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Ducane आहार। परिणाम और समीक्षा trialled
Dukan आहार
परिणाम और बिजली प्रणाली की प्रतिक्रिया कई कारनामों को प्रेरित करने के। शर्तिया काम किया! जितना आप चाहते हैं के रूप में खाओ और आप चाहते हैं, और वजन पहले सप्ताह में जल्दी से और पहले से ही चला जाएगा। और शून्य में वसा का एक महत्वपूर्ण राशि भंडार का वर्षों से जमा है।
Dukan आहार, परिणाम और समीक्षा जिनमें से खुद के लिए बात करते हैं, कार्बोहाइड्रेट से मुक्त करने के लिए संदर्भित करता है। पहली बार (और तीन से दस दिन, वजन घटाने के आधार पर से) केवल आहार में मौजूद हैं प्रोटीन खाद्य पदार्थ: मांस, अंडा, दुबला हैम, समुद्री भोजन, किसी भी रूप में किसी भी मछली, डेयरी उत्पाद, पकाया अंडे। अपवर्जित चीनी, शहद, अनाज, आटा, सब्जियों और फलों। लेकिन चोकर दर्ज करना सुनिश्चित करें।
दूसरे चरण संचित किलो है कि रहने के निर्वहन जब तक एक लंबे समय लेता है। इस स्तर पर आप मांस और सब्जी दिनों के बीच वैकल्पिक करने की जरूरत है।
तीसरे चरण Dukan आहार, परिणाम और राय है कि प्रेरित करती है में, वापस एक अधिक परिचित भोजन करने के लिए रोलिंग, अंत में परिणाम ठीक करने के लिए शामिल है। चौथे चरण - यह अपनी जीवन शैली सामान्य है। बेशक, कई चिप्स, पिज्जा, केक की तरह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ देने के लिए किया है।
Dukan आहार: परिणाम और समीक्षा
आपूर्ति प्रणाली के सही संगठन के लिए पुस्तक पोषण पढ़ना चाहिए। हम तथ्यों कि समीक्षा में देखा गया है की एक संख्या पहले से ही इस विधि की कोशिश की और केवल जब एक आहार पर गुजर प्रस्तुत करते हैं।
सबसे पहले, के रूप में एक समीक्षा में उल्लेख किया है, - यह, ज़ाहिर है, बंद अतिरिक्त वजन फेंक दिया। विशाल बहुमत ने कहा कि 3-4 महीने के लिए 20-30 निकालें अतिरिक्त किलो मुश्किल नहीं होगा। और यह सच है। सबसे पहले, प्रोटीन के रूप में जल्दी के रूप में कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा अवशोषित नहीं कर रहे हैं। उनकी पाचन अधिक ऊर्जा खर्च किया जाता है। दूसरे, यह प्रोटीन खाद्य पदार्थों से है, हमारे शरीर प्रसिद्ध एल carnitine, जो भी वजन खोने के बारे में हमारी मुश्किल काम में मदद करता है पैदा करता है। और हल्के व्यायाम के साथ साथ, तुम एक महान परिणाम मिलता है।
लेकिन जैसा कि हम पहले से ही कहा है ऊपर, आहार ड्यूक परिणाम और जो की समीक्षा लेख में दिए गए हैं, इसके नुकसान है। उदाहरण के लिए, कई dieters कब्ज, और थकान की शिकायत करते हैं। यह पहले चरण के विशेष रूप से सच है। भी शामिल जो लोग गुर्दे की बीमारी, अग्न्याशय और जठरांत्र संबंधी मार्ग की एक किस्म प्राप्त का प्रतिशत है।
तथ्य यह है, वहाँ एक जोखिम मांस के पाचन के लिए आवश्यक करने के लिए है कि आमाशय रस का एक बड़ा राशि के कारण अग्न्याशय में पत्थर। अतिरिक्त प्रोटीन की वजह से गुर्दे पर एक बड़ा बोझ भी नकारात्मक परिणाम देता है। एक छोटा सा प्रतिशत भी दर्दनाक pimples के रूप में सारे शरीर पर एक खरोंच की शिकायत की। भूल जाते हैं कि शरीर में पोषक तत्वों, विटामिन और खनिज की एक पूरी श्रृंखला आपूर्ति नहीं की गई है। तो, आप शुरू करने से पहले कुछ सिस्टम को लेने के लिए की जरूरत है। कब्ज आप जैतून का तेल के एक चम्मच बचा सकता है।
सूचित विकल्प। Dukan आहार
समीक्षा, परिणाम, जिनमें से तस्वीरें बिल्कुल चौंकाने वाली हैं, एक तकनीक के प्रभाव के बारे में बात करते हैं। फिर भी, हम सुझाव है कि आप होश में कार्रवाई का एक सा है। यह संभावना है कि वे अपने स्वास्थ्य बचत होगी है। Dukan आहार, समीक्षा और परिणाम जिनमें से आप बिना किसी हिचकिचाहट के पालन करने के लिए, अभी भी सभी "पेशेवरों" और वजन की आवश्यकता है इसे शुरू करने का कारण बन सकती "विपक्ष।" इसलिए, इससे पहले कि आप शुरू करते हैं, अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करें या कम से कम अपने चिकित्सा के इतिहास की समीक्षा करें। आप पहले से ही ऊपर समस्या है, तो इसे शुरू करने के लिए नहीं बेहतर है। बेहतर पढ़ सकते हैं और पूरी किताब डुक को समझने के लिए फैसला करते हैं तो हम करते हैं। टूटा टुकड़े पर भरोसा करते हैं आवश्यक नहीं है।
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