मस्तिष्क और उनके उपयोगी गुणों के लिए विटामिन

हम में से प्रत्येक शायद बचपन से कुछ विटामिन के बारे में जानता है, जब माता-पिता ने हमें प्याज और लहसुन खाने के लिए मजबूर करते हुए कहा कि इन सब्जियों में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं। अब जब दुनिया में जीवाणुओं की इतनी विविधताएं हैं, तो मस्तिष्क के लिए विटामिन और संपूर्ण जीव एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। और कभी-कभी, अपने आप को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, केवल उपयोगी भोजन पर्याप्त नहीं है
आधुनिक दुनिया की लय बहुत सक्रिय है। इसलिए, सफल होने के लिए, आपको हमेशा स्थितियों का विश्लेषण, तथ्यों की तुलना, निष्कर्ष निकालने में सक्षम होना चाहिए। इसके लिए मस्तिष्क के एक स्पष्ट काम की आवश्यकता है । तनाव, अवसाद और अन्य समस्याओं से बचने के लिए, हमें कभी-विकसित विश्व के साथ रखने से रोका जा सकता है, हम विटामिन के उपयोगी गुणों के बिना नहीं कर सकते, जो शरीर को सामान्य जीवन की जरूरत है। उचित और उपयोगी पोषण के साथ संयोजन में , एक स्वस्थ जीवन शैली, मस्तिष्क के लिए विटामिन बिना प्रतिकूल पक्ष प्रतिक्रियाओं के प्रदर्शन को बेहतर बनाता है। नीचे बेहतर मस्तिष्क समारोह के लिए जरूरी विटामिन की एक सूची है और पूरे शरीर को।

मस्तिष्क समारोह के लिए विटामिन: एक संक्षिप्त विवरण

मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए विटामिन ए उत्कृष्ट पूरक है। यह मछली के तेल के साथ मिलकर प्राप्त किया जा सकता है, जो मछली के जिगर में निहित है।

प्रोविटीमिन बीटा कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट है और खतरनाक कणों के विनाशक के रूप में कार्य करता है। इसका मुख्य स्रोत खुबानी, तरबूज, गोभी, गाजर और पालक हैं

समूह बी : बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9 और बी 12 के सभी विटामिनों के बौद्धिक और मानसिक विकास के लिए बहुत उपयोगी है। मस्तिष्क के लिए ये विटामिन एक समूह के घटकों में एकजुट होते हैं, जो एक सामान्य लक्ष्य का पीछा करते हैं: मानस और बुद्धि का एक व्यापक कार्य। इस मामले में, इस समूह में से प्रत्येक अपनी भूमिका निभाता है

विटामिन डी एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसका मुख्य कार्य मस्तिष्क के ऊतकों में कैंसर को रोकने के लिए है।

यह मानव शरीर विटामिन ई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होने के नाते, यह संभव क्षति से मस्तिष्क की कोशिकाओं की झिल्ली को बचाता है और एक साथ विटामिन सी के लिए एक अतिरिक्त घटक होता है। मुख्य खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन ई होता है, पागल, अंडे, विभिन्न फलियां और अनफिनित तेल ;

मस्तिष्क के लिए अन्य विटामिन जैसे सभी विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) , सोच की प्रक्रिया में सुधार, सूचना की बेहतर पाचन क्षमता को बढ़ावा देता है और तनाव और शारीरिक अधिभार के परिणामों से बचाता है। यह टमाटर, गाजर, साथ ही साथ गुलाब कूल्हों और खट्टे फल में पाया जाता है

न सिर्फ दिन-प्रतिदिन जीने के लिए, बल्कि एक पूर्ण सक्रिय जीवन जीने के लिए, मस्तिष्क के लिए विटामिन आवश्यक हैं- सबसे महत्वपूर्ण घटक, जो उचित पोषण के साथ-साथ एक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति को सुधार सकता है। मस्तिष्क के काम को सक्रिय करने से, विटामिन सही समय पर जल्दी और आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, निर्णायक रूप से प्रदर्शन कर सकते हैं, और स्मृति में सुधार कर सकते हैं।