वजन घटाने के लिए बेली डांसिंग

बसंत के आगमन के साथ हर महिला, स्लिम आकर्षक, सम्मोहक, उनकी क्षमता में विश्वास होना चाहता है। कैसे अपने शरीर के आकार में होना करने के लिए? थकाऊ आहार और असहनीय शारीरिक श्रम के बिना के रूप में अपने आप को एक अच्छा आंकड़ा देने के लिए?

यहाँ नृत्य की मदद के लिए आते हैं, यह व्यायाम और सबसे सुखद तरीका वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। नृत्य लय, दैनिक ऊधम और हलचल का परित्याग सुखद धुन और आंदोलनों की दुनिया में अपने आप को विसर्जित करने के लिए अनुमति देते हैं। वजन घटाने के लिए नृत्य का प्रयोग करें - यह आंदोलन आनंद लेने के लिए, अपने स्वयं के आकर्षण महसूस करने के लिए सकारात्मक मनोदशा चार्ज, का मतलब है। किसी भी नृत्य की मांसपेशियों और त्वचा कस, आकार के सद्भाव देने के लिए मदद करता है और रक्त परिसंचरण, श्वसन और हृदय प्रणाली के समारोह को सामान्य करने के लिए योगदान देता है।

एक अच्छा आंकड़ा बनाने के लिए, एक औरत नृत्य करने के लिए की जरूरत है। चेतावनी! आधे घंटे के प्रशिक्षण 500 कैलोरी जलता है के लिए, मस्तिष्क के रूप में 2 चॉकलेट की सलाखों खाया इतने सारे एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू होता है।

प्रत्येक नृत्य अलग ढंग से उसकी सेहत पर महिला को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, एक क्लासिक बॉलरूम नृत्य सुंदर पैर हैं। वे प्लास्टिक के विकास और एक सीधी मुद्रा के रूप में। हिप-हॉप - वजन कम करने के लिए कम से कम पथ। यह सच है, "छड़ी" एक बहुत होगा। लैटिन बॉलरूम नृत्य समन्वय और क्षमता का विकास। स्ट्रिपटीज़ एक महिला के शरीर अधिक लचीला बनाता है। लेकिन फ़्लैमेंको अपनी मुद्रा को विकसित करने और सुंदर हाथ कर देगा। जब किसी भी नृत्य लेने अतिरिक्त वसा और अनावश्यक कैलोरी जला करने के लिए। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष महत्व के है बेली डांसिंग वजन घटाने, जो बेली डांसिंग में शामिल करने के लिए।

बेली नृत्य का अभ्यास शुरू - तो फिटनेस में संलग्न करने के लिए शुरू। सब के बाद, एक नृत्य "पा" बनाने, तुम वापस, पेट की मांसपेशियों, हाथ और पैर, झुर्रियों और वसा जमा से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम को मजबूत कर सकते हैं। वजन घटाने के लिए नृत्य का उपयोग करना, एक औरत खूबसूरती से, सुचारू रूप से, आराम से ले जाने के लिए सीखता है। साथ ही यह पेट की मांसपेशियों, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, कमर पतली हो जाता है, टोंड कूल्हों, आसन सुधार किया जाए।

घर पर वजन घटाने के लिए Razuchivaya नृत्य, औरत चिकनी आंदोलनों, जो पहली नजर में, सरल बनाने के लिए सीखता है। लेकिन यह पहली नजर में है। बेली डांसिंग के प्रदर्शन में हल्कापन और सौंदर्य प्राप्त करने के लिए लंबी और कठिन प्रशिक्षण की आवश्यकता है। हर आंदोलन एक लंबे समय पूरी हो जाती है, और समय की मांसपेशियों को पंप कर दिया जाता से अधिक केवल दोहराया, त्वचा कोमल और लोचदार हो जाता है, सुंदर आसन हो जाता है।

संभावित किसी भी उम्र में नृत्य का अध्ययन करने, एक महिला के शरीर हमेशा अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि, लोड करने के लिए प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी। नृत्य पूर्व स्वतंत्र रूप से अध्ययन किया जा सकता है, कुछ बुनियादी, बुनियादी आंदोलनों, जो उनके बड़ी संख्या और विविधता पर आधारित है की चर्चा करते हुए के बाद।

आप नृत्य का उपयोग करने के लिए वजन कम करने के लिए चुनते हैं, तो आप, "लहर" जानने के लिए और के रूप में "आठ" इस तरह के तत्वों का प्रदर्शन, "अपने कूल्हों मिलाते हुए" को सुधारने के लिए की है।

- आइटम "आठ" शायद सबसे कामुक नृत्य कदम है। अपने प्रदर्शन के पेट पर वसा को जलाने के लिए हैं, तो, कूल्हों पर सेल्युलाईट को हटा पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। आप सीधे खड़े और कल्पना करो कि कूल्हों है - एक पेंसिल, आप मानसिक रूप से एक "आंकड़ा आठ" आकर्षित करने के लिए की जरूरत है। "आठ" ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज हो सकता है, और यह prorisovyvaya, आप विभिन्न मांसपेशी समूहों काम करने के लिए मजबूर किया गया। इस आंदोलन को बहुत परिष्कृत है, लेकिन काफी अच्छा नहीं है। लिखें "आठ" विभिन्न दिशाओं में वांछित है।

- काफी जटिल आंदोलन "उसके कूल्हों हिलती", और यह सिर्फ शुरुआती नहीं कर सकते। लेकिन अगर दो या तीन मिनट के लिए दैनिक किया है, तो अतिरिक्त वसा कमर, कमर, पक्षों से, छोड़ त्वचा कस।

- व्यायाम "लहर" किसी भी महिला के आधार पर। यह केवल बाहर पैर और कमर, किया जा सकता है छाती और कमर के साथ - अभी भी। पिछड़े - और आप पूरे शरीर, यह आगे बढ़ने के लिए पैदा कर रहा कर सकते हैं। इस अभ्यास को सुचारू रूप से और धीरे धीरे किया जाता है, और सभी मांसपेशी समूहों के लिए एक उत्कृष्ट खिंचाव के रूप में कार्य करता है।

महिलाओं प्राच्य नृत्य में शामिल है, और उनके स्वास्थ्य समायोजित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बेली नृत्य नृत्य, ओरिएंटल महिलाओं पेट को विनियमित, गंदी भूख पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और, विचित्र रूप से पर्याप्त,।

नृत्य पेट स्लिमिंग एक आहार है कि प्रोटीन और विटामिन होते हैं के साथ जोड़ा जा सकता है। एक दिन एक घंटे से कम में लगे हुए किया जा सकता है। और बस एक महीने या दो गतिशीलता हो सकता है और शरीर, सुंदरता और आंदोलन की कृपा में आसानी होगी। और आप समझ जायेंगे, क्या प्राच्य नृत्य का उपयोग है।

आप एक लक्ष्य निर्धारित है - नृत्य के माध्यम से अपना वजन कम करना, यह मतलब नहीं है सब कुछ वहाँ हो सकता है। अभ्यस्त आहार में बदलाव न करें, इसे तोड़ने नहीं है, और कैलोरी की मात्रा को बढ़ा नहीं है। नृत्य और वजन कम। नर्तकों - एक सकारात्मक, हंसमुख, पतली, मुस्कुराते हुए लोगों, और आप तुरंत उन्हें शामिल कर सकते हैं।