पद्मासन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है!

योग क्या है? इस मामले पर विचार कई हैं, और वे भी काफी विविधता है, लेकिन एक बात अभी भी सहमत हैं कि यह काफी बहुमुखी शिक्षण, उद्देश्य जिनमें से एक भी तंत्र के रूप में आंतरिक स्थिति और बाहरी शरीर को नियंत्रित करने के लिए है है।

फैशन के बावजूद, पूरी दुनिया में व्यापक है, क्योंकि अब योग में लगे हुए है, कई प्रसिद्ध लोगों, यह समझा जाना चाहिए कि के एक उच्च डिग्री - समाधि केवल आत्मा की पूरी शुद्धि के बाद प्राप्त किया जा सकता है, तो कक्षा के दौरान आप सभी सांसारिक विचारों और भावनाओं को त्यागने चाहिए।

योग में, इस तरह के कई उपकरण, जो एक साथ वांछित राज्य के लिए नेतृत्व, का उपयोग करते हुए ध्यान, के रूप में संगीत आसन, और, ज़ाहिर है,। पिछले है, शरीर को प्रशिक्षण, वजन कम और अपनी मुद्रा में सुधार के लिए मदद करते हैं।

सबसे लोकप्रिय योग के आसन, तथाकथित पद्मासन कमल मुद्रा माना जाता है। इस आसन ध्यान के लिए एकदम सही है, क्योंकि इस स्थिति के लिए धन्यवाद, यह सांस नियंत्रित करने के लिए, सभी विचारों को देने के लिए संभव है। कमल का फूल, उनके सम्मान मुद्रा में नामित किया गया है पूर्ण शांति और बाहर की दुनिया के साथ सद्भाव का प्रतीक है। पद्मासन लाभ हुआ और शिक्षाओं के ज्ञान में मदद की के लिए, यह पता करने के लिए आवश्यक है कि कैसे कमल स्थिति में बैठने के लिए।

आसन करने के लिए, फर्श पर बैठे, विपरीत पैर की जांघ पर दाहिने पैर रखा, और उसके बाएं हाथ, इसके विपरीत, संतुलित रखा जाना चाहिए और हमारे अधिकार को पार। पैर पेट में देखने की जरूरत है। इस आसन, आसानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि यह सबसे सरल और शिक्षण में सबसे आम में से एक है। अगला हम ऐसी स्थिति और ध्यान में शरीर को ठीक।

क्योंकि जब साधारण प्रदर्शन, तो यह आपको पूरी तरह से, अपने मन योग आराम करने के लिए और साथ ही श्वसन और सामान्य बनाने की अनुमति देता है पद्मासन, सबसे योग में प्रतिनिधित्व उन लोगों के बीच लोकप्रिय है तंत्रिका तंत्र।

जैसा कि पहले उल्लेख, योग की शिक्षा केवल शरीर के एक खास हिस्से, लेकिन यह भी आंतरिक अंगों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यह काफी लोकप्रिय simhasana ऐसा करने के लिए - शेर पेश करती हैं। इस स्थिति में योग हमारी नाक के रास्ते को विकसित करता है, इस प्रकार भाषा प्रशिक्षण और जुकाम से हमारे गले की रक्षा। आप सीखें कि कैसे इस अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए हैं, तो आप जीव के समग्र उन्मुक्ति वृद्धि कर सकते हैं, और, बना हुआ कमल के प्रदर्शन में के रूप में, सामान्य रूप में साँस लेने में सुधार होगा।

Simhasana जिससे प्रदर्शन किया। पहली भाषा, मुंह में मुड़े पीछे की दीवार की ओर और आकाश पर टिकी हुई है है। इस समय, सिर प्रदर्शन कर छाती के विरुद्ध मजबूती झुका दिया जाना चाहिए। यह तोंसिल्लितिस इलाज थायराइड काम और प्रयास लार सुधार करने के लिए इस प्रकार संभव है। यह गले की मांसपेशियों को, जो, व्यायाम, रोग nasopharynx पकड़ लेने की अनुमति नहीं देते की वोल्टेज के कारण है।

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्रा - Savasana है, जो सभी योग आसन के बाद किया जाता है। इसका अर्थ, कि है, आराम करने के लिए सभी की मांसपेशियों और मन इस समय के दौरान की जरूरत है, क्योंकि इस तरह के एक आसन अनुवाद में अर्थ है "लाश।" शरीर के पूर्ण विश्राम है क्योंकि सभी योग की शिक्षाओं शरीर का पूरा आराम पर आधारित है, डरो मत करो, और शरीर को आराम इतनी के रूप में किसी भी मांसपेशियों में तनाव महसूस करने के लिए नहीं न केवल सीखना चाहिए, लेकिन यह भी पूरी तरह से ध्यान की अवधि में तत्काल समस्याओं से छुटकारा पाने के।

अंत में, मैं आपको सलाह चाहते हैं कि इस तरह के एक अजीब लेने से पहले , फिटनेस की तरह जैसे हम योग का प्रतिनिधित्व करने के लिए उपयोग किया जाता है, और है कि क्या आप अगर आप ईर्ष्या, घृणा, चिंता से छुटकारा पा सकते, सांसारिक समस्याओं से पूरी तरह से वापस लेने के लिए तैयार कर रहे हैं, और इस सूची में और पर चला जाता है । और अगर आपको लगता है कि आप शिक्षण शुरू करने के लिए तैयार नहीं हैं, कोई आसन, यहां तक कि इस तरह के सरल और पद्मासन के रूप में लोकप्रिय है, तो आप पूर्णता के उच्चतम डिग्री को समझने के लिए मदद नहीं करेगा। उन लोगों के साथ बात करते हैं, मैं उसे करने के लिए झूठ मत बोलो, और फैशन का पीछा नहीं है!