कैसे पेट में अपना वजन कम और जांघों के लिए - प्रश्न निश्चित रूप से दिलचस्प है ...

क्या होगा अगर एक लंबे समय के शरीर मापदंडों पहले पहले से ही पार कर फैशनेबल 90-60-90 और सभी अनुमेय सीमा से परे चला गया। और इसलिए आप चाहते हैं स्लिम होने के लिए और इसके बारे में किसी भी परिसरों नहीं लग रहा।

क्या करें? कैसे में वजन कम करने के पेट और जांघों?

कुछ समय न केवल एक पेय है? यह एक बहुत प्रभावी तरीका है। जल्दी में कुछ किलो बंद फेंक दिया। लेकिन यह पेट लूट। और जब तुम किलो खाने के लिए शुरू बहुत जल्दी लौट आए।

मांस को भुला कर शाकाहार में एक बहुत रुचि ले? यह बहुत अच्छा है, लेकिन बहुत सही नहीं है। सब्जियों - कम कैलोरी भोजन है, तो भूख लग नहीं छोड़ते। सभी समय आवश्यक यह वह सिर्फ बढ़ाया का पेट भरने के लिए।

खाओ सेब सिरका? भोजन से पहले। यह माना जाता है कि यह वसा को जलाने चाहिए। लेकिन, यह पेट, और अप्रिय स्वाद अच्छा के लिए बहुत हानिकारक है। अधिकतम है कि इस के द्वारा प्राप्त किया जा सकता है - एक पेट के अल्सर बनाने के लिए।

अब बिक्री पर विभिन्न घोला जा सकता है और आहार की गोलियाँ रहे हैं। वे प्रभावी रहे हैं। भार जल्दी खो दिया है, लेकिन जैसे ही आप उन्हें लेना बंद के रूप में, वह देता है, तो भी वजन बढ़ाने के साथ।

कैसे पेट और जांघों में वजन कम करने के की समस्या को हल करने के लिए, आप, इसे गंभीरता से दृष्टिकोण की जरूरत को अच्छी तरह से बाहर सोचा। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण बात यह - जल्दी मत करो। सब कुछ अपने समय है। महीने में, 2-3 किलो के बारे में पर्याप्त छोड़ने के लिए क्योंकि नाटकीय वजन घटाने - यह शरीर है, जो शेयर वसा और अच्छा कुछ भी नहीं करने के लिए शुरू होता है इसे से बाहर आता है के लिए तनावपूर्ण है।

उत्पादों है कि जल्दी से अतिरिक्त वजन के रूप में समस्या क्षेत्रों में जमा की चरणबद्ध तरीके से समाप्त करना होगा। यह रोटी, आटा, मिठाई। लेकिन - धीरे!

भस्म साइड डिश की राशि, विशेष रूप से पास्ता उत्पादों और चावल कम करें। यह मांस, मछली, मुर्गी की मात्रा में वृद्धि करने के लिए बेहतर है।

बुरी आदतों से छुटकारा - हमेशा चबाना या काटने के लिए कुछ। विशेष रूप से काम पर। इस आदत को हमें शांति नहीं देता है। वहाँ कई बार एक दिन, अधिमानतः शासन खाने से होना चाहिए। नाश्ता, दोपहर, दोपहर नाश्ता, रात के खाने के बीच - काटते नहीं हैं।

शराब से बचें या कम मात्रा में यह खपत करते हैं। बियर बिल्कुल छोड़ करने के लिए होता है, यह बहुत पौष्टिक होता है। हम बियर बेली जरूरत नहीं है। हमारा लक्ष्य सिर्फ विपरीत है।

हमारी गतिविधियों का परिणाम है।

पाचन को सामान्य। हमारे कार्यों केवल इस में योगदान देना होगा, और इस प्रक्रिया में बाधा के लिए नहीं।

भोजन की मात्रा को कम करना अवशोषित।

अधिक यातायात। आंदोलन - यह जीवन है। चलना, चलने ताजा हवा में दौड़ना, हम लिफ्ट के बारे में भूल जाते हैं और सीढ़ियों का उपयोग करें।

कसरत सिर्फ जरूरत है! हम घर पर जिम, अध्ययन के लिए जा रहा शुरू करते हैं, के रूप में आप चाहते हैं। लेकिन हम कुछ करना चाहिए।

तो, कैसे पेट और जांघों में वजन कम करने के? हम स्थिति का विश्लेषण और निष्कर्ष यह आवश्यक है कि एक अनुशासित व्यक्ति बनने के लिए और कड़ी मेहनत करने के लिए आते हैं। आप सभी की जिम्मेदारी के साथ इस मुद्दे दृष्टिकोण हैं, तो अतिरिक्त इंच और शरीर में वसा हमारी आँखों के सामने पिघल जाएगा।

यहाँ कैसे पेट और जांघों में अपना वजन कम करने के बारे में कुछ अतिरिक्त सरल उपाय दिये गये हैं।

वजन घटाने के लिए, आप एक घेरा के साथ अभ्यास कर सकते हैं। यह मुश्किल नहीं है और विशेष कौशल, प्रयास का भार आवश्यकता नहीं है। आप पांच मिनट सत्र के साथ शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे एक घंटे के लिए समय में वृद्धि। सबसे पहले आप कैसे आसानी से घेरा चालू करने के लिए सीखने की जरूरत है। गिरने तथा बंद हो जाता है बिना। जब आप पूर्णता के लिए इस कौशल में महारत हासिल है, यह व्यायाम को मुश्किल करने के लिए संभव हो जाएगा। घूर्णी आंदोलनों उसके कूल्हों पर घेरा कम करने के लिए, और फिर कमर को फिर से बढ़ जाता है, आप तनाव की आवश्यकता होगी पेट की मांसपेशियों।

आदेश लोड बढ़ाने के लिए, आप दो या तीन हुप्स उपयोग कर सकते हैं। आप एक भारित प्लास्टिक घेरा, मालिश मोती के साथ सुसज्जित है खरीद सकते हैं। वह मालिश शरीर खूबसूरती से और वसा परतों को तेज करता है।

ये अभ्यास खाली पेट पर किया जाना चाहिए, कम से कम एक घंटे के बारे में कोई बात नहीं है कि उसके बाद वहाँ।

घेरा मदद से नियमित रूप से प्रशिक्षण कमर और कूल्हों में अतिरिक्त वसा खोने के लिए और कैसे पेट और कमर में वजन कम करने के की लगातार विचारों से छुटकारा पाने के। एक अच्छा टोंड आंकड़ा अजीब सेक्स के बारे में सपना देख के बाद। इस अभिन्न तत्व में तना हुआ पेट हो जाता है। इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए, उचित पोषण, व्यायाम के अलावा, वहाँ एक और सहायता है।

कैसे पेट में वजन कम करने के? इस मालिश में मदद मिलेगी। उन्होंने कहा कि, वजन घटाने के अलावा, शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - यह आंतरिक अंगों में होने वाली ठहराव लड़ने में मदद करता आंतों peristalsis को सामान्य, त्वचा को बेहतर बनाता है, टोन में सुधार। पेट की मालिश घर पर किया जा सकता है, अकेले। एक मालिश चिकित्सक की यात्रा के लिए जरूरी नहीं कि महंगा है। लेकिन पकड़ करने के लिए इन सत्रों भोजन से पहले या कुछ घंटों के बाद नियमित रूप से और एक घंटे होना चाहिए। पेट की मालिश अलग हो सकता है: तोड़, डिब्बाबंद, पानी, शहद। इन प्रक्रियाओं के नियमित संचालन के बाद, आप अपने पेट पता नहीं है।