मशरूम स्तनपान। स्तनपान टिप्स दौरान पोषण

यह कोई रहस्य नहीं है कि स्तनपान के दौरान पोषण सही और संतुलित होना चाहिए है। सीधे शब्दों में इस अवधि के जीवन की एक महिला ध्यान से वह क्या खाता है का ट्रैक रखने की जरूरत है में डाल दिया,।

मशरूम को नुकसान न करें

बेशक, कुछ खाद्य पदार्थों लेकिन गर्भवती महिलाओं में चिंता का विषय नहीं हो सकता है। ये जाहिर है, कवक है कि कई पेटू व्यंजनों के लिए माना जाता है शामिल हैं। इसलिए, आधा बेक्ड माताओं हमेशा प्रलोभन खाने के लिए विरोध नहीं कर सकते हैं मसालेदार मशरूम। लेकिन, दुर्भाग्य से, नहीं सब कैसे इस उत्पाद को अपने बच्चा के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा के बारे में सोच रहे हैं। यह है कि नुकसान से उसे करने के लिए नहीं होगा?

अब तक, कि क्या यह संभव है पर मशरूम खाने के लिए के सवाल स्तनपान, बहस का मुद्दा है। एक औरत है जो के लिए पेशेवरों और इस उत्पाद के विपक्ष पर विचार स्तनपान है।

बेशक, कुछ सदियों पहले, स्तनपान के दौरान पोषण नहीं इतना एक "संतुलित" और "सत्यापित" था। हमारे परदादी खुमी और ऐस्पन खाने के लिए मना नहीं किया था, के रूप में यह उपलब्ध उत्पादों थे।

क्या हम मशरूम बारे में पता है

माना जाता है कि मशरूम कैलोरी की एक बड़ी राशि के होते हैं, इसलिए तेजी से आरोग्यलाभ और दक्षता की दृष्टि से, वे मांस की जगह ले सकती। हम यह भी जानते हैं कि इस उत्पाद को धीरे-धीरे हमारे पाचन तंत्र से अवशोषित कर लेता है। यह तथ्य यह है कि के कारण है कवक की संरचना इस तरह के fungin कि संरचनात्मक रूप काइटिन के समान है के रूप में फाइबर और प्रोटीन घटक की एक बड़ी मात्रा में होता है। सूखे Syroezhko और Gruzdev मांस व्यंजनों से दोगुने से अधिक प्रोटीन है।

पहली नज़र में, सवाल का जवाब "मैं मशरूम स्तनपान खाना चाहिए?" है कि वे समूहों ए, बी और सी के अलावा विटामिन में प्रचुर मात्रा में, कम बीजाणु पौधों डेटाबेस के हिस्से के रूप निकोटिनिक एसिड और दोहन होता है सरल कारण के लिए स्पष्ट है पदार्थों कि आमाशय रस के उत्पादन को सक्रिय, और इस तरह बेहतर पाचन के लिए योगदान करते हैं।

मशरूम स्तनपान अधिक खाने के लिए, क्योंकि वे मदद शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत सिफारिश की है। हाल ही के अध्ययन का एक परिणाम के रूप में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस उत्पाद कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। लेकिन यही सब कुछ नहीं है मशरूम की लाभकारी गुण। ध्यान दें कि fungin, इसकी संरचना में शामिल है, जिगर में सुधार।

कैसे मशरूम मातृत्व का उपयोग करने के बारे में सुझाव

कई की है कि क्या यह एक गलती के जन्म के बाद तुरंत स्तनपान मशरूम खाने के लिए किया जाएगा प्रश्न में रुचि रखते हैं? हाँ, बच्चे के जीवन के पहले महीने में कवक से खारिज कर दिया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान बच्चा के पाचन तंत्र पूरी तरह से महिलाओं कवक में के रूप में अच्छी तरह से काम नहीं हो सकता है सूजन, मल विकार या एक एलर्जी हो सकती है।

के आहार में मां नर्सिंग मशरूम प्रसव के बाद भोजन धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए, सख्ती से dosed। आप छोटे हिस्से के साथ शुरू करना चाहिए।

जोखिम

यह ध्यान देने योग्य है कि मशरूम एक मजबूत allergen माना जाता है, और स्तनपान कराने वाली माताओं पहली जगह में इस तथ्य के कारण लेना चाहिए। के बाद आप मशरूम और फ़ीड स्तनपान बच्चे के एक छोटे से हिस्से खाते हैं, 20-30 मिनट के बाद, त्वचा बच्चा को देखो और अपने व्यवहार को देखते हैं।

कई घंटे (बेहतर दिन) के लिए, वह अच्छा महसूस करेंगे, तो आप अपने आहार इस उत्पाद के लिए जोड़ सकते हैं। अगर बच्चे की त्वचा लाल चकत्ते ppoyavilis पर है और वह शरमा, तो खाने मशरूम से छोड़ दिया जाना चाहिए।

दुर्भाग्य से, वहाँ मामलों जब मशरूम को मां के दूध के माध्यम से बच्चे के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहे हैं। इस मामले में, तुरंत पता चल जाता है कि एक बच्चे को इस उत्पाद के लिए एक एलर्जी की प्रतिक्रिया है, यह असंभव है। यह आमतौर पर अपने आप ही पल में प्रकट होता है जब बच्चा पहली बार के लिए यह खुद की कोशिश करता है।

