिथि, सोयाबीन के लिए। हो सकता है कि यह जापानी और चीनी महिलाओं की उल्लेखनीय उपस्थिति बताते हैं? और यही वजह है हृदय रोगों के स्तर की तुलना में यूरोप में इन देशों में काफी कम है? के पोषक मूल्य सोया प्रोटीन प्रोटीन हम दूध और मांस से प्राप्त करने के लिए इसी तरह की। लेकिन, इन उत्पादों के विपरीत, सोया वास्तव में कोई कोलेस्ट्रॉल होता है। साथ ही, सोया लेसिथिन स्मृति और एकाग्रता में सुधार। endocrinological रोग, मूत्रजननांगी क्षेत्र के रोगों, गर्भावस्था के साथ - हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ मामलों में उपयोग सोयाबीन, अर्थात् contraindicated है हो सकता है।

सेम, मसूर, सेम, मटर - सभी phytoestrogens में युक्त खाद्य पदार्थ के रूप में।

प्राचीन काल से ही यह सन बीज है, जो एक बहुत अच्छा स्रोत न केवल की आवश्यक फैटी एसिड, लेकिन यह भी सक्रिय phytoestrogens है के लाभकारी गुण के बारे में जाना जाता है। सन बीज का निकालें महिलाओं में दवा की तैयारी में इस्तेमाल कर रहे हैं मदद को कम और अप्रिय रजोनिवृत्ति के लक्षणों को समाप्त करने के।

फसलें -, संयंत्र phytoestrogens हैं गेहूं सहित बाहर खड़ा है। इसके अलावा संयंत्र हार्मोन जई, मसूर, बाजरा होते हैं। इसके अलावा, एक बहुत ही उपयोगी चोकर।

एक और संयंत्र है कि महिलाओं के स्वास्थ्य को बचाने में मदद करता है, एक गोभी है। रंग और ब्रोकोली - अपने सभी किस्मों phytoestrogens में अमीर सभी के अधिकांश रहे हैं, लेकिन।

बीज और पागल भी इन पदार्थों का अतिरिक्त स्रोत हैं, इसके अलावा में, इन उत्पादों को प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड में अमीर हैं।

संयंत्र हार्मोन का एक अमूल्य स्रोत डेयरी उत्पादों रहे हैं। शाकाहारी पौधों को खाने, तो दूध phytoestrogens में अमीर दे। इसके अलावा, पोषक तत्वों मलाई और पनीर में निहित। लेकिन उनकी सभी चीज दुरुम के सबसे। इसका कारण यह है, सबसे पहले, डेयरी उत्पाद प्राकृतिक दूध से बनाया जाता है, और दूसरी बात - पनीर की कई किस्में में और एक तथाकथित पनीर मोल्ड, कवक शामिल इन खुद को phytoestrogens का स्रोत रहे हैं।

संयंत्र phytoestrogens

किसी न किसी रूप में phytoestrogens व्यावहारिक रूप से सभी पौधों में शामिल हैं।

लाल तिपतिया घास

यह coumestans और izoflavanoidy के रूप में संयंत्र मूल के इस तरह के phytoestrogens शामिल हैं। अर्क और लाल तिपतिया घास की सुई लेनी रजोनिवृत्ति लक्षणों को कम करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं। हालांकि, सचेत आज यह ज्ञात नहीं है कि कैसे मानव शरीर इस संयंत्र के लिए नियमित रूप से और लंबे समय तक उपयोग का जवाब हो सकता है।

अल्फाल्फा

संयंत्र के भाग के रूप में phytoestrogens formononetin और kumestrol शामिल हैं। वैज्ञानिकों ने अंत में पता लगा है कि क्या प्रभाव इन पदार्थों मानव पर है।

सन

इसके बीज - lignans, का स्रोत है जो आंत में घुसना enterolactone और enterodiol करने के लिए परिवर्तित कर रहे हैं। इन तत्वों में से आपरेशन isoflavones के कार्रवाई के समान है।

नद्यपान जड़

संयंत्र इसकी संरचना glabridin में शामिल हैं। आज, शोधकर्ताओं ने कैंसर की कोशिकाओं पर उसके प्रभाव की जांच कर रहे हैं। यह ज्ञात है कि पदार्थ की एक कम एकाग्रता कैंसर के विकास को उत्तेजित करता है, और एक बड़ी राशि में अपनी glabridin को रोकता है।

लाल अंगूर

संयंत्र के भाग के रूप में उपस्थित resverantol है, जो एक phytoestrogen है और यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।

कूद

अत्यधिक सक्रिय phytoestrogen - यह पदार्थ 8 prenylnaringenin शामिल हैं। महिलाओं में जिसका काम कटाई शामिल है या प्रसंस्करण होप्स अक्सर मासिक धर्म अनियमितताओं की है।

लाल ब्रश और ऊंचे-ऊंचे गर्भाशय

यह भी एक संयंत्र phytoestrogens है, जो महिलाओं के प्रजनन समारोह पर एक शक्तिशाली प्रभाव है।

काले किशमिश और रसभरी की पत्तियों

विटामिन सी की बड़ी राशि के अलावा वे flavonoids होते। किण्वन के बाद, इन पौधों की पत्तियों काली चाय के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता।

येरो

संयंत्र phytosterol में शामिल है। सुई लेनी प्रोत्साहित और मासिक धर्म रक्त वाहिकाओं को मजबूत येरो।

महिले की बैग

इस जड़ी बूटी का एक काढ़ा बनाने का कार्य रक्तस्राव को रोकने में मदद करता है।

महिला का आवरण

phytosterol के हिस्से के रूप में मौजूद है। संयंत्र टन महिला के शरीर और मासिक धर्म चक्र को सामान्य।

ऋषि

पौधों के अर्क मासिक धर्म को विनियमित करने और रजोनिवृत्ति के दौरान पसीना कम करने के लिए मदद करता है।

क्या दवाओं phytoestrogens शामिल?

तैयारी पर्याप्त phytoestrogens की एक बड़ी राशि है कि परिणाम ध्यान देने योग्य था शामिल करना चाहिए। दवा की पसंद पर यह एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के लिए सलाह दी जाती है। इस प्रकार के सभी दवाओं संयंत्र मूल, सबसे प्रभावी लोगों अनुसरण कर रहे हैं की phytoestrogens होते हैं:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens"। इन दवाओं के हिस्से के रूप में काला कोहोश के एक उद्धरण प्रस्तुत करते हैं। रजोनिवृत्ति के साथ-साथ मासिक धर्म चक्र और वसा चयापचय को सामान्य के लिए सुधार और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक वनस्पति-संवहनी विकारों के लिए इस्तेमाल किया दवाओं।

2. "Klimafen"। दवा phytoestrogens लाल तिपतिया घास शामिल और होप्स, कम कर देता है रजोनिवृत्ति गर्म चमक, ऑस्टियोपोरोटिक अभिव्यक्तियों, एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है, त्वचा लोच पुनर्स्थापित करता है।

3. "परिसंपत्ति रजोनिवृत्ति Dopelgerts।" औषधि की संरचना सोया isoflavones, धन्यवाद जो शरीर की हार्मोनल औरत के पुनर्गठन बहुत आसान सहन करने के लिए है भी शामिल है।

4. "सीडर पावर"। इस प्रोटीन-विटामिन सन lignans युक्त जटिल। कार्रवाई ट्यूमर प्रक्रियाओं और रजोनिवृत्ति में एस्ट्रोजन की कमी की आपूर्ति की रोकथाम के उद्देश्य से मतलब है।

बीयर पुरुषों स्रैण बनाता है

इस पेय संयंत्र मूल के phytoestrogens शामिल हैं। उनकी संख्या लगभग सोया प्रोटीन के समान ही है। हालांकि, बीयर स्वाभाविक शरीर के लिए हानिकारक है, तो के बारे में यहाँ कोई लाभ में बात नहीं कर रहे हैं।

पुरुषों के बहुमत जो नियमित रूप से इस पेय की खपत पेट और वसा विकसित किया गया है। इस का कारण यह एक phytoestrogen है, जो महिला सेक्स हार्मोन के रूप में एक ही तरीके से कार्य करता है।

महिलाओं प्रकृति में शरीर में वसा में प्राकृतिक वृद्धि का इरादा है, यह बच्चे पैदा करने बच्चे के साथ जुड़ा हुआ है, वह और माँ पर्याप्त पोषक तत्वों है कि किसी भी स्थिति में। आदमी भी हार्मोन टेस्टोस्टेरोन, तो उसके शरीर गोल नहीं किया जाएगा और मांसपेशियों और राहत पाने के लिए है। महिलाओं को भी इस पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, यह की वजह से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित कर सकते हैं। उपयोगी बियर की जगह एक नियमित रूप से काढ़ा, जो माल्ट, यह भी phytoestrogens में अमीर होता है हो सकता है।

phytoestrogens के शरीर पर प्रभाव

अधिकांश वैज्ञानिकों के अनुसार, महिलाओं के लिए phytoestrogens अत्यंत उपयोगी होते हैं। वे की आवश्यकता है:

• seordechno हृदय रोगों (isoflavones वसा चयापचय को विनियमित) को रोकने;

• ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम (phytoestrogens कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण, जो अस्थि भंग की संभावना कम कर देता है के लिए योगदान);

• मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति को सामान्य (आवृत्ति और गर्म flushes की तीव्रता सामान्य दबाव को कम हो जाता है, जिससे समय के साथ नींद में सुधार);

• प्रतिरक्षा प्रणाली (phytoestrogens एंटीवायरल और रोगाणुरोधी कार्रवाई है, जो संक्रमण के प्रवेश से एक महिला के शरीर की रक्षा करता है) को मजबूत;

• कैंसर की रोकथाम (नियमित रूप से अपने भोजन में सोया सहित, आप स्तन ट्यूमर, त्वचा, पेट के जोखिम को कम कर सकते हैं)।

आपको पता होना चाहिए कि अगर कोई धीमा पेट में isoflavones के जठरांत्र संबंधी मार्ग सक्रियण के एक जीर्ण सूजन की बीमारी है, इस मामले में phytoestrogens प्रभावी नहीं होगा। एक ही स्थिति आहार में फाइबर और वसायुक्त खाद्य पदार्थों की कमी के प्रसार में मनाया जाता है।

मानव शरीर पर इन पदार्थों के प्रभाव आज भी अध्ययन किया जा रहा है। फिलहाल, वैज्ञानिकों का मानना है phytoestrogen के डर से, भोजन के सदस्यों, वहाँ कोई कारण नहीं है कि। लेकिन phytoestrogens दवा सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। और केवल अपने डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद।