कच्चे आहार कैसे शुरू करें: कुछ सुझाव

ऐसा मत सोचो कि "कच्चा भोजन" शब्द में पनीर के साथ कुछ करना है अपने दोहरे नाम के बावजूद, यह खाद्य प्रणाली केवल कच्चे रूप में भोजन में खाद्य पदार्थों की खपत को प्रदान करती है। बेशक, यह भोजन सब्जी का मूल होना चाहिए। फिर भी, शाकाहार के साथ कच्चे भोजन के उपयोग को भ्रमित न करें, क्योंकि पहले के मामले में कोई भी उत्पाद किसी भी गर्मी उपचार से गुजरना नहीं चाहिए। कच्चा आहार शुरू करने के तरीकों के बारे में सोचते हुए, आपको ऐसे आहार पर स्विच करने के दो तरीकों के अस्तित्व पर ध्यान देना चाहिए। सबसे पहले एक आसान विकल्प है, जब कच्चे भोजन के साथ सामान्य भोजन के प्रतिस्थापन धीरे-धीरे होता है। दूसरा तरीका - उन उत्पादों को छोड़कर किसी भी उत्पाद का तेज अस्वीकार, जो कि अप्रतिबंधित उपयोग किया जा सकता है। बेशक, दोनों विकल्प एक कच्ची जीवन शैली के लिए एक पूर्ण संक्रमण प्रदान करते हैं।

इंटरनेट और साहित्य में कच्चे भोजन पर आधारित सिद्धांतों के बारे में बहुत सारी जानकारी होती है। शुरू करने वाले लोगों को एक निश्चित अवधि के लिए इस प्रणाली के नियमों का पालन करने वाले लोगों से भी सीख सकते हैं। इसके अलावा, जब साधारण से जीवन शैली को कच्चे भोजन की जीवनशैली में बदलते हैं, तो किसी को तथाकथित मनोवैज्ञानिक कारक की उपस्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि यह दूसरे आहार में संक्रमण की गति का निर्धारण करेगा। लेकिन एक ही समय में, अपने लिए विशेष रूप से निर्णय लेने से पहले, जहां कच्चे आहार शुरू करना है, आपको सलाह के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि इस प्रणाली पर सभी उत्पादों को अनुमति नहीं दी जा सकती है, बिना प्रतिबंध के।

इस खाद्य प्रणाली में तेजी से या धीमी गति से चलने का एक तरीका चुनना, आपको उचित उत्पादों की एक अनुमानित सूची का अध्ययन करना चाहिए। फिर आप इंटरनेट पर विभिन्न स्रोतों के बारे में जानकारी ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह एक ऐसा पोर्टल हो सकता है जो पनीर खाने, एक मंच का प्रचार करता है जहां इस प्रकार की खाद्य प्रणाली के मूल सिद्धांतों को बताया जाएगा, और इंटरनेट के अन्य स्रोत अप्रसारित उत्पादों का उपयोग करने के मुख्य रहस्यों में यह भोजन प्रणाली पर स्विच करने का रहस्य है, जो कि तेजी से विधि की उपलब्धता के बावजूद, आवश्यक रूप से चिकनी होनी चाहिए यदि आप कच्चे भोजन के पक्ष में विभिन्न जठरांत्रिक प्रलोभों को तत्काल छोड़ने की ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो संक्रमण जल्दबाजी के बिना किया जाना चाहिए।

सिद्धांत रूप में, कच्चे आहार को शुरू करने के लिए, अनुभव के साथ इस प्रणाली के अनुयायियों को सलाह दे सकता है, आप प्रासंगिक विषयगत पोर्टल्स पर उनके लिए सहायता पा सकते हैं। रिश्तेदारों और दोस्तों के अनुयायियों पर ध्यान न दें, जो संभवतया, भोजन प्रणाली को बदलने की आपकी इच्छा में आपकी सहायता नहीं करेंगे। किसी भी मामले में, नीचे दी गई सिफारिशों से आपको यह संकेत मिलेगा कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए कैसे कच्चे आहार शुरू करें:

• आपको ऐसे दिमाग वाले लोगों को ढूंढना चाहिए;
• अनिवार्य विचारों पर अधिकतम नियंत्रण है, साथ ही आत्म-दया पर प्रतिबंध है, क्योंकि इससे प्रारंभिक चरण में टूटने लगेंगे;
• नए भोजन प्रणाली के अनुपालन के पहले महीनों में इसे बुखार से बचा जाना चाहिए;
• अपने मेन्यू को यथासंभव अधिक विविधता लाने का प्रयास करें, जो कि इंटरनेट पर मौजूद कच्चे भोजन के बहुत से व्यंजनों की मदद करेगा;
• सक्रिय रूप से इस प्रणाली का प्रचार न करें - इसमें निराशा का खतरा और असफलता है।