कहाँ कैल्शियम पाया जाता है, और यह कैसे की कमी को भरने के लिए

हर कोई मानव शरीर के लिए कैल्शियम के लाभों को जानता है। यह एक बुनियादी तत्व यह है कि नाखून, दांतों और हड्डियों की कठोरता बढ़ जाती है। की कमी का यह तत्व - यह नहीं है असामान्य में आधुनिक स्थिति का जीवन। हर कोई जहां कैल्शियम निहित है जानता है। उचित पोषण युक्त कैल्शियम की कमी, तथ्य यह है कि मसूड़ों दरियादिली से खून बहाना करने के लिए शुरू होता है। फिर, श्रृंखला प्रतिक्रिया पूरे जीव ग्रस्त के रूप में। यह इस तरह के परिणामों से बचने के लिए आसान है। हम सिर्फ उनके स्वास्थ्य के लिए थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है। डॉक्टरों दवाओं, जो दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम शामिल निर्धारित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह विटामिन या विभिन्न additives। फिर भी, वे रासायनिक तरीकों द्वारा बनाई गई हैं। कहाँ अधिक उपयोगी उत्पादों, जिसमें कैल्शियम प्राकृतिक रूप में निहित है। उनमें से बहुत सारे। लेकिन खसखस और तिल के बीज में सभी के अधिकांश। बहुत से लोग, सबसे आधुनिक दवा additives की कोशिश की, इन पौधों के बीज के उपयोग में परिवर्तन किया है। बस कुछ और आपको लगता है कि हर दिन एक या दो मुट्ठी चबाना की जरूरत है। जो लोग कोशिश की केवल स्वास्थ्य की स्थिति में सकारात्मक परिवर्तन के बारे में बात करने के लिए। "क्या कैल्शियम पाया जाता है" मास जानकारी इस विषय पर मौजूद है: एक ही सवाल पूछ है। लेकिन वहाँ एक नकारात्मक पक्ष यह है। कई बार कर रहे हैं जब मानव शरीर में कैल्शियम की एक बहुत कुछ शामिल है।

शरीर में कैल्शियम की अधिक आपूर्ति

उसके बारे में इतना आसान नहीं जानने के लिए। एक व्यक्ति स्वस्थ गुर्दे है, यह केवल निगरानी की जाएगी कब्ज के लक्षण, लेकिन अगर वे क्रम में नहीं हैं, तो स्थिति अलग है। वहाँ पत्थर, बहुत दर्द हो सकता है। तो यह उस में कैल्शियम की सामग्री के लिए रक्त दान करने के लिए आवश्यक है। ऐसे मामलों को दुर्लभ हैं, लेकिन अभी भी पाए जाते हैं।

कैल्शियम की कमी

भंगुर नाखून, लगभग हर बार तोड़ने, के लक्षणों में से एक हो सकता है कैल्शियम की कमी। इसके अलावा, अनियमित दिल की धड़कन भी, लोगों को सर्वेक्षण के बारे में सोचना चाहिए। मानव शरीर में कैल्शियम बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अभाव ऑस्टियोपोरोसिस की ओर जाता है। इससे पहले यह सोचा गया कि इस रोग लोग हैं, जो बुढ़ापे तक पहुँच चुके हैं प्रभावित करता है। लेकिन इन दिनों युवा लोगों को यह भी सामने आ रहा है। यह स्पष्ट है कि इस बीमारी का पहला संकेत पर अल्पावधि में कैल्शियम की पूरकता से निपटने के लिए आवश्यक है।

कैल्शियम की पूरकता। माध्यम

सबसे आसान तरीका - चिकन अंडे के लिए गांव में जाने के लिए है। यह एक घर खरीदने के लिए महत्वपूर्ण है एक उत्पाद है, दुकान काम नहीं करेगा। तो फिर तुम उसकी सारी सामग्री को एक मग में डालना एक अंडा विभाजित करने की आवश्यकता,। गोले अच्छी तरह से धोने और कीटाणुशोधन के लिए उबलते पानी डालना। तो फिर तुम ग्राइंडर ले। यह डिवाइस है, जो एक अतिरिक्त ब्लेड है उपयोग करने के लिए बेहतर है। पीस करके, वे खोल के बारे में कुंद कर रहे हैं। यह Smolov लगभग धूल, पानी के साथ नीचे धोया भोजन या पेय में जोड़ा जा सकता। Eggshell - एक उत्पाद है जो एक व्यक्ति के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है। डेयरी उत्पादों शरीर में अपनी तेजी से आत्मसात करने के लिए योगदान करते हैं। बच्चे ले कुचल खोल काफी मुश्किल है, लेकिन यदि आप उसे plenochku निकालने के लिए, यह भी कैल्शियम होता है, बच्चे की सूचना नहीं होगा कि यह कैसे खाता है। , उनके स्वास्थ्य इतना आसान की देखभाल के रूप में यह नुस्खा एक छोटे से समय की आवश्यकता है, लेकिन काफी स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।