कद्दू स्लिमिंग के स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों

स्वास्थ्य खाद्य लौकी की विविधता के बीच हमेशा एक नेता, न केवल अपनी असाधारण उपयोगिता की वजह से, लेकिन यह भी एक स्वादिष्ट स्वाद दिया गया है। यह एक रसदार सुगंधित शरीर है और आसानी से संसाधित किया जाता है। उत्पाद की अद्वितीय क्षमता के बाद भी लंबे समय तक भंडारण आप को तैयार करने के लिए अनुमति देगा इसके लाभकारी गुण खोना नहीं करता स्वादिष्ट व्यंजन साल भर कद्दू आहार की। रसदार गूदा विटामिन ई, ए, सी और पीपी, जो पूरी तरह से समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में दुर्लभ खनिजों की एक बड़ी संख्या और तत्वों का पता लगाने, लेकिन विशेष स्थान होता है। लेकिन एक दुर्लभ विटामिन टी, कहा जाता है carnitine, जो इच्छा ज़रूरत से ज़्यादा किलोग्राम से छुटकारा पाने के उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी: यह काफी प्राकृतिक चयापचय को गति और मांसपेशियों में वसा कोशिकाओं की त्वरित वितरण को बढ़ावा देता है।

कच्चे आहार कद्दू, क्योंकि वह, सब्जी मूल के किसी भी उत्पाद की तरह, आहार फाइबर और अघुलनशील फाइबर आहार, जो, इसकी धीमी आत्मसात की वजह से इसमें बड़ी मात्रा में के लिए विशेष रूप से उपयोगी, पाचन तंत्र को साफ मदद करते हैं। इस उत्पाद दायरे में सार्वभौमिक है, यह न केवल साइड डिश, ऐपेटाइज़र और सलाद, लेकिन यह भी प्राकृतिक फलों चीनी कैंडी की वजह से तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। नीचे बहुत ही सरल और स्वादिष्ट हैं कद्दू के व्यंजन , जो न केवल मदद से आप अपना वजन कम है, लेकिन शरीर के कुल शर्त पर कृपापूर्वक कार्य करेगा (वजन घटाने के लिए):

• कद्दू का सूप। यह बहुत आसान है, लेकिन एक ही समय में पकवान संतोषजनक। तैयार हो रहा है शिमला मिर्च और गाजर के साथ एक साथ, है, तो आप एक छोटे से आलू जोड़ सकते हैं अगर वांछित। सभी सब्जियों, साफ मध्यम आकार के टुकड़े में काट लें और जब तक किया कुक चाहिए। पूरा शरीर स्वाद के लिए, एक छोटे से टमाटर का पेस्ट या ताजा टमाटर जोड़ें। जड़ी बूटियों और मसालों मत भूलना, लेकिन नमक के उपयोग को कम करने के लिए सबसे अच्छा है।
• कद्दू दलिया। चावल, ज्वार, बाजरा और जई दलिया का उपयोग कर आम तौर पर तैयार करें। इस कद्दू मांस के लिए क्यूब्स में काट लें और के बारे में 30 मिनट के लिए आधा तक हो जाना जाना चाहिए। फिर कम आंच पर अनाज के 2-3 बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं और एक घंटे के एक और आधे के लिए खाना बनाना।
  
• कद्दू स्टू। यहाँ आप अपने सभी कल्पना दिखा सकते हैं। (वजन घटाने के लिए) कद्दू की इस व्यंजन तैयार करने के लिए, आप तोरी, गाजर, शिमला मिर्च, मशरूम, सेम, प्याज और टमाटर का उपयोग कर सकते हैं। अपने विवेकाधिकार में सामग्री जोड़ें। सब्जियों बड़े क्यूब्स में काट लें और खाना बनाना नरम जब तक है, तो एक छोटे से तेल और मसालों को जोड़ने और कम आंच पर 5-10 मिनट के लिए खाना दिया जाना चाहिए।
  
• कद्दू सलाद। लुगदी, कटा या एक मोटे कश पर कसा हुआ के लिए, अजवाइन जड़ और गाजर जोड़ें। इसके अलावा साग के बारे में भूल नहीं है, लेकिन भरने के रूप में जैतून का तेल या कम वसा मलाई उपयोग करने के लिए बेहतर है। फिर भी यह एक फल तैयार करने के लिए संभव है कद्दू, की सलाद सेब, नट और शहद। मसाले को आप प्राकृतिक दही को बदलने के लिए अनानास और एक छोटे से दालचीनी और शहद जोड़ सकते हैं।
• बेक्ड कद्दू। कट्टर मीठी दाँत वजन घटाने के लिए मिठाई कद्दू व्यंजन बिना नहीं कर सकते। स्वादिष्ट, मिठाई, और सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत उपयोगी जमाया आप उदासीन नहीं छोड़। कद्दू स्लाइस या आधा छल्ले में कटौती और एक बेकिंग शीट पर व्यवस्था की जानी चाहिए। चूंकि यह है एक आहार भोजन, यह मक्खन के रूप चिकना करने के लिए नहीं है, और गैर छड़ी पन्नी या उपयोग के साथ व्यंजन चुनें बेहतर है। के बारे में 20 मिनट के लिए गरम है, तो आप शहद के साथ कद्दू डालना और दालचीनी के साथ छिड़का कर सकते हैं।

और कैसे प्रभावी कद्दू वजन कम करने के? समीक्षा केवल सकारात्मक गतिशीलता को खुश। सब के बाद, इस उत्पाद, पोषक तत्वों और अपने अविश्वसनीय पोषण तृप्ति और पूरे दिन के लिए शक्ति और ताकत के साथ प्रभारी का भंडार को जोड़ती है आंकड़ों के प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना।