जब आप कॉफी पीते हैं क्या वास्तव में आपके शरीर का क्या होगा?

लोगों की लगभग अस्सी प्रतिशत कॉफी पीते हैं। इस ग्रह है, जो आश्चर्य की बात नहीं है पर सबसे लोकप्रिय उत्पादों में से एक है: कॉफी महान स्वाद में, के अलावा यह ऊर्जा के साथ एक भरता है। लेकिन यदि आप अपने शरीर के लिए होता है जब आप इस पेय सोचा है?

आप खुश हो जाते हैं

वहाँ एक कारण है कि समझ में आता है कि कई लोगों को कॉफी पीते चाहते है: यह सिर्फ एक रासायनिक स्तर पर लोगों को खुश बनाता है। कैफीन डोपामाइन का स्तर को प्रभावित करता है, तो कॉफी नशे की लत है और कारण बनता है। डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन - - खुशी हार्मोन प्रभावित करता है किसी भी पदार्थ गंभीर cravings को पैदा कर सकता है। याद रखें कि खुशी प्रकट होता है केवल जब आप धीरे धीरे कॉफी पीते हैं। इस मामले में, कैफीन डोपामाइन का उत्पादन को उत्तेजित करता है, और यहां तक कि अवसाद विकसित होने का खतरा कम करता है। इस मामले में, कॉफी की एक वृद्धि की खपत चिंता बढ़ाने के लिए और चिंता कर सकते हैं। तीन से अधिक कप एक दिन पीने न करें।

आप तनाव की स्थिति में जाना

कॉफी के उपयोग के प्रमुख शारीरिक अभिव्यक्ति में से एक तनाव है। यह एक वृद्धि की हृदय गति और बढ़ ध्यान के साथ है। जब हम कॉफी, हमारे दिल की दर accelerates पीते हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है। हम तनाव के राज्य में जो होश तेज कर रहे हैं में आगे बढ़ रहे हैं। तीन घंटे बाद, के बाद कॉफी प्रभाव का एक कप गायब शुरू होता है। अतिरिक्त ऊर्जा की भावना गायब हो जाता है, क्योंकि तनाव की स्थिति को खत्म हो गया है। आप देखते हैं कि आप दिन की दूसरी छमाही में बलों छोड़ देते हैं तो शायद यह एक कप कॉफी, इससे पहले कि नशे में है।

बेहतर होगा कि तुम देखना शुरू

सुबह में आप के रूप में यद्यपि धुंधला, और कॉफी छवि का एक कप स्पष्ट हो जाता है के बाद दुनिया देखते हैं, तो हम यह मान नहीं होना चाहिए कि यह कल्पना की एक खेल है। इच्छुक दृष्टि - इस आशय तनाव जुड़ा हुआ है। बीस मिनट के भीतर के बाद कॉफी पीने कैफीन एड्रेनालाईन की एक विज्ञप्ति जारी की ओर जाता है। नतीजतन, अपने विद्यार्थियों से थोड़ा फ़ैल जाती है और अपने दृष्टि वास्तव में बेहतर हो रही है।

आप शौचालय में अधिक समय बिताना

पहली तारीख पर कॉफी के साथ सावधान रहें। कॉफी के बाद आप अधिक बार शौचालय जाना शुरू करते हैं, और अपने चुने हुए एक तुम्हारे लिए इंतजार करना होगा। कैफीन और कॉफी में अन्य पदार्थों मूत्राशय और आंत्र, जो बाथरूम में अधिक लगातार यात्राएं की ओर जाता है प्रोत्साहित करते हैं। कैफीन - एक मूत्रवर्धक, के अलावा कभी कभी यह दस्त का कारण बन सकता है।