क्या मशरूम स्तनपान के दौरान खाना चाहिए

यह याद रखना चाहिए कि जंगली माताओं नर्सिंग मशरूम खाने के लिए, क्योंकि वे विषाक्त तत्वों है कि पड़ोस में पाए जाते हैं को अवशोषित करने में सक्षम हैं अनुशंसित नहीं है। विशेष रूप से खतरनाक उन है कि औद्योगिक सुविधाओं के पास पाए जाते हैं। इसके अलावा, जंगली मशरूम उन है कि कृत्रिम परिस्थितियों में उगाया जाता है से भी बदतर अवशोषित। उत्तरार्द्ध श्रेणी प्रसिद्ध Champignons और मशरूम भी शामिल है।

अगर हम खाते में केवल बीजाणु पौधों के उन प्रकार है, तो के सवाल पर रखते हैं कि एक नर्सिंग माँ मशरूम, एक सकारात्मक जवाब एक सौ प्रतिशत हो जाएगा। मशरूम की और एक स्वादिष्ट सलाद, सूप और यहां तक कि बर्गर प्राप्त की। अच्छा पाचनशक्ति छांटरैल मशरूम सूखे है या, उनकी तैयारी fungin बस नष्ट करने के दौरान के रूप में।

एक बार फिर से जोखिम के बारे में

नहीं सभी मामलों में, आप मशरूम नर्सिंग माँ खा सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन बीजाणु पौधों मसालेदार और नमकीन, न केवल खराब अवशोषित, लेकिन यह भी मां के दूध की गुणवत्ता को कम महत्वपूर्ण है। डिब्बाबंद रूप में मशरूम अपच, जो विशेष रूप से खतरनाक है को गति प्रदान कर सकते हैं। सावधानियां उन्हें बाजार में खरीदना चाहिए। सब के बाद, जांच कैसे इन मशरूम सुरक्षित बस असंभव है। इसके अलावा, आप नहीं जानते कि वे कहाँ एकत्र किए गए थे है।

मशरूम की

एक वयस्क के लिए ताजा मशरूम के इष्टतम खुराक 200 ग्राम दैनिक, जबकि सूखे मशरूम की सुझाई गई राशि - प्रति दिन 40 ग्राम।

जिन महिलाओं को सिर्फ जन्म दिया है और कोई ऊपर प्रतिबंधों का पालन करने के लिए की तरह होना चाहिए।

Chanterelles नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी होते

क्या सबसे अच्छा मशरूम एक नर्सिंग माँ पसंद करते हैं? शरीर माताओं के लिए काफी लाभदायक chanterelles लाने के लिए। वे थकान को राहत देने,, अनिद्रा को राहत देने दृष्टि को सामान्य, मांसपेशी टोन में सुधार होगा। चिकित्सकों इन मशरूम नव माताओं बनाया उपयोग करने के लिए सलाह दी जाती है। इसके अलावा तपेदिक के इलाज में मदद और एक उत्कृष्ट एंटीबायोटिक हैं chanterelles। तथ्य यह है कि इसके बाद के संस्करण कवक "जंगल" श्रेणी के अंतर्गत आता के बावजूद, यह है कि यह की अनदेखी करने के रूप में खाद्य अपवित्रीकरण होगा तो कई फायदे हैं,।

अगर हम बीजाणु-पौधों एक कृत्रिम वातावरण में बड़े हो के बारे में बात करते हैं, वरीयता मशरूम, जो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक कर रहे हैं, मस्तिष्क समारोह में सुधार लाने और स्मृति को बहाल करने में मदद करने के लिए दी जानी चाहिए।

कौन सा बेहतर है: तला हुआ या उबला हुआ मशरूम

पाचन की डिग्री के मामले में मूलभूत अंतर है, जिसमें मशरूम - तला हुआ या पकाया नहीं चुनें। मुख्य बात -, volnushek अचार और नमकीन संस्करणों का परित्याग करने क्योंकि इस उत्पाद एसिड और मसाले का एक बहुत है।

हम एक बार फिर से जोर देना है कि राशि का सेवन किया मशरूम के साथ दूर करने के लिए जाने के लिए बेहतर नहीं है। बेहतर पाचन के लिए खाना पकाने से पहले उत्पाद पीस लें।

अपने आहार मशरूम शामिल हैं, तो बारीकी से बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति पर नजर रखने के लिए मत भूलना। एलर्जी की थोड़ी सी भी संदेह में, तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श।

आप नहीं जो लोग चयापचय का उल्लंघन किया है के रूप में, ऐस्पन खुमी या जो गुर्दे और जिगर से पीड़ित खाने के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं।

मशरूम या मशरूम के रूप में इस तरह के व्यंजनों इनकार, आधा बेक्ड माताओं की जरूरत नहीं है। हालांकि, वे नियमों और दिशा निर्देशों है कि ऊपर निर्धारित किया गया है अनदेखी नहीं करनी चाहिए।