आप केले से वसा मिलता है? मिथकों और वास्तविकता

केले - उत्पादों है कि एक बार विदेशी थे, अब आप किसी भी दुकान के सेल्फ पर पाया जा सकता है। वे दोनों विभिन्न व्यंजन की तैयारी में और सादे दृष्टि में इस्तेमाल किया जा सकता। लेकिन बड़ा सवाल फल के कई प्रशंसकों - "केले से वसा मिलता है?"। इस अनुच्छेद में, हम केले के उपयोगी और हानिकारक गुण पर विचार करेंगे, केला आहार के बारे में मिथकों को दूर, और कई और बस।

इन फलों के क्या लाभ हैं?

शरीर के लिए केले की उपयोगी गुण:

• यह उपयोगी ट्रेस तत्वों (पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम), विटामिन (सी, बी _1, बी _2, बी _3, बी _6, बी _9, ई) की एक किस्म शामिल हैं।
• संरचना केला फाइबर पाचन तंत्र को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
• जल्दी आदमी सत्ता पुनर्स्थापित करता है और शारीरिक गतिविधियों के दौरान अतिरिक्त भार देता है।
• एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत।
• केले के पील - कीड़े का मुकाबला करने के लिए एक महान उपकरण।

नकारात्मक पहलुओं

सुदूर केले के सकारात्मक गुणों से:

• आप पाचन तंत्र के साथ जुड़े रोगों से ग्रस्त हैं, तो केले का दुरुपयोग न करें। वे लंबे समय से मानव शरीर में अवशोषित है, तो यह संभव अपच और पेट फूलना, दूसरे शब्दों में, एक सूजन है।
• केले रक्त चिपचिपाहट बढ़ाने के लिए, यह गाढ़ा, इसलिए लोग हैं, जो एक दिल का दौरा या स्ट्रोक का अनुभव किया है, या जो हृदय प्रणाली के रोगों है, यह केले की एक बड़ी संख्या देने के लिए बेहतर है।
• आप इन फलों से एलर्जी हो, तो आप - एक गर्भवती महिला या 3 साल तक एक बच्चे, इस विनम्रता भी नहीं आपके लिए है।
• रसायनों के साथ इलाज किया केले विभिन्न अंगों की कैंसर हो सकता है, इसलिए भोजन से पहले अच्छी तरह से बहते पानी के नीचे फल धोने के लिए सुनिश्चित करें।

ऊपर के सभी के बाद, यह है कि ध्यान देने योग्य है एक केले - एक उच्च कैलोरी उत्पाद। एक केले में कितनी कैलोरी एक बड़ी? ग्रीन्स फल 100-120 के बारे में कैलोरी शामिल परिपक्व नहीं कर रहे हैं। केले, जो पहले से ही परिपक्व होते हैं, 70 से 100 कैलोरी से। सूखे फल - 300 कैलोरी। आप देख सकते हैं, सूखे केले के चिप्स के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। वे मानव शरीर छोड़ने के लिए तरल पदार्थ मदद करते हैं।

केले आहार

तो, हम धीरे-धीरे सवाल का कैलोरी से स्थानांतरित कर दिया: "केले से वसा मिलता है?"। के एक केले आहार पर नजर डालते हैं। इसके सार क्या है? और क्या नुकसान खाने का इस तरह से है? कैसे लोगों को मिल रहा है इस आहार contraindicated है और जो, इसके विपरीत, यह चोट नहीं होगा?

