गर्मियों मेनू की एक किस्म

आप एक ग्रीष्मकालीन शिविर के लिए मेनू का वह हिस्सा पता है? लगभग सभी व्यंजनों सब्जियों पर आधारित हैं और जड़ी बूटी, शामिल चाहे कितना तुच्छ। और सही भी। हर मौसम के लिए हमें एक पहले से तैयार भोजन प्रदान करता है। और क्या एक गर्मी रेस्तरां में मेनू? किसी भी तरह जाओ, आलसी मत बनो। हो सकता है आप हैरान होंगे, लेकिन एक ही सब्जियों के आधार पर रेस्टोरेंट गर्मियों व्यंजन बच्चों के स्वास्थ्य शिविरों में के रूप में,।

बच्चे मेनू के लिए ग्रीष्मकालीन

बहुत छोटे बच्चों के आहार वर्ष के समय के अनुसार लगातार संशोधन की जरूरत है,। पहले गर्मियों में, शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए तो किसी भी मामले में, डेयरी उत्पाद के उपयोग में बच्चे को सीमित नहीं करते आवश्यक है। बेहतर बस दिन के दौरान दो या तीन बार पीने के लिए केफिर बच्चों। बेशक, बिट और टुकड़े, ताजे फल और सब्जियों की जरूरत है क्योंकि वे पोषक तत्वों का भंडार है। गर्मियों में नोर्मा मांस बीस प्रतिशत की वृद्धि हुई किया जाना चाहिए। आप "हरी सैंडविच" का कभी सुना है? वे एक पारंपरिक पाव रोटी, मक्खन और कटा हुआ जड़ी बूटियों से बने हैं। ये सैंडविच बच्चों के लिए अनिवार्य कर रहे हैं। हरियाली के विभिन्न अजीब चेहरे और छवियों है कि केवल बच्चे को बढ़ा देंगे बनाने के लिए सुविधाजनक।

ग्रीष्मकालीन मेनू। नाश्ता

यह माना जाता है कि एक बड़ी हद तक नाश्ता से कैसे आप दिन आगे खर्च करेगा पर निर्भर करता है। यहां तक कि सबसे उच्च कैलोरी पकवान, सुबह में खाया, पक्षों पर वसा में बदल जाते हैं नहीं है, और ऊर्जा में बदल जाती। बेशक, फास्ट फूड अनुशंसित नहीं है कर रहे हैं। आप एक नाश्ते के लिए आवेदन कर सकते हैं ग्रील्ड पनीर टोफू। यहां तक कि टमाटर के अलावा पनीर नाश्ता खाना पकाने के लिए एक नुस्खा है। टोफू, टमाटर में कटौती के साथ मिश्रित सुगंधित मसालों के स्वाद और के बारे में सात मिनट के लिए पैन में ठंडा। समाप्त पकवान ताजा धनिया के साथ छिड़का जाता है। इस तरह के एक अच्छा नाश्ता ताजा निचोड़ा अंगूर का रस और सूखी रोटियां एक गिलास के साथ सेवा की। यह नुस्खा भूख का कारण नहीं है, निम्न करें। एक ब्लेंडर स्ट्रॉबेरी, तरबूज, दही और में मिक्स गेहूं के। कि ठंड हरी चाय के साथ अच्छी तरह से चला जाता है मीठे सॉस प्राप्त करें।

ग्रीष्मकालीन मेनू। डिनर

रात के खाने में, किसी कारण के लिए हमेशा कुछ भारी, फैटी चाहते हैं। गर्मियों में यह गायब हो जाने की इच्छा है। और यदि आप इसे नहीं खोया, आप अभी भी अपने पेट "आदेश" करने के लिए अभ्यस्त। एक गर्मी की रात के खाने के लिए आदर्श विकल्प सलाद हो जाएगा। तो फिर तुम चले जाते हैं और एक स्लिम आंकड़ा बनाए रखने के लिए नहीं जा रहे हैं। समस्या यह है कि सलाद जल्दी से ऊब रहे हैं। इसलिए हम आपको उत्पादों के नए संयोजन के साथ आने के लिए हर रात को सलाह। उदाहरण के लिए, जरूरी नहीं कि हमेशा खीरे या टमाटर रखूँ। तली हुई झींगा, जोड़े पका हुआ आलू या स्मोक्ड। यह स्वादिष्ट सही था,?

समर स्वीट दाँत मेनू

मिठाई गर्मियों के प्रेमी पाक रचनात्मकता के लिए एक व्यापक गुंजाइश प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप व्यक्तिगत रूप से एक मूंगफली आइसक्रीम बना सकते हैं। यह अनुभव आप जोड़ने के लिए, और गर्मी से बचाने के लिए। तुम एक की आवश्यकता होगी मूंगफली का मक्खन, चीनी के दो बड़े चम्मच, दूध और बर्फ के टुकड़े आधा कप। एक ब्लेंडर क्रश बर्फ में, एक मूंगफली का मक्खन और चीनी के साथ दूध में जोड़ें। यह सब मिठास Whisk। हो गया! यह kremanku में मिठाई रख दिया और पागल के साथ छिड़क के लिए एक ही रहता है।