Aspartame: नुकसान और मानव शरीर पर प्रभाव

मुख्य दुश्मन स्लिम आंकड़ा और सामान्य में स्वास्थ्य - हाल ही में बहुत सक्रिय रूप से है कि चीनी के बारे में जानकारी का प्रसार। जो लोग नियमों का पालन करना एक संतुलित आहार की, पूरी तरह से चीनी का उपयोग का परित्याग करने की सलाह दी जाती है, लेकिन दुर्भाग्य से, हर कोई इस तरह के एक मजबूत इच्छाशक्ति है। aspartame - इस मामले में, सहायता मिठास, उनमें से सबसे लोकप्रिय आ जाएगा। नुकसान या लाभ शरीर इस पूरक लाता है?

aspartame के खतरनाक गुण

स्वीटनर aspartame काफी लोकप्रिय, बहुत से लोगों अधिक वजन के साथ संघर्ष कर, अक्सर यह प्रयोग किया जाता है है। यह इतना आंकड़ा नुकसान नहीं कोई कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट होता है,। हालांकि, aspartame, नुकसान जो सभी डॉक्टरों चिह्नित कर सकते हैं, नियमों, जो आम तौर पर चीनी के विकल्प के साथ सभी बक्से पर सूचीबद्ध हैं के आवेदन से परे नहीं किया जाना चाहिए। औसत पर, खुराक एक वयस्क के शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 30 मिलीग्राम है।

किशोरों और भी अधिक बच्चों को आम तौर पर एक कृत्रिम आधार पर चीनी के विकल्प के उपयोग contraindicated। हालांकि, यह नहीं हमेशा आसान का पालन करने के लिए इतना है कि aspartame भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश नहीं करता है। तथ्य यह है कि पूरी तरह से पानी, aspartame में भंग करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, नुकसान विशेष रूप से बढ़ जाता है जब गरम, हमेशा लेबल "प्रकाश" कार्बोनेटेड पेय का एक हिस्सा है। यही कारण है कि वे सभी एक चेतावनी है कि का कहना है कि उनके उपयोग केवल ठंडा करने के बाद संभव है के साथ कर रहे है। हालांकि, अगर आप कम मात्रा में लाइट सोडा पीते हैं, नुकसान यह स्वास्थ्य लाएगा।

प्रतिकूल घटनाओं, जो कृत्रिम स्वीटनर aspartame है की सूची काफी लंबी है। उनमें से: माइग्रेन, त्वचा रोग खुजली और दाने, जिगर और गुर्दे, पर हानिकारक प्रभाव के साथ संचार प्रणाली , और यहां तक कि प्रजनन। बेशक, इस तरह के एक दुर्लभ व्यक्ति को पढ़ने के बाद aspartame का उपयोग करने की हिम्मत करेगा। नुकसान यह स्वीटनर भी तथ्य यह है कि कई यूरोपीय देशों में यह बस मना किया है के लिए योगदान दिया। हालांकि, वहाँ एक राय है कि चीनी के विकल्प की न्यूनतम खपत अभी भी मान्य है।

स्थानापन्न aspartame

बहुत से लोग, जिनके लिए अतिरिक्त वजन की समस्या बहुत गंभीर है, संभव हानिकारक प्रभाव के बावजूद, यह अभी भी आहार aspartame में शामिल है। स्वीटनर जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं के लिए भी आवश्यक है। लेकिन वहाँ अधिक सौम्य चीनी के विकल्प है कि पूरी तरह आंकड़ों के हानिरहित हैं, कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है, लेकिन यह प्राकृतिक अवयवों से बनाया गया है।

प्राकृतिक मिठास स्टेविया और erythritol के आधार पर किया जा सकता है। वे, यहां तक कि गर्भवती महिलाओं या किशोरों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों, कर रहे हैं जो कृत्रिम करने के लिए कभी नहीं की तुलना की जा है। किसी भी मामले में हम भूल जाते हैं कि मुख्य लक्ष्य नहीं होना चाहिए, भले ही वजन घटाने अच्छे स्वास्थ्य में होना चाहिए। यह उसे नुकसान नहीं पहुँचा है, और अच्छे टुकड़े करते हैं, उतना ही अधिक आप कृत्रिम मिठास के लिए एक योग्य प्रतिस्थापन पा सकते हैं करने के लिए आवश्यक नहीं है।