नाश्ते के लिए दलिया - उबाऊ नहीं!

सुबह में हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह क्या है? बेशक, नींद से जगा और आगे पूरे दिन के लिए ऊर्जा के साथ अपने शरीर को चार्ज करने के लिए। एक सुबह शॉवर, चार्ज और फिर, नाश्ते के लिए क्या व्यंजन हम पसंद करते हैं - एक महत्वपूर्ण भूमिका दैनिक संस्कारों द्वारा खेला जाता है। जल्दी कॉफी या एक गिलास रस का एक कप के लिए किया जा सकता है, फल या एक सैंडविच का एक टुकड़ा खाते हैं। हालांकि, सबसे अच्छा विकल्प नाश्ते के लिए दलिया होगा। क्यों? अब हम समझ जाएगा।

आदर्श नाश्ता

यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है कि अनाज बहुत ही उपयोगी और पौष्टिक होता है। और दलिया ठीक ही उन के बीच में रानी कहा जा सकता है। यह विटामिन, फाइबर, और प्रति 100 ग्राम प्रोटीन का लगभग 6 ग्राम की एक बहुत कुछ शामिल है। यह एक लंबे समय के लिए तृप्ति की भावना दे देंगे, लेकिन यह पेट में भारीपन का कारण नहीं है, जैसे बेकन और अंडे, उदाहरण के लिए। सभी कि आप मिल - कुछ घंटों के लिए ऊर्जा, हल्कापन और तृप्ति के एक हिस्से को।

नाश्ते के लिए दलिया यूरोप में बहुत लोकप्रिय है, लेकिन यह भी हमारे डेस्क पर आज सुबह दलिया अधिक बार दिखाई देता है। खोजें दलिया किसी भी दुकान में हो सकता है, वे बहुत सस्ते होते हैं और जल्दी से पकाती है। लेकिन किसी कारण से कई अभी भी दलिया से बचने के लिए, यह नाश्ता अनाज सुखाने के लिए पसंद करते हैं। कुछ लोगों को स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन किसी के लिए सिर्फ दलिया खाने के लिए उबाऊ। यह एक छोटे से कल्पना को दिखाने के लिए बुद्धिमान हो सकता है क्योंकि नाश्ते के लिए दलिया बहुत स्वादिष्ट और असामान्य है।

अपनी कल्पना को जगाने

यहाँ कैसे दलिया विविध का नाश्ता बनाने के लिए पर कुछ दिलचस्प विचार कर रहे हैं। सबसे सरल नुस्खा - नमक और चीनी के साथ दूध के साथ Oatmeal। इसके अलावा समाप्त अनाज में एक छोटे से शहद, जैम या संघनित दूध जोड़ सकते हैं - असली मीठी दाँत के लिए।

आप कुछ दिलचस्प के साथ आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, वेल्ड गुच्छे और किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट और उसमें शहद भी। पोषक मूल्य और इस तरह दलिया के लाभ कई बार में वृद्धि हो जाएगी! काजू, अखरोट और बादाम भी महान काम करते हैं। आलूबुखारा, अंजीर, चेरी, अंजीर - अन्य सूखे फल के साथ स्वादिष्ट बारी।

आप दूध नहीं चाहते? सिरप डालो!

आप दूध पसंद नहीं है, एक सिरप के योग के साथ पानी पर दलिया खाना बनाना। इतनी अच्छी तरह से सुबह दलिया अदरक सिरप के साथ। यह जिंजर रूट, चीनी, शहद और नींबू की स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। सिरप उबाल और यह जार में डालना। दलिया में जोड़े जब खाना पकाने - आप एक बहुत सुगंधित हो जाएगा! कुछ पानी और दूध, और दही में दलिया खाना बनाना। यह प्रयास करें, हो सकता है कि आप इसे पसंद करेंगे।

मौसम के लिए दलिया

गर्मियों के महीनों में, बगीचे या स्थानीय बाजार के उपहार का उपयोग करें। ताजा जामुन के साथ दलिया सजाएँ। दूध और रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी के साथ दलिया - वास्तव में एक स्वर्गीय पकवान! जब यह ठंडा है और आप कुछ posytnee की जरूरत है, आप दही दलिया के कुछ चम्मच जोड़ सकते हैं। इस तरह के प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट नाश्ता आप सर्दियों फ्रीज देने के लिए और जल्दी से भूख महसूस होगा। दलिया और पनीर के दिलचस्प संयोजन। यह विशेष रूप से बच्चों के लिए सुखद है - जब आप दलिया खाने, एक चम्मच के लिए तक पहुँचने पनीर पिघला। यह कोशिश करो और आप की सराहना करते हैं!

और आप कैसे पकाने के लिए पता है?

के लिए दलिया नाश्ता उपयोगी है दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए। लगभग हर किसी के लिए संभव एक स्वादिष्ट दलिया के लिए नुस्खा उठाओ। सीधे शब्दों में उत्पादों है कि प्यार चुनते हैं और उन्हें एक सुबह दलिया के साथ गठबंधन। दलिया चॉकलेट और पनीर, के रूप में ताजा जामुन और सूखे फल जाम और गाढ़ा दूध के साथ ही harmonizes के साथ। इसलिए, एक है जो कहते हैं कि वे दलिया पसंद नहीं है, बस इसे कैसे पकाने के लिए पता नहीं है।