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कार्यात्मक प्रशिक्षण। आदर्श शरीर बनाने के लिए कैसे
साधारण जीवन में, यहां तक कि एथलीटों हमेशा हर संभव शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार नहीं हैं। अक्सर सबसे सरल रोजमर्रा की समस्याओं के लिए अपने शरीर की शारीरिक स्थिति के विकास की आवश्यकता है। खेल के विकास में आधुनिक प्रवृत्तियों में से एक कार्यात्मक प्रशिक्षण आवंटित किया जाना चाहिए। शरीर के सभी मांसपेशियों के विकास का एक ही शक्ति के उद्देश्य से व्यायाम शरीर में संतुलन हासिल करने।
इस प्रशिक्षण के प्रकार बस हर रोज अस्तित्व के लिए जितना संभव हो उतना शरीर विकसित करने के लिए बनाया गया है। प्रशिक्षण का एक परिणाम के रूप में समन्वय, शक्ति की जगह विकास लेता है और अपने शरीर को संतुलित।
कार्यात्मक प्रशिक्षण अपने पूरी तरह से (स्वास्थ्य कारणों के लिए प्रतिबंध को छोड़कर) प्रतिबंध के बिना सभी के लिए प्रशिक्षण, बधाई देने में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है।
लेकिन यह विशेष रूप से इस तरह के प्रशिक्षण के लिए सिफारिश की है:
- एथलीटों;
एक लंबे समय के लिए शारीरिक गतिविधि करने के लिए सीमित करने के लिए लोगों;
लोग हैं, जो शरीर की मांसपेशियों को बहाल करने की आवश्यकता (उदाहरण के लिए बच्चे के जन्म या बीमारी के बाद);
- उत्साह विकल्प स्पोर्ट्स (स्कीइंग, सर्फिंग, स्केटिंग, आदि) के साथ।
कम कोर और शरीर rosk: कार्यात्मक प्रशिक्षण अभ्यास के दो मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है।
कम कोर प्रशिक्षण के प्रकार, कम के विकास पर आधारित को संदर्भित करता है शरीर का हिस्सा है, और साथ ही निरंतर विकास केंद्र मांसपेशियों।
शरीर पर पूरे जीव, मांसपेशियों के केंद्र के विकास के साथ-साथ जोर के आधार पर rosk कंधे करधनी।
जो संस्करण चुनें
कार्यात्मक प्रशिक्षण, के अलावा शारीरिक विकास, आप अपने शरीर और अपनी संभावनाओं को समझने में मदद मिलेगी। आप अपने शरीर के साथ सद्भाव में रहने के लिए, और साथ ही एक अनूठा हल्कापन और आंदोलन की स्वतंत्रता हासिल सीखना होगा।
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