आप साँस लेने के लिए आसान हो जाएगा

अस्थमा के रोगियों पर कॉफी के प्रभाव के कई अध्ययनों से पता चलता है कि इस पेय आसान साँस लेने में बनाता है। यह थियोफाइलिइन पदार्थ है कि फेफड़ों के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैं। स्फूर्तिदायक पेय का भी थोड़ी मात्रा कुछ घंटों के लिए सांस की सुविधा कर सकते हैं। पेय के अलावा आसपास की मांसपेशियों को आराम से ब्रांकाई उत्तेजित करता है।

आप और अधिक सो जाते हैं करने के लिए मुश्किल हो जाएगा

कॉफी गरीब नींद पैदा कर सकता है, खासकर यदि आप यह दोपहर में पीते हैं। अगर आप तनाव हैं, तो आप सो नहीं सकता, और अगर वे सो जाते हैं, आप ठीक नहीं होगा। क्योंकि नींद की गुणवत्ता को बाधित पी सामान्य बाकी से रोक सकता है, एक नकारात्मक दुष्चक्र के कारण। कैफीन केवल आठ घंटे के बाद शरीर को छोड़ देता है, तो दोपहर में एक अच्छा पेय का उपयोग नहीं करते। यह मांसपेशियों वसूली, भूख नियंत्रण और एक स्वस्थ चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है।

कॉफी गर्भवती होने की होने से बचाता है

स्फूर्तिदायक पेय का अत्यधिक उपयोग गर्भाधान और गर्भावस्था परेशान के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। कॉफी ovulation में बाधा पहुँचा, खाद करने की क्षमता कम कर देता है, और गर्भवती महिलाओं में गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। कॉफी की दो से अधिक कप एक दिन पीने के लिए नहीं की कोशिश करें। कुछ वैज्ञानिकों का यह से बाहर रहने का सलाह दी जाती है।

आप प्रशिक्षण में सबसे अच्छा परिणाम दिखाई देंगे

आप जिम में जाने के लिए पसंद नहीं है, क्लास से पहले कॉफी पीने के लिए प्रयास करें। कैफीन एक अद्भुत परिणाम देता है। यह सहनशक्ति बढ़ जाती है, जो एक और अधिक गहन कसरत हो जाती है। इसके अलावा, डोपामाइन के बढ़े स्तर कम दर्द महसूस करते हैं और प्रशिक्षण की खुशी में वृद्धि की अनुमति देता है। नतीजतन, यह संभावना है कि आप एक नियमित आधार पर करने जा रहे हैं बढ़ जाती है। प्राकृतिक कैफीन परिणामों को बेहतर बनाता है, खासकर अगर यह एक एरोबिक या धीरज अभ्यास।

आप होशियार बनें

कैफीन ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और आप करीब बनाता है। उन्होंने कहा कि एक उत्तेजक के रूप में काम करता है। मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर कि संज्ञानात्मक क्षमता को प्रभावित पैदा करता है। कैफीन, न्यूरोट्रांसमीटर की कार्रवाई को बढ़ाता है और अधिक कुशलता से काम करने के लिए उन्हें सक्रिय करने के। इसके अलावा, पेय ताज़ा याददाश्त में सुधार।

आप बहुत ज्यादा पीने, तो आप चिंता करने की शुरू

बहुत ज्यादा कॉफी पीने चिंता बढ़ा सकते हैं। अल्पावधि में, इस पेय में मदद करता है, लेकिन फिर प्रकट थकान, अवसाद, चिंता, और लक्षण बढ़ा।

कम मात्रा में सेवन करें

स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण - कम मात्रा में पेय पीना। इस मामले में, आप निर्भरता, सिर दर्द, चिंता और नींद की समस्याओं से बचने के लिए सक्षम हो जाएगा।

लाभ की एक बड़ी संख्या

कॉफी आप कई फायदे देता है। हाल की रिपोर्ट के अनुसार यह ज्ञात है कि तीन से पांच कप के लिए एक दिन एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। इस पेय भी हृदय रोग, यकृत कैंसर, प्रोस्टेट और स्तन, अल्जाइमर रोग और प्रकार द्वितीय मधुमेह की संभावना को कम कर सकते हैं।