खाद्य और पेय पदार्थ, मेन कोर्स
जिसे करने के लिए और जब केले खाने के लिए? लाभ और उत्पाद क्षति
ऐसा लगता है कि केले न केवल मीठा, क्या हम उन्हें घरेलू बाजार में देखने के लिए उपयोग किया जाता है। वहाँ किस्मों और प्रजातियों में से बहुत सारे हैं। कुछ केले कच्चे खाया जा सकता है, जबकि दूसरों को एक अनिवार्य गर्मी उपचार की आवश्यकता है। जिन देशों में वे भोजन में एक व्यावसायिक पैमाने पर उगाया जाता है में न केवल फल हैं, लेकिन यह भी छोड़ देता है, और कभी कभी छील। कुछ देशों की अर्थव्यवस्था संयंत्र की उपज पर निर्भर करता है। असल में हम भूमध्य रेखा, जिसमें से केले का निर्यात करता है के पास देशों के बारे में बात कर रहे हैं। इनका प्रयोग नकारा नहीं जा सकता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, कभी कभी थोड़ा अतिरंजित। केले में हर उत्पाद के साथ के रूप में न केवल उपयोगी गुण, लेकिन यह भी उपयोग के लिए कुछ मतभेद। इसलिए, इससे पहले कि आप उन्हें बड़ी मात्रा में खाते हैं, संभावित परिणामों के बारे में बेहतर जानते हैं।
ये फल विटामिन और खनिज में अमीर हैं। वर्तमान पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा और कुछ अन्य तत्वों रहे हैं। बाकी सब कुछ, केले बहुत पौष्टिक और विटामिन ए, ई और बी (लगभग पूरी ताकत से) होते हैं। लेकिन राय है कि इन फलों आसान और पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं - गलत है। वास्तव में, इस उत्पाद काफी उच्च कैलोरी और मुश्किल आंत को पचाने के लिए है। पेट के लिए अपनी अच्छी निर्विवाद है, लेकिन अन्य अंगों केले की एक बड़ी संख्या के साथ सामना नहीं कर सकते।
बच्चे अक्सर (पहले पूरक आहार तक) बचपन से ही फल सलाह देते हैं। लेकिन, कुछ पोषण विशेषज्ञ और बाल के अनुसार, बच्चे के शरीर केले के लिए बहुत सुरक्षित नहीं है। उनके उपयोग के लाभ, ज़ाहिर है, वहाँ है, लेकिन यह शामिल माता-पिता मिल और उन्हें एक सख्ती से सीमित मात्रा में आहार में शामिल करने के लिए बेहतर नहीं है।
मौसम के दौरान (जैसे शरद ऋतु) अवसाद केले को खुश कर सकते हैं। इस संबंध में फल का प्रयोग बार-बार परीक्षण किया है और अनुभव साबित - वे प्राकृतिक antidepressants होते हैं। और वे लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या है, जो एनीमिया के मामलों में बहुत महत्वपूर्ण है को बढ़ाने में मदद।
एथलीटों के लिए केले के लाभ
जो लोग लगातार शारीरिक तनाव, पोटेशियम, लोहा और विटामिन की शेयरों की भरपाई करने के लिए भयावह जरूरत महसूस कर रहे हैं। बेशक, यह विभिन्न सिंथेटिक विटामिन और पूरक पोषण के उपयोग के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन वस्तु के रूप में, किसी भी खनिज बेहतर अवशोषित और अधिक लाभ लाने के लिए।
एथलीटों और अन्य लोगों को एक सक्रिय जीवन जी के लिए ऊर्जा के स्रोतों में से एक है, सिर्फ केले कर रहे हैं। की वजह से वे ऊर्जा का बहुत अच्छा स्रोत हैं यह लगभग सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट होता है।
यही कारण है कि ऐसा है, स्वादिष्ट पौष्टिक होता है, और सबसे महत्वपूर्ण केले जनता के लिए उपलब्ध हैं। उनमें से उपयोग करते हैं, जाहिर है, महान, लेकिन अभी भी आंख मूंदकर असीमित मात्रा में खाने के फल इसके लायक नहीं है। यह कमजोर पाचन और बच्चों के साथ लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।
Similar articles
Trending Now