त्वरित वजन घटाने के लिए लाइट आहार - यह भी स्वादिष्ट है

कई महिलाओं अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के अपने आप को सीमित करने के लिए नहीं चुनते हैं, और एक ही समय में सुंदर और सौहार्दपूर्वक लग रहे हो। लेकिन वहाँ कुछ प्रवृत्ति वजन बढ़ाने के लिए है यह सबसे कठिन स्थिति में रखने के लिए है। अक्सर तेजी से कटौती वजन चेहरे स्लिमिंग, स्तन, नितंब की ओर जाता है, और फिर जांघों और पेट गायब हो जाते हैं। तो वजन घटाने की विधि आप चुनते हैं क्या है? क्रम में लीड आंकड़ा है, शरीर को कोई नुकसान के बिना, जल्दी वजन घटाने के लिए प्रकाश आहार कर सकते हैं। आहार - यह मतलब नहीं है कि आप पूरी तरह से भोजन का परित्याग करने के लिए, यह उदासीनता और उपस्थिति है कि हम तो सुधार करने के लिए कड़ी मेहनत की कोशिश कर रहे में एक परिवर्तन का कारण बन सकता है।

हम सभी लंबे समय से जाना जाता है कि प्रकाश और प्रभावी आहार - उपवास नहीं है, लेकिन केवल ठीक से संतुलित पोषक तत्वों। यह खुद के लिए उचित मेनू चयन करने के लिए और सख्ती से इसे करने के लिए पालन करना महत्वपूर्ण है। विकसित आधुनिक आहार प्रणाली है कि युवा और जीव के स्वास्थ्य का विस्तार करने के लिए आपूर्ति माना जाता है। जो करने के लिए के रूप में वहाँ एक आसान आहार है यह लेख उपलब्ध है। तेजी से वजन घटाने के लिए, आप कुटू मोनो आहार का उपयोग कर सकते हैं। एक प्रकार का अनाज हानिकारक घास के शरीर को साफ और तृप्ति की भावना देता है।

एक प्रकार का अनाज आहार कुटू के अलावा सबसे सरल माना जाता है उस में, यह भी दही भी शामिल है। खाओ दलिया हो सकता है असीमित मात्रा में है, लेकिन मसाले और मसालों को जोड़ने के बिना। उसे दही के साथ नीचे धोया। इसके अलावा एक दिन दही करने के लिए तरल पदार्थ की तीन लीटर से ऊपर रखा जाना चाहिए। कुटू आहार एक छोटे से फल, और कम कैलोरी दही खाने के लिए अनुमति दी जाती है जब। यह दो सप्ताह की अवधि के निरीक्षण करने के लिए संभव है।

Bland आहार जल्दी वजन घटाने के लिए केफिर हो सकता है। साथ ही कुटू के रूप में, यह अपनी सादगी और प्रभाव की विशेषता है, लेकिन एक ही समय में, यह में से एक है सख्त आहार। इसका सार है कि आप केवल दही और कुछ नहीं खा सकते हैं है। के अनुपालन की अधिकतम अवधि केफिर आहार 3 दिनों के लिए। इन दिनों के दौरान कई महिलाओं किलोग्राम की एक बड़ी राशि खो दिया है।

द्वारा आहार के अनुसार इना Volovicheva, आप मिठाई, स्टार्च खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और शराब देने के लिए की जरूरत है। इस मेनू के मुख्य उत्पादों के रस और फल हैं। तुम भी खाना पकाया हुआ मांस, सब्जियों और मछली में ले जा सकते हैं। सुबह में यह दलिया, पानी में पकाया जाता है खाने के लिए सबसे अच्छा है, और शाम को छह घंटे के बाद, सब पर खाने के लिए नहीं की कोशिश करो। भूख की एक मजबूत भावना के साथ, आप अंगूर खा सकते हैं, लेकिन एक भ्रूण से अधिक नहीं। त्वरित वजन घटाने के लिए लाइट आहार मक्खन, सफेद रोटी और चीनी नहीं हो सकते।

में महानगरीय क्षेत्रों बहुत आम हैं भूमध्य आहार, उनमें से एक इतालवी से संबंधित है। यह कई चरणों के होते हैं:

• पहले प्रारंभिक चरण - एक सप्ताह के लिए रहता है। कम कैलोरी, पका हुआ चावल, सब्जी शोरबा में पकाया जाता है, उबला हुआ या उबले हुए सब्जियों के साथ दही का उपभोग करने की अनुमति दी। यह भोजन शराब और कॉफी शामिल नहीं;

• दूसरे चरण में तीन दिन तक रहता है। इन दिनों आप दलिया खा सकते हैं, जामुन, दही, के सभी प्रकार कम वसा वाले पनीर, सब्जियों के साथ पकाया पास्ता;

• तीसरे और अंतिम चरण दो दिनों के लिए रहता है। आप अनानास, पकाया सब्जियों, चिकन और कम वसा वाले पनीर खा सकते हैं। तो, इतालवी भोजन बहुत ही विविध और संतोषजनक है, इसलिए यह एक बहुत ही सरल कहा जा सकता है, लेकिन एक ही समय में बहुत प्रभावी।

आप देख सकते हैं, प्रकाश आहार जल्दी वजन घटाने के लिए विविध हैं, एक है कि आप के करीब है चुन सकते हैं और वजन खोने शुरू करते हैं। याद रखें कि किसी भी आहार व्यायाम के साथ संयुक्त किया जाना चाहिए। सुबह में अभ्यास करते हैं, और अपने प्रपत्र आंखों को भाता हो जाएगा।