कैलोरी सूख अनानास: लाभ और हानि

हर कोई इस फल के साथ परिचित, अनानास की तरह है। बहुत से लोग यह का इतना ही शौक है कि खाया भोजन की मात्रा को नियंत्रित नहीं करता है। सूखे अनानास - वहाँ भी उत्पाद का एक असामान्य संस्करण है। कैलोरी फल आदेश अतिरिक्त वजन के साथ समस्याओं से बचने के लिए इसके उपयोग सीमित रखती है।

यह एक असामान्य सूखे फल है। सुखद स्वाद अनानास के कारण मूल डेसर्ट की तैयारी में इस्तेमाल किया जाता है। चूंकि यह मीठा है, यह अनाज, पेय पदार्थ, चाय और compotes सहित विभिन्न व्यंजन, चीनी के लिए एक विकल्प के रूप में सेवा कर सकते हैं। रचना, थर्मल सामग्री क्या है सूखे अनानास का? इस लेख में चर्चा की जाएगी।

प्रकार

सूखे के रूप में उत्पादित अनानास:

• के छल्ले;
• पासा;
• लौंग;
• सिलेंडर;
• खंडों।

वे दोनों प्राकृतिक और साथ योजक, और यहां तक कि रंगों कर रहे हैं। सूखे फल के निर्माण के लिए पका हुआ फल किया जाता है। वे 36 घंटे के लिए सूख रहे हैं। लेकिन उससे पहले, अनानास स्लाइस उत्पाद को चाशनी में भिगोया जाता है जमा हो गया है। कैलोरी सूखे अनानास के छल्ले फल के थर्मल टुकड़े, कुचल और अन्य साधनों में अच्छी तरह से सूखे से अलग नहीं है। खाद्य, एक नाश्ते के रूप में खाया जा सकता क्षुधावर्धक। वे पेस्ट्री को सजाने। इसके अलावा सूखे फल Muesli को जोड़ा गया।

कैलोरी फल

कैलोरी सूख अनानास 347 100 ग्राम प्रति किलो कैलोरी यह एक नहीं बल्कि उच्च आंकड़ा है। एक ताजा फल केवल 49 कैलोरी होता है। ग्लाइसेमिक सूचकांक 55-66 इकाइयों की सीमा में है, इसलिए उत्पाद मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है। कैलोरी सूख अनानास उच्च चीनी सामग्री की वजह से असीमित मात्रा में उन्हें इस्तेमाल करने की अनुमति नहीं है।

यह हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले अनानास का चयन करने के लिए आवश्यक है। यह अपनी उपस्थिति की जांच करने के लिए आवश्यक है, यह एक अमीर पीले रंग होना आवश्यक है। उत्पाद इतने मजबूत, नहीं भागो में बांटा होना चाहिए। सूखे फल एक अंगूठी के आकार, एक सिलेंडर, अर्ध-वृत्ताकार पालियों में दिखना चाहिए। रंग अनानास सबसे अच्छा चुनने के लिए नहीं है, के रूप में वे हानिकारक रंगों और संभवतः जायके की है।

संरचना

यह न केवल सूखे अनानास का थर्मल सामग्री पता करने के लिए महत्वपूर्ण है। लाभ और इस उत्पाद के नुकसान भी पता होना चाहिए। फल में शरीर के लिए एक उपयोगी फाइबर, साथ ही खनिज कि तंत्रिका तंत्र का समर्थन है, मस्तिष्क की गतिविधियों है।

रचना निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• कार्बोहाइड्रेट - 11.8 छ;
• प्रोटीन - 0.3 छ;
• वसा - 0.1 छ;
• आहार फाइबर - 1.2 ग्राम

सूखे अनानास कैल्शियम, आयोडीन, पोटेशियम, मैंगनीज, लोहा और तांबा शामिल हैं। इन पदार्थों को विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के प्रवाह के लिए शरीर में जरूरत है। अनानास विटामिन बी, पीपी, ए आहार फाइबर अच्छे पाचन के लिए आवश्यक में अमीर हैं।

उपयोगी गुण

उत्पाद मध्यम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो यह है, पाचन में सुधार आंतों वनस्पति का समर्थन करेंगे। लंबे समय तक रहता है के लिए तृप्ति की भावना।

उत्पाद हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं की रोकथाम के लिए आवश्यक है। उस में पदार्थ, रक्त thinning के लिए आवश्यक में से कुछ, घनास्त्रता और atherosclerosis को रोकने के। फल लसीका प्रवाह, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने की जरूरत है। इस उत्पाद के उपयोग,, मूड को बेहतर बनाता है अवसाद को दबा थकान से छुटकारा दिलाता है।

बच्चों के लिए

इसलिए इसे से बाहर बच्चों के पेय और प्यूरी तैयार नहीं यह विदेशी फल, क्योंकि संभव एलर्जी के बच्चों के लिए खतरनाक है। विशेषज्ञों का मानना है कि सब कुछ एक दूरी से लाया एक allergen माना जाता है।

