जेनिफर एनिस्टन: एक सफेद आहार

कुछ आधुनिक शो व्यापार सितारों के आंकड़े एक बड़ी संख्या में महिलाओं की ईर्ष्या हैं एक उदाहरण का पालन करना हॉलीवुड की अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन थी आहार, जो एक प्रतिभाशाली स्टार का पालन करता है, ने उसे न केवल अतिरिक्त पाउंड खोना, बल्कि छोटी दिखने में भी मदद की। शायद ही कोई तीसरा से ज्यादा इस अभिनेत्री को दे सकता है हालांकि उसकी उम्र हाल ही में चालीस-पांच की उम्र तक पहुंच गई है।

एक भव्य शरीर को स्टार ट्रेक

ब्रैड पिट से तलाक, उनके पते पर निष्पक्ष प्रतिक्रियाएं, एक धुंधला कमर, जब ऐसा लग रहा था - ये वह है, सभी जीवन का पतन, यह सब पारित जेनिफर एनिस्टन के माध्यम से आहार ने उसकी ताकत में अपने विश्वास को बहाल करने में मदद की वह फिर से पुरुषों के विचारों और महिलाओं की ईर्ष्या की आंखों में रुचि महसूस हुई। और सबसे महत्वपूर्ण बात - हॉलीवुड लौटे, उज्ज्वल अभिनेत्री, जो श्रृंखला "दोस्तों" द्वारा जानी जाती है।

न केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, लेकिन सूजन के लिए अलविदा कहने से इस आहार में मदद मिलेगी। एनिस्टन का तर्क है कि व्यायाम के कुछ सरल सेट और कुछ हेरफेर के लिए धन्यवाद, मानव शरीर फिर से सक्रिय है। और, बहुत ही रोचक बात, रात में अच्छे आराम के लिए आवश्यक घंटों की संख्या कम हो जाती है। क्यों नहीं इस आहार की कोशिश करो? देखते हैं कि इसके आधार पर क्या झूठ है

आहार №1

वर्णित आहार का आधार दूसरों के कुछ उत्पादों के प्रतिस्थापन है। इस विशेष मामले में, यह एक सफेद रंग वाला भोजन खाने के लिए निषिद्ध है । यद्यपि यहां भी कुछ अपवादों को याद रखना चाहिए। इसलिए, इस रंग में चित्रित किए गए कई उत्पाद दो प्रकारों में विभाजित हैं: उपयोगी और हानिकारक यह भोजन की दूसरी श्रेणी से है और इसे पूरी तरह त्याग दिया जाना चाहिए - जैसा कि जेनिफर एनिस्टन को सलाह देता है आहार सफेद चीनी, सफेद बीन्स, सभी प्रकार के आटे के उत्पादों और स्टार्च से युक्त भोजन की खपत नहीं करता है।

बेशक, शरीर के उचित कामकाज के लिए, पोषक तत्वों की कमी को फिर से मंगाया जाना चाहिए। वांछित प्रोटीन, वसा और ग्लूकोज का स्रोत सफेद रंगों का फिर से "उपयोगी" खाद्य उत्पादों है: सफेद गोभी, दूध, केफिर, चिकन मांस, मछली, सफेद प्याज , आदि।

बदलने की तुलना में?

जिन लोगों के लिए कोई मतलब नहीं है वे खुद को चीनी के साथ एक कप चाय पीने की खुशी से इनकार नहीं कर सकते हैं, बल्कि सामान्य सफेद परिष्कृत चीनी के बजाय इसे ब्राउन गन्ना चीनी का उपयोग करने की अनुमति है । स्पेगेटी प्रेमी अंडे नूडल्स के साथ पास्ता को बदल सकते हैं एक एनालॉग और सफेद चावल है - उसका ब्राउन साथी। वैसे, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम के लिए यह बहुत उपयोगी है। कोई अपूरणीय उत्पाद नहीं हैं! - तो प्रतिभावान जेनिफर एनिस्टन कहते हैं इस प्रकार का आहार भी आइस क्रीम, मिठाई दही और क्रीम, कठोर और नरम चीज, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, चॉकलेट और अन्य कन्फेक्शनरी स्वादिष्ट के पूर्ण इनकार का मतलब है।

इसके बजाय, रात्रिभोज तालिका में पूरे अनाज से बने एक प्रकार का अनाज, सब्जियां, फलों, जामुन, नट, सूखे खुबानी, किशमिश, शहद और आटा उत्पादों को सजाना चाहिए।

बेशक, संदेह का हिस्सा बनी हुई है: केवल कुछ उत्पादों को छोड़कर आप वास्तव में अपना वजन कम कर सकते हैं? यह आहार कैसे काम करता है?

