मस्तिष्क के लिए अच्छा के पक्ष में सो रही है

यह खबर यह है कि स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति सो रहा है, मुद्रा और पाचन प्रभावित कर सकते हैं नहीं है, लेकिन व्यवहार और मानसिक स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव होने के लिए पता चला है। हाल के अध्ययनों से मस्तिष्क की कपड़े हानिकारक रसायनों से हटाने सहित उचित चयापचय, बाहर ले जाने की क्षमता के साथ अपने कनेक्शन से पता चला है। इस प्रकार, एक सोने का आसन अधिक और कम प्राथमिकता दी जाती है।

क्यों अपने पक्ष पर सोने के लिए बेहतर है?

वैज्ञानिकों ने पाया है तुम्हारी तरफ के बजाय अपनी पीठ के बल या अपने पेट पर सो रहा है। यह स्थानिक स्थिति शरीर अधिक प्रभावी ढंग से मस्तिष्क रासायनिक कचरे से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। रोचेस्टर (न्यूयार्क) मैइकेन नेडरगर्ड, जो अध्ययन का एक संख्या बिताया है, के फैलो विश्वविद्यालय एक दिलचस्प तथ्य यह नोट: में उस स्थिति अक्सर बिस्तर वन्य जीवन निवासियों सहित पशुओं, के अधिकांश में भोगता है, और लोगों को इस विशेष मुद्रा के थोक आराम करना पसंद करते हैं । वैज्ञानिक का मानना है कि इस स्थिति में मस्तिष्क सबसे अधिक प्रभावी ढंग जागना दौरान संचित चयापचय अपशिष्ट का शुद्ध।

उनके प्रयोगों में, शोधकर्ताओं गतिशील विपरीत चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) है, जो विभिन्न मस्तिष्क के ऊतकों की आंतरिक संरचना में रासायनिक परिवर्तन का एक बेहतर दृश्य की अनुमति, विशेष रूप से, तथाकथित glimfatichesky पथ (एक प्रणाली की विधि का इस्तेमाल किया जो फिल्टर शराब, यानी, मस्तिष्कमेरु द्रव में और शरीर के सभी अन्य कोशिकाओं के आसपास के बीच के द्रव) के साथ आदान-प्रदान किया जाता है। यह आवश्यक शारीरिक कार्य बेकार और अन्य रसायनों है कि मस्तिष्क में जमा होते हैं और हटा दिया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, बीटा-एमीलोयड और ताऊ प्रोटीन) से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। उनकी अधिकता अल्जाइमर और पार्किंसंस हो सकता है।

प्रयोगों और क्लिनिकल परीक्षण के रूप में, को हटाने के बीटा-एमीलोयड की प्रक्रिया नींद के दौरान सक्रिय है। लेकिन यही सब कुछ नहीं है। तीव्रता की सफाई पर मुद्रा जिसमें एक व्यक्ति या एक जानवर सोता प्रभावित करता है।

प्रयोग का सार

प्रयोगों कृत्रिम नींद में डूबे प्रयोगशाला चूहों के वयस्कों पर प्रदर्शन किया गया (संज्ञाहरण) और ऋण तीन स्थानों में से एक में खड़ी (पक्ष पर, पेट या पीठ पर)। फिर, अध्ययन सो पशुओं के मस्तिष्क glimfatichesky उजागर रास्ता।

डॉ हेलेन बेनवेनिस्ट, अध्ययन, जिसका परिणाम "Neyrosayns" पत्रिका में प्रकाशित किए गए थे के सह लेखक द्वारा समझाया, विश्लेषण से पता चला है कि चयापचय सबसे प्रभावी जब नींद पार्श्व स्थिति में मनाया जाता है था। के रूप में उन्होंने कहा, इन निष्कर्षों परिकल्पित रूप मनुष्य के लिए लागू होते हैं। पक्ष पर सो के लिए पोज स्पष्ट रूप से वापस या पेट पर मामले की तुलना में अधिक फायदेमंद है।

क्या यह लोगों के संबंध में सही है?

"छोटे भाई" का एक उदाहरण इंगित करता है कि स्तनधारियों (कुत्तों, बिल्लियों, और यहां तक कि हाथियों) हालांकि लेखकों ध्यान दें कि एक जंगली जानवर की विशिष्ट व्यवहार भी जीवित रहने की स्थिति और के प्रभाव में बनाई है असफल नहीं हो सकता है, कि जिस तरह से सोने के लिए पसंद करते हैं, इसलिए, अलग हो सकता है एक मानव से। इस अध्ययन चूहों पर आयोजित किया गया और अभी तक पूरी तरह, मनुष्य के लिए परिणाम हस्तांतरण करने के लिए आधार देता है, हालांकि यह इस तरह के एक अद्भुत विचार नहीं है।

मनोभ्रंश से कई प्रकार के नींद में गड़बड़ी के साथ जुड़े रहे, सोते में कठिनाई भी शामिल है। यह सबूत बढ़ रही है कि इन विकारों अल्जाइमर रोग में स्मृति हानि में तेजी लाने के पाया। "हमारा निष्कर्ष इस मुद्दे पर एक नए परिप्रेक्ष्य प्रदान करते हैं नींद के दौरान आसन के महत्व को दिखा रहा है," - वह निष्कर्ष Nedergard में कहा।