बच्चों के लिए चिड़चिड़ा आंत्र "आक्रामक" रस की वजह से खतरनाक अनानास। इसलिए, शिशु आहार में, इस उत्पाद को केवल 3-5 साल होना चाहिए शामिल थे। लेकिन यह बेहतर बाल के अनुसार 6 साल के साथ यह करने के लिए है।

बुजुर्गों के लिए

लोगों को खोज उपयोगी अनानास के रूप में यह दिल का दौरा और स्ट्रोक की रोकथाम के लिए कार्य करता है। शरीर रक्त thinning गुणों के साथ दवाओं स्वीकार करने के लिए हैं, तो फल आदेश घनास्त्रता के जोखिम को कम करने के लिए इस प्रक्रिया में शामिल किया जाएगा।

अनानास जोड़ों में दर्द, गठिया के लिए उपयोगी होते हैं। वे आपको सर्जरी से पहले अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए अनुमति देते हैं। बुढ़ापे में, कई पीड़ा ऑस्टियोपोरोसिस। यह विदेशी फल अस्थि ऊतक के लिए आवश्यक मैंगनीज शामिल हैं।

चोट

यह न केवल सूखे अनानास का थर्मल सामग्री पर विचार करने, लेकिन यह भी नुकसान पहुँचा आवश्यक है। वे जबकि, दवाएं ले क्योंकि उत्पाद कुछ दवाओं और एंटीबायोटिक दवाओं की कार्रवाई को बढ़ाता है उपयोग करने के लिए सावधान रहना चाहिए। फल गैस्ट्रिक अल्सर, क्रोनिक gastritis, गुर्दे की विकृतियों में गुर्दे की पथरी रोग में contraindicated कर रहे हैं।

सूखे अनानास क्योंकि यह क्या एलर्जी होने का खतरा व्यक्तियों द्वारा सावधानी से किया जाना चाहिए की, allergenic माना जाता है। एक ही बच्चे, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर लागू होता है।

वजन खोने में अनानास समारोह

हालांकि कैलोरी सूखे अनानास काफी कम नहीं है, फिर भी वे वजन कम करने में मदद विशेष घटक की उपस्थिति के कारण - bromelin। मादक द्रव्यों के भूख को नियंत्रित करता है। उत्पाद भी आहार का एक हिस्सा के उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के कारण है।

कारण अनानास पाचन त्वरित, चयापचय पुनर्स्थापित किया जाता है, वसा टूट रहे हैं। Bromelin तरल हटाया शोफ सफाया कर दिया। फल उन्हें प्रतिरोध तनाव में वे लोग की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार। इसके अलावा, यह एक सकारात्मक भावनात्मक स्थिति है, जो वजन घटाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है के लिए आवश्यक है।

आहार विशेषताएं

चीनी के बजाय सूखे अनानास का सेवन किया जाना चाहिए। प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री आप विटामिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए अनुमति देता है। उत्पाद व्यंजन है कि एक अद्भुत खुशबू लाभ होगा की एक किस्म में शामिल किया जा सकता है। से यह डेसर्ट तैयार है, लेकिन मध्यम मात्रा में जोड़ने है। इसे खाने के भी, आकलन कर सकते हैं उदाहरण के लिए, 100 ग्राम पहले से ही एक बड़ा हिस्सा है।

आम तौर पर दिन की पहली छमाही में उत्पाद खाते हैं, लेकिन रात में यह करने के लिए बेहतर नहीं है। फल की उपयोगी गुण अधिक होगी, क्योंकि अगर व्यक्ति उपयोग करता है। तब ब्रोमलेन सक्रिय रूप से काम करता है, कि वसा के तेजी से पाचन के लिए आवश्यक है। पदार्थ कम समय में, सेल्युलाईट समाप्त करेंगे।

का उपयोग कैसे करें?

सूखे अनानास अभीष्टतापूर्वक उपयोग करने से पहले धोया। कोई मतभेद नहीं हैं, तो वह है, वे एक दैनिक आधार पर हो सकता है। आदर्श 5 के छल्ले है। दिन में ताजा खपत के लिए, आप फल की ¼ पर खा सकते हैं, और रस के रूप में - दो गिलास से अधिक नहीं।

जब यह एक अनानास खाने के लिए बेहतर है? अगर वहाँ है कि उत्पाद से अधिक वजन के साथ एक समस्या है खाना शुरू करने के लिए है, और फिर अन्य व्यंजन पर आगे बढ़ें। पाचन में सुधार करने के लिए यह एक भोजन के बाद बेहतर कर। सूखे फल उच्च अम्लता, जो कई लोगों के लिए खतरनाक है। जो लोग मिठाई वर्जित किया गया है के लिए अपने स्वयं के रस में डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

सूखे डेसर्ट, सलाद की तैयारी में इस्तेमाल अनानास। वे पूरी तरह से आइसक्रीम और चॉकलेट के साथ संयुक्त कर रहे हैं। वे मांस और मछली व्यंजनों के लिए जोड़ रहे हैं। झींगे, दही, चिकन स्तन, मशरूम, शहद के साथ बेहतर उत्पाद मिश्रण। इस विदेशी फल के साथ इस तरह के उत्पादों एक सुखद सुगंध प्राप्त करें। इससे बाहर भोजन स्वादिष्ट और स्वस्थ।