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घर पर पेट में पिलपिला कैसे निकालना: प्रभावी अभ्यास और समीक्षा
उम्र के साथ, हमारी त्वचा इसकी लोच खो देता है ऐसे परिवर्तनों का नतीजा न केवल हाथों पर चेहरे या दृश्य नसों पर झुर्रियां हैं, बल्कि पूरे शरीर पर पिलपिला त्वचा भी हैं। पेट विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो जाता है लगातार वजन परिवर्तन, गर्भावस्था, उम्र परिवर्तन एक ही राज्य में एक बार लोचदार शरीर हिस्सा नहीं छोड़ देंगे। अब एक औरत का एक नया काम है - पेट के पपड़ी को कैसे निकालना है
के कारण
इससे पहले कि आप एक समस्या के समाधान के लिए सिर, आपको अपने सच्चे कारणों को जानने की आवश्यकता है, क्योंकि वे बड़े पैमाने पर व्यवहार की रणनीति निर्धारित करते हैं। तो, 5 कारणों के कारण आपका पेट पपड़ी था
- उम्र परिवर्तन यह सबसे आम कारण है। वर्षों से, हायलूरोनिक एसिड उत्पादन करने की प्रक्रिया धीमा पड़ती है, जो त्वचा की जकड़न और लोच के लिए जिम्मेदार है। यहाँ तो पहले प्रश्न उठते हैं, कैसे पपड़ी saggy पेट को दूर करने के लिए
- चयापचय प्रक्रियाओं में परिवर्तन यह भी हो सकता है कि थायराइड ग्रंथि चयापचय के अनुचित कार्य के संबंध में परेशान हो रहा है, और त्वचा उसकी टोन खो देता है समस्या का समाधान करने के लिए, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करें
- गलत खाना खाने, हानिकारक उत्पादों को खाने या खाने के लिए शासन की कमी के परिणामस्वरूप, त्वचा अपने पूर्व स्वरूप को भी खो सकती है पहले मामले में, यह पेट की दीवारों के दूसरे हिस्से में खींचने के कारण होता है - जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों के कारण।
- तनाव। जैसा कि आप जानते हैं, महत्वपूर्ण परिस्थितियों ने पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। त्वचा कोई अपवाद नहीं है।
- गर्भावस्था। और यद्यपि यह कारण पिछले स्थान पर है, प्रसार के संदर्भ में, यह पहली बार में से एक है। स्पष्टीकरण यहाँ आवश्यक नहीं हैं। लेकिन पेट फड़फड़ाहट को हटाने का सवाल अधिक जरूरी होता जा रहा है।
समस्या के समाधान
पेट के परिवर्तन में मुख्य स्थिति समस्या के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण है। इससे पहले कि आप इस सवाल का जवाब दें, घर पर पिलपिला पेट को कैसे हटा दें।
- शारीरिक व्यायाम वे सबसे सरल और सबसे आदिम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जॉगिंग या रस्सी कूदते
- उचित पोषण अपने आहार में संशोधन करें, और एक ही समय और आहार पर न आटे और न ही मिठाई इस आकृति को तेज दिखने में मदद देगी, और त्वचा - एक आकर्षक पुल अधिक पानी, सब्जियां और फलों
- मास्क का उपयोग शायद, हम इस बारे में पिछली जगह और बेकार में याद करते हैं! मुखौटे, विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, त्वचा को उपयोगी पदार्थों के साथ पोषण कर सकते हैं, और एक ही समय में और एपिडर्मिस अपडेट कर सकते हैं।
- स्नान। आप अपनी उपयोगिता के बारे में पूरी किताब लिख सकते हैं शरीर को ठीक से गर्म करने के लिए, खुले छिद्र और सभी हानिकारक पदार्थों को दूर करने के लिए - एक आसान नुस्खा कैसे पेट पर पिलपिला त्वचा को निकालना है।
- मालिश। उनके लिए धन्यवाद, रक्त को बलपूर्वक बल के साथ शरीर के माध्यम से भेजा जाएगा, पोषक तत्वों को ले जाना और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना। फैटी जमा इस मामले में पिघल जाएगा। विशेष मालिश वार्मिंग क्रीम और आवश्यक तेलों का उपयोग करते हुए घर पर मालिश करना सबसे अच्छा है
उपयोगी व्यायाम
एक उत्कृष्ट समाधान, वजन कम करने के बाद पपड़ी पेट को कैसे निकालना है, यह सरल शारीरिक व्यायाम का क्रियान्वयन होगा। मंडल को घूर्णन करने के लिए या रस्सी पर कूदने के साथ अपने आप को निकालने के लिए खुद को सीमित करना आवश्यक नहीं है। सिर्फ कुछ व्यायाम - और त्वचा अपने पिछले राज्य में वापस आ जाएगी
ऊपरी और निचले प्रेस का रोटेशन
फर्श पर लेट जाओ, अपने घुटनों को मोड़, अपने सिर के पीछे हाथ, और फर्श से अपनी कमर फाड़ के बिना, शरीर को ऊपर उठाएं प्रवण स्थिति में रहें, अपने सिर के पीछे हाथ, पैर फैलाएंगे। एक पैर एकांतर से बढ़ाएं, फिर दूसरे, या दोनों, यदि आप लोड को बढ़ाने के लिए चाहते हैं। तो आप ऊपरी पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं
