कैसे पेट में वजन कम करने के बारे में उपयोगी टिप्स

इतने सारे आहार वजन कम करने में मदद lshny। लेकिन यह होता है कि यहां तक कि कुछ किलोग्राम खोने के बाद, पेट किसी भी तरह बनी हुई है। यह कैसे से छुटकारा पाने के, कैसे अपने पेट में वजन कम करने के? सब के बाद, एक स्लिम फिगर होने, यह वांछनीय होगा करने के लिए पेट सपाट और लोचदार था। ऐसा करने के लिए, तीन सरल लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम कर रहे हैं। , पहले व्यायाम, अपनी पीठ पर झूठ बाहर ले जाने के लिए एक छोटा सा डम्बल हड़पने, और, उसके सिर पर अपने हाथ पकड़े हुए, एक बैठे स्थिति में शरीर उठा, या दूसरे शब्दों में, अपने हाथ में डम्बल के साथ स्विंग प्रेस। एक बैठा स्थिति से, आगे झुक जब तक आप डम्बल पैर की उंगलियों को छूने जारी है। श्वास मुक्त और मापा जाना चाहिए। कैसे पेट में वजन कम करने के की समस्या से निपटने में मदद मिलेगी कि दूसरे व्यायाम, उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है, एक ही स्थिति में किया जाता है। उसके सिर के नीचे अपने पैरों और मेरे हाथों के बीच एक तकिया रखें, उनकी कोहनी vognuv। पेट तुला घुटने कस और उनके परिपत्र गति का पालन करें, के रूप में यदि आप एक साइकिल की सवारी कर रहे हैं।

और अंत में, №3 व्यायाम। प्रारंभिक स्थिति को sciatic पेशी तक स्क्रॉल करके बैठ जाएं, घुटनों पर अपने पैर मोड़ है, तो इस के प्रावधानों, और फिर, फर्श से ऊँची एड़ी के जूते उठाए बिना। इन सभी अभ्यास बारह बार के लिए किया जाना चाहिए। यह आप अधिकतम पंद्रह मिनट का समय लगेगा, और प्रभाव बस आश्चर्यजनक है - अपने पेट जल्दी से फ्लैट हो जाएगा।

एक और तकनीक जो प्रभावी रूप से समस्या कैसे पेट, एक शरीर की सफाई में वजन कम करने के हल। इस विशेष जड़ी बूटियों का उपयोग करके किया जा सकता है, लेकिन हमेशा एक चिकित्सक की देखरेख में। पानी का खूब सेवन, इस्तेमाल किया जा सकता मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों। ऐसा नहीं है कि शरीर एक सक्रिय पानी आदान-प्रदान है आवश्यक है।

अच्छी नींद - यह भी समस्या है, कैसे पेट में वजन कम करने के साथ सामना कर सकते हैं। कम से कम आठ घंटे एक दिन सो जाना चाहिए ताकि आपके शरीर थक नहीं मिलता है। जितना अधिक आप पर्याप्त नींद, आपको उतना ही कम खाने के लिए चाहते हैं। के बारे में मत भूलना इन दिनों की हैंडलिंग। इस तरह के दिन पर, आप एक पूरे दिन केफिर या हरी चाय चीनी के बिना पी सकते हैं। तुम भी सादे पानी दिन भर में पीने के लिए कर सकते हैं, एक उपवास दिन भी जीव के लिए उपयोगी होगा।

पेट के साथ बहुत अच्छा लड़ाई hulahup में मदद करता है - घेरा है, जो कमर पर घुमा सकते हैं, पेट को हटाने। यह एक बहुत ही प्रभावी कार्रवाई है।

काफी आरामदायक आहार पेट की चर्बी को दूर करने के हैं। इस प्रकार, इस तरह के एक आहार के दौरान अंडे खाना चाहिए, क्योंकि वे मांसपेशियों, मछली के बिल्डरों हैं, सामन बेहतर है - यह ओमेगा -3 यौगिकों का एक बहुत है। इस तरह की सामग्री चयापचय की प्रक्रिया में सुधार होगा। बहुत आवश्यक उत्पादों पेट मुकाबला करने के लिए - हरी चाय, जो एंटीऑक्सीडेंट Fasolka कि भूख की भावना को मारता है, और निश्चित रूप से, फल होता है के बारे में मत भूलना। इस तरह के एक संघर्ष में सबसे अच्छा फल तरबूज, खट्टे फल और अनानास होगा। सब्जियों पहचाना जा सकता है खीरे और टमाटर - एक पेट पर चर्बी की "हत्यारा"।

बहुत तेजी से बियर बेली बढ़ रही है, तो यह पेय देने के लिए सबसे अच्छा है। मीठा - यह भी एक फ्लैट पेट, तो आटा और मिठाई बेहतर की दुश्मन कम खाने के लिए। कॉफी का एक बहुत नहीं पीता, इस पेय पेट के खिलाफ लड़ाई में वांछनीय उत्पाद नहीं है। पेट को उगाने के लिए बहुत अच्छा मिट्टी - आसीन काम ले जाने के लिए अधिक की जरूरत है। इससे पहले कि आप अपना वजन कम और पेट की चर्बी को दूर करने के लिए, आप रोगी होना है। यह इतना होने के लिए जल्दी नहीं है। तुम सही, व्यायाम और चलने के बहुत सारे खाने की कोशिश, तो आप लक्ष्य को प्राप्त होगा, और आपके पेट लोचदार और चिकनी हो जाता है।

पेट के साथ एक जटिल और मुश्किल संघर्ष बहुत अच्छी तरह से में यह Bodyflex मदद करता है।
यह साँस लेने के व्यायाम, जो आप स्वस्थ और सुंदर कर देगा। अपनी कमर बहुत जल्दी पतली हो जाएगा, तो आप अपना वजन कम और नफरत पेट से छुटकारा पाने के। केवल पंद्रह मिनट कक्षाओं का एक दिन। और परिणाम प्रतीक्षा करने के लिए लंबे समय तक नहीं है। व्यायाम, सांस की जिमनास्टिक में लगे हुए के साथ आहार कम्बाइन, आलसी मत बनो, एक ही स्थान पर बैठ नहीं है।