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शरीर के वजन, विभिन्न तकनीकों की गणना
आहार और फिटनेस के समर्थकों का एक सुंदर आंकड़ा और आदर्श वजन हासिल करने के लिए कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अवधारणा बहुत अस्पष्ट और अस्पष्ट है। क्या है आदर्श वजन? एक ही ऊंचाई और वजन के लोग पूरी तरह से अलग दिख सकता है, सौंदर्य बस संख्या में नहीं रखा जा सकता।
हालांकि, कुछ अनुमानित सूत्रों मौजूद है। सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक गणना करने के लिए माना जाता है बॉडी मास इंडेक्स, संक्षेप में बीएमआई कहा जाता है। गणना पद्धति बहुत सरल है: किलोग्राम में उनके द्रव्यमान विकास के मान से भाग जाना चाहिए मीटर में व्यक्त किया है और चुकता। परिणाम के रूप में इस व्याख्या की जानी चाहिए: कम से कम 20 - बड़े पैमाने पर घाटा, 20-23 - सामान्य, 24-29 - अतिरिक्त वजन। 29 से ऊपर नंबर, मोटापा के बारे में कहते हैं। लेकिन इस आदिम गणना शरीर के वजन, इसकी लोकप्रियता के बावजूद, यह गणना में गलत माना जाता है को ध्यान में हड्डियों के ढांचे के प्रकार नहीं ले करता है।
शरीर के वजन के निम्नलिखित गणना और अधिक सटीक माना जाता है। कलाई की मात्रा को मापने के लिए शुरू करने के लिए 14 से 18 सेंटीमीटर से परिणाम संकेत normosthenic शरीर और कम या अधिक, क्रमशः, और दुर्बल hypersthenic है। यह santimentrah में उनके विकास से विभाजित ग्राम में वजन द्वारा पीछा किया और परिणाम तालिका के अनुसार प्राप्त मूल्यांकन कर रहा है।
आयु | asthenics | normostenik | hypersthenics |
15-18 | 310-320 | 320-340 | 340-360 |
19-25 | 320-340 | 340-350 | 350-370 |
26-39 | 330-345 | 345-365 | 365-380 |
संकेतक भी बहुत सशर्त है, तो भी यह और अधिक जटिल तकनीक सटीक बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने में मदद नहीं करेगा। इस विधि में इस्तेमाल किया गणना भी अपने आदर्श वजन का निर्धारण करने का मुश्किल काम में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा हाल ही में, ब्रिटिश गणितज्ञ जो मानता है कि शरीर के वजन के पारंपरिक गणना कुछ गलत परिणाम देता है में से एक है, एक नया फार्मूला सुझाया। इस प्रक्रिया में, किलोग्राम में उसके द्रव्यमान 1.3 से गुणा और 2.5 से गुणा मीटर में वृद्धि मूल्य से विभाजित है। परिणाम पारंपरिक बीएमआई के रूप में ही मानकों के अनुसार व्याख्या की जा सकती।
निर्धारित शरीर की संरचना और शरीर में वसा प्रतिशत भी काफी आसान है, लेकिन यह एक विशेष उपकरण है, और भी बेहतर की आवश्यकता है - एक पेशेवर पोषण या फिटनेस प्रशिक्षक। इस उपकरण के साथ, पर्त होती है, जो फार्म और उत्पादन औसत परिणाम के लिए प्रबंधन के विभिन्न भागों पर मापा।
एक अन्य अध्ययन है कि शरीर की संरचना की पहचान में मदद करता है - impedancemetry। शरीर और कमजोर वर्तमान के कुछ क्षेत्रों के माध्यम से एक विशेष उपकरण का उपयोग उपाय प्रतिरोध पारित कर दिया है। प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित है, लेकिन यह सही ढंग से शरीर में वसा और पानी की मात्रा निर्धारित करने के लिए मदद करता है। इस तरह के एक जांच फिटनेस सेंटर, या क्लिनिक के लिए जा सकते हैं।
तथ्य यह है, एक सार्वभौमिक सूत्र है कि बॉडी मास, अलग अलग लोगों को उपयुक्त गणना करने के लिए, कोई इस्तेमाल किया जा सकता है। जब आपके आदर्श वजन का निर्धारण करने के लिए, आप अपने खुद के भलाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है दर्पण और पेशेवर सलाह में परिलक्षित।
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