Montignac आहार: खाओ और पतली हो जाना

Montignac आहार - यह भी नहीं वास्तव में एक आहार, बल्कि है बिजली प्रणाली। अन्य तरीकों तो वजन कम करने के कुछ प्रतिबंधों के आधार पर, Mishel Montinyak एक और तरीका है बाहर की पेशकश की। उसकी प्रणाली पूरी तरह से भोजन करने के लिए दृष्टिकोण समीक्षा कर रहा है।

इसके मूल, वसा और भोजन में कार्बोहाइड्रेट की Montignac आहार rassmatrivet बातचीत पर। प्रणाली एक व्यक्ति अतिरिक्त वजन की समस्या पर एक नज़र प्रदान करता है। आमतौर पर, वसा अग्न्याशय की शिथिलता का परिणाम है। शरीर के कमजोर शरीर में इंसुलिन का उत्पादन बढ़ा होता है। नतीजतन, पाचन प्रक्रिया में कार्बोहाइड्रेट वसा में तब्दील कर रहे हैं।

Montignac आहार मेनू क्या सिफारिश की है आज लोकप्रिय बिजली प्रणाली की तुलना में एक बिल्कुल भिन्न प्रदान करता है। सबसे आहार एक निश्चित समय के बाद वसायुक्त खाद्य पदार्थों के उपयोग, साथ ही किसी भी भोजन निषेध, या खुराक की संख्या कम करने पर जोर देते हैं, तो Montignac आहार एक अलग समाधान प्रदान करता है।

भोजन काफी लगातार कर रहे हैं, लेकिन उत्पादों के लिए खुद को कुछ मानदंडों के अनुसार चुने गए हैं। विशेष रूप से, एक कार्बोहाइड्रेट भोजन श्रेणियों में विभाजित किया गया है। वहाँ कार्बोहाइड्रेट सेवन किया है कि सख्ती से वजन घटाने के दौरान प्रतिबंधित कर रहे हैं। यह "बुरा" कार्बोहाइड्रेट, वे इंसुलिन के उत्पादन को प्रोत्साहित। के रूप में एक परिणाम है, यह करने के लिए सुराग अत्यधिक वजन। इस तरह के उत्पादों की संख्या को सुरक्षित रूप से आलू, मक्का उत्पादों, प्रसंस्कृत चावल, पूरे भोजन है कि शक्कर नहीं होता शामिल किया जा सकता।

आटा यहाँ उत्पादों - सबसे खतरनाक में से एक। विशेष रूप से सफेद ब्रेड, पास्ता और पेस्ट्री के लिए अनुशंसित नहीं। "अच्छा" कार्बोहाइड्रेट - जो कि मुख्य रूप से फल में निहित हैं। सब्जियों के लिए के रूप में, उन सभी को नहीं उपयोगी होते हैं। उबला हुआ गाजर और बीट इंसुलिन की रिहाई को प्रोत्साहित कर सकते हैं, इसलिए वे पर देने के लिए किया है। आप आहार है कि फाइबर में उच्च पर्याप्त है कर रहे हैं का चयन करना चाहिए, और मैं उन जबकि बचने जिसमें ग्लूकोज का एक बहुत। शराब आहार में निषिद्ध है।

अपने अस्तित्व के दौरान, Montignac आहार एकत्र समीक्षा अलग हैं। किसी ने वह मदद की, और कुछ नहीं। हालांकि, परिणामों, वह अभी भी लाता है, और है कि एक सच्चाई है। बस कुछ लोगों के लिए अधिक उपयुक्त अलग हो सकता है भोजन के प्रकार, जिसमें प्रतिबंध का एक बहुत।

Montignac आहार अन्य लोकप्रिय आहार के तत्व शामिल हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, मिश्रण प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट नहीं है एक अलग भोजन की सिफारिशों का पालन करने के पाया जा सकता है। खाने की प्रक्रिया एक फल के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है। जब वह अपना वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहा था Mishel Montinyak, अपने स्वयं प्रणाली विकसित की है। सबसे पहले, वह कई ज्ञात प्रणाली की कल्पना करने की कोशिश की, जब तक वह एक निष्कर्ष पर पहुंचा मेरे सारे गलती इंसुलिन। उन्होंने कहा कि के रूप में इस तरह के एक अवधारणा से अपील की ग्लाइसेमिक सूचकांक, जो अब काफी अच्छी तरह से जाना जाता है पोषण है।

अपने स्वयं के अनुसंधान के परिणाम के रूप Montignac में पाया गया कि nikakine प्रतिबंध वजन कम करने के रूप में शरीर उत्पादों है कि इस हार्मोन की रिहाई के कारण सहायता नहीं करेगा, जब तक। "वजन कम करने के खा लो।": यह जब वह अपने आहार सिद्धांत घोषित था दरअसल, अपने वजन घटाने प्रणाली सबसे तरीकों से काफी अलग है।

एक व्यक्ति जो इस शासन की खाती भूख नहीं किया जाएगा। कुछ विशेष रूप से पसंदीदा भोजन बचना होगा हालांकि। हालांकि, एक व्यक्ति को अच्छी तरह से मांस व्यंजन के साथ-साथ डेयरी उत्पादों का आनंद सकता है। सब के बाद, वे केवल भोजन को निगलने के बाद अनुमति दी जाती है जब तक अगले भोजन का सेवन कम से कम तीन घंटे होना चाहिए। यह खाने और भोजन के दौरान पीने से पहले पानी के सेवन को सीमित करने के लिए आवश्यक है। यह आमाशय रस के कमजोर पड़ने, जो पाचन पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं है करने के लिए योगदान देता है।

आमतौर पर Montignac के सिद्धांतों वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक का पालन। और यह समय नहीं लगेगा, जब तक आप कमजोरी का शिकार। हालांकि, अगर आप बिजली प्रणाली यहाँ विवरण के साथ पालन करना चाहते हैं, यह हमेशा संभव है। यह लगातार रूप में किया जा करने की अनुमति देगा और आंकड़ा का डर नहीं है।