Dzheyn ग्रिफिन, एक समय में एक आहार विकसित ओलंपिक एथलीटों का वजन कम करने और "केले आहार" यह कहा जाता है ब्रिटेन से एक पोषण। केले और अंगूर हैं - फल है, जो ठेठ आहार में शामिल नहीं हैं, लेकिन दिन सभी एक ही आप वजन का एक किलोग्राम फेंक कर सकते हैं।

महत्वपूर्ण सिफारिशें

सबसे पहले, केले खाने खड़ा है जहां कम स्टार्च सामग्री (उत्पादों जापान की या हरे छिलका को अपरिपक्व एक अंधेरी जगह में परिपक्व होने में छोड़ दिया)।

आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, मोटापा या है, तो पाचन समस्याओं, इस आहार आपके शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ेगा।

दूसरा, आहार आंशिक शक्ति पर आधारित है। केवल एक केला खाने के सभी तीन दिन, लेकिन छोटे हिस्से और अक्सर। जल्दी नहीं है, लेकिन शरीर लोड न करें। डेयरी उत्पादों, चाय चीनी या शुद्ध पानी के बिना अनुमति दी है। इस शक्ति के साथ सवाल "केले से वसा मिलता है?" यह एक नकारात्मक जवाब होगा।

तीसरा, आहार के अंत पर आप अचानक सब कुछ खाने के रूप में आम तौर पर मामला है शुरू नहीं करना चाहिए। वजन वापस आता है, पेट तनाव को सहन, और उसके बाद अपने प्रयासों के लिए यकीन है कि व्यर्थ में किया जाएगा।

हालांकि, कुछ वैज्ञानिकों और डॉक्टरों का मानना है कि इस तरह के एक आहार, जीव के लिए बहुत उपयोगी नहीं है, हालांकि तीन दिन तक रहता है, और अपने आप bananodni करने के लिए सलाह दी जाती है (केले पर उपवास दिन), एक सप्ताह या एक महीने। सबसे महत्वपूर्ण बात - fanatet नहीं करते हैं और चारों ओर जब रोकने के लिए जानते हैं, तो आप सवाल से कभी नहीं परेशान होना होगा: "केले से वसा मिलता है?"।

बहुत बड़े पैमाने पर अफवाह थी कि रात में केले खाने के जीव के लिए उपयोगी है। इस तरह से, भी, वजन फेंक कर सकते हैं। हमें फिर से पेशेवरों और इस तरह के भोजन का विपक्ष पर नजर डालते हैं।

शाम के नाश्ते

मैं रात में केले खा सकते हैं? बिस्तर पर जाने से पहले इस फल को खाने के लाभ:

• विटामिन और खनिज, एक केला में मदद मिलेगी आपकी नींद को सामान्य, शरीर पर एक लाभदायक प्रभाव अगर आप ठीक करने के लिए करना चाहते हैं और एक अच्छे मूड में जगा।
• यह चयापचय को तेज करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है, इस प्रकार अतिरिक्त वजन डंप करने के लिए मदद।
• आप एक माइग्रेन, सूजन, gastritis, हृदय रोग है, तो उष्णकटिबंधीय पीला उत्पाद दवाओं की भूमिका में आप के लिए बात करेंगे।

रात विपक्ष में केले खाने:

• रक्त में शर्करा की अधिक मात्रा। महान भूख तृप्ति के बाद आदमी के लिए आता है। एक व्यक्ति को खाने के लिए नहीं कर सकते हैं, क्योंकि यह नींद आ जाती है।
• यह कैलोरी उसमें शामिल की बड़ी संख्या की वजह से फिर से पीला उत्पाद का उपयोग करने के लिए बहुत सावधान रहना चाहिए।
• मूत्रवर्धक प्रभाव, उत्पाद में निहित पोटेशियम का एक बहुत के बाद से।

इस प्रकार, तथ्य और गुण के आधार पर, हम इस सवाल का एक निश्चित जवाब दे सकते हैं: "मैं खा कर सकते हैं रात में केले?"। आप सुबह में फल खा सकते हैं दोपहर के भोजन में, रात में, केला आहार, मुख्य बात पर बैठे - खाते में सभी बारीकियों लेने के लिए, स्वास्थ्य के अपने राज्य की निगरानी के लिए है, न कि अपने स्वयं के शरीर के बारे में भूल करने के लिए, (क्या आप एक ऐसी ही कार्य शुरू कर दिया के लिए) स्पष्ट रूप से उद्देश्य को देखने के लिए और किए गए उपायों में यह अति न करें।