जापानी आहार: 14 दिनों के लिए - और 8 किलोग्राम चला गया है

आहार की लोकप्रियता की गति पर निर्भर करता है वजन घटाने की। इसलिए, सबसे लोकप्रिय आज जापानी भोजन में है। 14 दिनों - इसके कार्यान्वयन की अवधि, और परिणाम - 7-8 किलो का नुकसान। कभी कभी परिणाम 4-6 किलोग्राम का नुकसान है। हम इस तकनीक जापानी विशेषज्ञों स्लिमिंग विकसित की है, और इसका मुख्य उद्देश्य शरीर की चयापचय को बदलने के लिए है। यह स्थायी रूप से (2-3 साल के लिए) परिणाम को बचाने के लिए मदद मिलेगी। लेकिन आहार के इस प्रकार का उपयोग करने की साल में दो बार से अधिक नहीं की जरूरत है।

जापानी आहार एक कम कैलोरी है, और उसके मेनू कार्बोहाइड्रेट की न्यूनतम मात्रा है, जो ऊर्जा के लिए वसा जलने की ओर जाता है शामिल हैं।

ध्यान दें कि जापानी आहार, 14 दिनों जिनमें से आप मेनू में केवल खाना चाहता हूँ, उत्पादों, जो पहले आहार में कहा गया गया बदलने के लिए अनुमति नहीं है। यह भी सख्ती से निश्चित रूप से कम से कम एक दिन के पारित करने के लिए मना किया है। आहार के इस प्रकार का उपयोग कर एक व्यक्ति, इसलिए दो सप्ताह की जरूरत नमक, बेकरी उत्पाद, मिठाई और मादक पेय पदार्थों देने के लिए। इसके अलावा, पारंपरिक जल खनिज को बदलने के लिए समीचीन।

स्वाभाविक रूप से, जापानी आहार 14 दिनों के लिए, किसी भी अन्य की तरह, अपने फायदे और नुकसान हैं। सकारात्मक पक्ष पर सूजन के उन्मूलन (नमक की मात्रा को सीमित करके सहायता प्राप्त) है। लेकिन नुकसान यह है कि, कठोर आहार निम्नलिखित तथ्य करने के लिए भेजा के बीच, आप ताजे फल, मछली और मांस की एक बड़ी आपूर्ति की आवश्यकता होगी।

हालांकि, सभी इतना आसान नहीं। इसके कार्यान्वयन के कुछ शर्तों का पालन करेंगे आदर्श परिणामों के लिए आवश्यक है:

1. भोजन उपयोग केवल उन उत्पादों है कि मेनू में संकेत दिया जाता है।
2. दिन के अनुक्रम परिवर्तित न करें।
3. हर दिन खनिज पानी की एक आधा लीटर के बारे में खाओ।
4. नमक, चीनी, शराब, पेस्ट्री और केक खाने के लिए नहीं है।

तथ्य यह है कि इन खाद्य पदार्थों का बहिष्कार एक तार्किक व्याख्या है। इस प्रकार, चीनी वसा परतों का एक कारण बन जाता है। शरीर में लवण की उपस्थिति को बढ़ावा देता है विघटन प्रक्रिया तरल पदार्थ उत्पादन उधर से। मादक पेय पदार्थों के संबंध में, रेड वाइन का भी 100 ग्राम सभी परिणाम को बर्बाद कर सकते हैं। तथ्य यह चयापचय पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और खराब करने के लिए उन्हें का कारण बनता है कि। इसके अलावा, शराब शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने के रास्ते में एक बाधा बन जाता है।

क्या जापानी विकसित किया है के अनुसार, जापानी आहार (मूल) दैनिक मेनू होना चाहिए:

1. चावल - 300-400 ग्राम।
2. फल - 150-230 ग्राम।
3. ताजा सब्जियों - लगभग 250 ग्राम।
4. बीन्स - 60 ग्राम।
5. मछली - 120 ग्राम।
6. दूध - 100 मिलीलीटर।
7. एक अंडा।
8. चीनी - 2 चम्मच।

यह जापानी आहार (14 दिन) मूल रूप में यह अतिरिक्त किलोग्राम के नुकसान के संबंध में अधिक से अधिक परिणाम प्राप्त हो जाती है। क्योंकि जापानी विशेषज्ञों इसे चुनने की सलाह देते।

ऐसा नहीं है कि अब इस आहार मेनू किस्मों का एक बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए। एक या तो 1 या 14 दिन लग सकते हैं। एक नियम के रूप में, उत्पादों मांस और चिकन, ताजा सब्जियों (गोभी और गाजर), और उबला हुआ और कच्चे अंडे, काले कॉफी शामिल हैं।

सभी सलाद तेल के साथ भरने की जरूरत है। सभी अंडों और मांस मेनू में निर्दिष्ट वेल्डेड किया जाना चाहिए। अंडे कच्चे खाना चाहिए, तो यह प्रत्येक नुस्खा में दर्शाया गया है।

इसके अलावा विशेषज्ञों हरी चाय, जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी में समृद्ध है और ई इसके अलावा पेय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए योगदान देता है और हृदय प्रणाली के रोगों के खिलाफ एक रोगनिरोधी एजेंट है करने के लिए काले रंग की कॉफी परिवर्तन सलाह देते हैं।

सामान्य, जापानी आहार में, 14 दिनों जिनमें से आप नियमों को स्थायी रूप से परिणाम को संरक्षित करने में मदद करता है कड़ाई से पालन करने के लिए, की जरूरत है इसलिए, यह लोकप्रियता के एक उच्च डिग्री है। यह भी बहुत प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह भोजन जो तृप्ति की वजह से लंबे समय तक बनाए रखा है की एक पूरी अस्वीकृति की आवश्यकता नहीं है।