इस आहार का सिद्धांत निम्नलिखित है: हम अपने खाद्य पदार्थों से सफेद खाद्य पदार्थों में निहित साधारण कार्बोहाइड्रेट को छोड़ देते हैं। इसके लिए, रक्त शर्करा का स्तर सामान्यीकृत है। धीरे-धीरे, शरीर हमेशा की तरह काम करना शुरू कर देता है इसका कामकाज चीनी का तेज छलांग द्वारा उल्लंघन नहीं करता है।

बचपन को याद रखना

जेनिफर एनिस्टन द्वारा एक और नया आहार है बेबी फ़ूड इस आहार का आधार है एडम सैंडलर के साथ फिल्म "बस गा विथ आई" की शूटिंग से कुछ समय पहले ("प्रेयसी पत्नी" या "मेरी पत्नी का नाटक") अभिनेत्री ने कई किलोग्राम बनाये अवांछित वजन को तुरंत मुकाबला करने के लिए, स्क्रीन स्टार ने प्रसिद्ध हॉलीवुड कोच ट्रेसी एंडर्सन को मदद के लिए दिया उसने जेनिफर को सलाह दी कि वह अपने आहार शिशु आहार का आधार बन सके। इस आहार में, इस भोजन के 14 सेवारत जारों में बच्चों के लिए रोजाना शामिल किया जाता है उसी समय एक दिन में (अधिमानतः रात के खाने के लिए) एक पूर्ण वयस्क मेनू से खाने की अनुमति दी जाती है थोड़ी देर के लिए इस तकनीक का धन्यवाद, स्टार ने चार किलोग्राम गिरा दिए। आहार का आहार फलों के उपयोग पर आधारित है, दालचीनी के अलावा एक नाशपाती से शिशु पुरी । प्रत्येक उच्च-ग्रेड नाश्ते का एक अचल घटक ओटमील है सूप का अनुशंसित उपयोग, जो डंडेलायन, सब्जियों और दुबला मांस की जड़ पर आधारित हैं। इस मामले में, व्यंजन में नमक, चीनी, तेल और मसाले शामिल नहीं होना चाहिए।

खेल और आहार

ऐनिस्टन के अनुसार, इस तरह के आहार में पाचन के लिए उपयोगी है और कुछ पाउंड को खोने के लिए कम समय में मदद करता है। हालांकि, अधिक भार के ठोस अनुपात से छुटकारा पाने के इच्छुक, यह तकनीक उपयुक्त नहीं है। इसका कारण आहार में फाइबर की कमी है और शरीर की कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक कुछ अमीनो एसिड हैं। यदि शरीर को लंबे समय तक आवश्यक पदार्थ नहीं मिलते हैं, तो प्रतिरक्षा के साथ समझौता किया जाएगा।

इसलिए, जो न केवल जहरीले पदार्थों और विषों के शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं , बल्कि अच्छे के लिए वजन कम करने के लिए भी, मेनू के पूरी तरह से संशोधन करने और बिजली भार की ओर अपनी आँखें बारी करने के लिए आवश्यक है।

हालांकि, न केवल स्वस्थ और तर्कसंगत पोषण जेनिफर एनिस्टन के अद्भुत शरीर का कारण है आहार + खेल - यह सही संयोजन है, जिससे आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। अभिनेत्री न केवल खेल सिमुलेटर की मदद से अपने शरीर को आकार में बनाए रखने का प्रयास करती है। हॉलीवुड स्टार के लिए एक उत्कृष्ट आंकड़ा प्राप्त करने के रास्ते में मुख्य सहायक योग है। अभ्यास का एक विशेष सेट भी भावनात्मक अनुभवों से निपटने में मदद करता है और बाहरी दुनिया के साथ सद्भाव प्राप्त करता है।