बचपन के बाद से अपनी पसंदीदा कैंची और साइकिल करें, ताकि समस्याएं, पेट के पपड़ी को कैसे हटा दें, पैदा नहीं हुईं। जो उनके सार को भूल गए, हम एक साथ याद करते हैं। पहले अभ्यास के लिए, आपको फर्श पर लेटने की जरूरत है, अपने हाथों को तेजी से लगायें या उन्हें सिर से हटा दें, अपने पैरों को खींच दें और उन्हें उठाएं, और फिर कुछ काटने के लिए आंदोलन करें। दूसरे मामले में, तल पर भी झूठ बोल रही है, घुटनों पर घुटनों को झुका लेना और बाइक की सवारी करते हैं। तो आप नीचे प्रेस को दबाएं
तिरछी मांसपेशियों पर व्यायाम
ओब्लिक पेट की मांसपेशियों के अध्ययन के लिए एक उत्कृष्ट अभ्यास घुमा रही है। एक प्रवण स्थिति में रहना, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और ताला में अपनी उंगलियों को बंद करें। कोहनी ट्रंक के लिए लंबवत होना चाहिए। अब, शरीर को पैर में घुमा और उठाने के लिए, दाएं घुटने को अपनी सही कोहनी से छूने की कोशिश करें और ठीक इसके विपरीत।
आप स्थिति को भी बदल सकते हैं, और हाथों के बजाय शरीर को अपने पैरों को खींच दें। दैनिक प्रशिक्षण के एक सप्ताह के बाद, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।
और अगर आप अभी तक ऐसे भार के लिए तैयार नहीं हैं, तो सरल साइड इनक्लाइन से शुरू करें या शरीर को चालू करें इन अभ्यासों को मांसपेशियों को गर्म करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है
मुखौटा व्यंजनों
हम त्वचा के स्वर को बढ़ाने, लोक उपचार बढ़ाने के उद्देश्य से प्रभावी उपाय की सहायता से पिलपिला पेट को हटा देते हैं।
सरल मुखौटे नमक और नींबू से बनाये जाते हैं। पहले के लिए, आपको इस प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए एक गर्म पानी के स्नान और समुद्री नमक की जरूरत है, और सप्ताह में तीन दिन भी चाहिए। लेकिन दूसरे के लिए नींबू के रस को दबाएं, मुड़ा हुआ पट्टी में भिगोएँ और आधे से ज्यादा घंटे तक समस्या त्वचा से जुड़ा हो।
इसके अलावा पीली मिट्टी के मुखौटा का उपयोग करने की आदत के रूप में भी लें। यह एक पाउडर के रूप में एक फार्मेसी में बेची जाती है, जिसे गर्म दूध के साथ मिलाया जाना चाहिए और पिलपिला त्वचा पर घने परत में लगाया जाता है। आप इसे हर सप्ताह या हर दूसरे दिन का उपयोग कुछ हफ़्ते तक कर सकते हैं, फिर एक श्वास ले लें और प्रक्रिया फिर से शुरू करें
मालिश के बारे में कुछ और
प्रभावी मालिश के लिए, एक विशेष क्रीम बनाओ जिससे प्रभाव बढ़ेगा नुस्खा सरल है: बराबर मात्रा में, बेबी क्रीम, विटामिन ए और ई मिश्रण करें, और आवश्यक तेलों के कुछ बूंदों को भी जोड़ें। वे किसी भी हो सकते हैं, लेकिन खट्टे फल देखने के लिए बेहतर है, उदाहरण के लिए, नारंगी या नींबू
और अब मालिश ही। अपने हाथों पर एक छोटी सी क्रीम लागू करें और लयबद्ध आंदोलनों में समस्या ज़ोन को दक्षिणावर्त घुमाएं। जब आपको लगता है कि त्वचा काफी गर्म है, तो आप हथेलियों की पसलियों को दाएं से नीचे तक ले जा सकते हैं आप खुद को थोड़ा और धीरे से पॅट चुटकी ले सकते हैं
एक पिलपिला पेट कैसे निकालना? तकनीकों के बारे में प्रशंसापत्र
सबसे प्रभावी तरीका क्या है? कई महिलाओं की समीक्षाओं के आधार पर जिनसे इस परेशानी का सामना करना पड़ता है, यह इस प्रकार है कि परिणाम कई कारकों पर निर्भर करता है। यदि लोच का नुकसान पर्याप्त रूप से व्यक्त नहीं किया गया है, तो मुखौटे और मालिश प्रभावी होंगे, साथ ही साथ पोषण की समीक्षा भी होगी। यदि यह ध्यान देने योग्य है कि पेट आकार में नहीं है, तो यह शारीरिक व्यायाम करने की कोशिश करना चाहिए। और अगर त्वचा लटककर और उपस्थिति को लूट लेती है, तो उपायों की जटिलता भी समस्या से केवल आधा का सामना करेगी। अवशेषों को शल्यचिकित्सा से निकालना होगा। किसी भी मामले में, सबसे पहले आपको ध्यान देना चाहिए भोजन है इस निष्कर्ष के लिए पिलपिला पेट के मालिकों का अधिक से अधिक हिस्सा आता है।
यह दिलचस्प है कि आधे महिलाओं बेसिन के लाभों पर सहमत हैं इसका प्रभाव कठिन परिस्थितियों में भी दिखाई देता है, दूसरे और बाद के बच्चों के जन्म के बाद। जॉगिंग के साथ, रस्सी और हला कक्षाएं कूदते हुए, आप कुछ ही समय में दृश्यमान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
निष्कर्ष एक है - अपने आप को देखें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें और मांसपेशियों को मजबूत करें
निष्कर्ष
अब पेट विचलन को हटाने के बारे में समस्या इतनी निराशाजनक नहीं लगती है यह सिर्फ एक अच्छा मूड में, धैर्य रखने और लक्ष्य की पूर्ण उपलब्धि के लिए सही प्रेरणा का चयन करने के लिए पर्याप्त है। और दुर्भाग्य में गर्लफ्रेंड का अनुभव और सलाह इस मुश्किल मामले में मदद करेगा।
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