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विक्रम योग - वजन घटाने के लिए योग
योग कई किस्में है, और अपनी अद्भुत प्रभाव को खुद के लिए बात करते हैं, जो अधिक से अधिक अधिकार के लिए योगदान देता है। विक्रम योग, यह है कि, उसे गर्म देखो के लिए एक विधि है कि पश्चिम में बहुत लोकप्रिय है और कई वर्षों के लिए इस्तेमाल किया गया है। इस प्रजाति मुख्य रूप से वजन घटाने के लिए योग के रूप में जाना जाता है।
विक्रम योग क्या है और इसकी विशिष्टता के आधार क्या है? विक्रम योग - योग की एक विशिष्ट शैली, विक्रम चौधरी पेटेंट कराया। व्यायाम में प्रदर्शन कर रहे हैं 38 के तापमान डिग्री सेल्सियस और 50% की सापेक्ष आर्द्रता। विक्रम चौधरी हॉलीवुड के सितारों की एक योग शिक्षक के रूप में प्रसिद्ध हो गया है। उन्होंने कहा कि जीवन के तीसरे वर्ष के साथ काम किया है, और के रूप में एक किशोरी को पहले से ही जाना जाता था। दुर्घटना बिक्रम इतने गंभीर घुटने की चोट है कि डॉक्टरों ने उन्हें किसी भी संभावना नहीं दिया के समय, योग का अभ्यास करने के लिए वापसी का उल्लेख नहीं। लेकिन वह देने के लिए नहीं जा रहा था। योग एक नई प्रणाली उसे प्रशिक्षित करने की अनुमति दी है कि विकसित की है। आज, यह दुनिया भर में भी जाना जाता है। विक्रम योग के संस्थापक का नारा: "योग आप के लिए चमत्कार काम करेंगे, और आप उसके बहुत पुराना या बहुत बीमार के लिए कभी नहीं होगा!"
विक्रम योग 26 उत्पादों के होते हैं, लगातार 38 डिग्री सेल्सियस के पर्यावरण के लिए गर्म का प्रदर्शन किया। प्रत्येक तत्व आम तौर पर दो बार दोहराया जाता है। नहीं हर कोई यह पसंद करती है, लेकिन वजन घटाने के लिए योग शरीर के काम को मजबूत बनाने के उद्देश्य से है। प्रशिक्षण के दौरान Kapalabhati प्राणायाम, जो "आग की सांस" का अर्थ है चलाता है। इन दोनों कर रहे हैं साँस लेने के व्यायाम है कि प्रतिभागियों को फेफड़ों का एक बड़ा सतह क्षेत्र का उपयोग करने की अनुमति है। बिक्रम का मानना है कि कुछ लोगों को ज्वार की मात्रा का केवल 50% का उपयोग करें - स्वास्थ्य और भलाई की हानि के लिए। पूर्ण फेफड़ों के साथ सांस लेने की क्षमता के साथ, पूरा योग के लिए एक नया अपने वजन सामान्य करने के लिए वापस लाने के लिए अवसर है। सभी तत्वों को गहरी एकाग्रता के तहत प्रदर्शन कर रहे हैं। इस विधि बहुत गतिशील है और इसकी कुछ कौशल, शक्तियों और प्रथाओं की आवश्यकता है। उच्च तापमान पर व्यायाम एक तीव्र पसीना करने के लिए नेतृत्व, विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने। उच्च तापमान और आर्द्रता भी खींच करने के लिए योगदान। लेकिन घर पर विक्रम योग रोजगार की विशिष्ट परिस्थितियों के कारण एक निश्चित जटिलता है।
हॉट योगा, जो कमरे में थोड़ा अलग तापमान है - समय के साथ, वहाँ विक्रम योग का एक और प्रकार है। हॉट योगा, आमतौर पर तापमान कुछ डिग्री विक्रम योग से भी कम समय में। याद रखें कि योग भी मन के साथ काम कर रहा है। शांति और एक अत्यधिक गर्मी में ध्यान असंभव लग सकता है। दरअसल, यह एक बड़ी समस्या है, लेकिन शरीर से विषाक्त पदार्थों की गहन रिहाई चिकित्सकों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और कब्जे के अंत है, उनमें से ज्यादातर विश्राम के एक गहरी राज्य तक पहुँचने के लिए आसान है।
विक्रम योग सकारात्मक भावनाओं के आदान-प्रदान पर केंद्रित है, यह न केवल वजन घटाने के लिए योग है। दरअसल, प्रशिक्षण के अंत में आप अक्सर सकारात्मक ऊर्जा का आरोप लगता है, और गतिविधि की तीव्रता नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है।
बिक्रम एक चिकित्सीय पद्धति के रूप में व्यायाम की एक प्रणाली विकसित की है। गर्म योग कक्षाओं, साथ ही विक्रम योग पर, एक मजबूत जोर पर रखा गया है "गति में ध्यान।" बिक्रम में लगे योग पसीने और गीले कपड़े पर ध्यान देना है, और अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नहीं कहा। इन विधियों बहुत, एकाग्रता में वृद्धि हालांकि, ज़ाहिर है, हर कोई अभ्यास के इस प्रकार की मुश्किलों से निपटने के लिए सक्षम है।
विक्रम योग अतिरिक्त फायदे की एक संख्या है। मांसपेशियों और tendons उच्च तापमान पर और अधिक आसानी से खिंचाव। यह तनाव है, जो चोटों और दुर्घटनाओं के जोखिम को कम कर देता है कम हो जाती है। इसके अलावा, विक्रम योग वजन कम करने को बढ़ावा देता है, त्वचा हालत में सुधार और ठीक तो योग स्लिमिंग के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, यह तनाव के प्रभाव को कम कर देता, समन्वय और एकाग्रता में सुधार, मन और शरीर को साफ करता है।
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