ककड़ी आहार: समीक्षा, प्रभाव, उपयोग करता है

ककड़ी का आहार इस सब्जी के अनूठे गुणों को अपनी प्रभावशीलता देता है, जो कि 90% पानी है। इसके अलावा, खीरे में बड़ी मात्रा में खनिज लवण होते हैं, और उनका कैलोरी मान केवल 100 ग्राम प्रति 15 किलो कैलोरी होता है! आहार अभ्यास में, उन्हें एक महीने में एक या दो बार, और लंबी अवधि के आहार के लिए उपवास के दिनों दोनों के लिए सिफारिश की जाती है - इस मामले में, खीरे को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जा सकता है

वजन घटाने के ये तरीके उन लोगों के साथ बहुत लोकप्रिय हैं जो न केवल उनका वजन, बल्कि उनके स्वास्थ्य का भी पालन करते हैं। विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालें, आंतों को साफ करें, आवश्यक खनिज नमक के साथ शरीर को समृद्ध करें - यह सब ककड़ी आहार बनाने में मदद करेगा रिलीज के ककड़ी के दिनों का अभ्यास करने वाले लोगों की प्रतिक्रिया, कुछ घंटों में होने वाली लाइट की भावना के बारे में बताएं हालांकि, वजन कम करने की यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है: पूरे दिन खीरे पर रखने के लिए, भले ही उन्हें दो किलोग्राम तक खाया जा सके, यह इतना आसान नहीं है जो लोग भूख की एक मजबूत भावना का अनुभव करते हैं, दोपहर के भोजन के लिए, उन्हें दो उबले हुए अंडे खाने की अनुमति है एक और विकल्प: खीरे के अलावा, टमाटर का उपयोग करें। उनसे आप एक सलाद बना सकते हैं, इसे वनस्पति तेल से भर कर सकते हैं - जाहिरा तौर पर, यह काफी ककड़ी आहार नहीं है। इसके बारे में समीक्षा, हालांकि, इसकी प्रभावशीलता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति है, हालांकि, इस तरह के भोजन पर "बैठकर" एक दिन से भी अधिक समय होगा, और कम से कम तीन - अन्यथा परिणाम लगभग अदृश्य हो जाएगा। मक्खन के अलावा, यह नींबू के रस के साथ सलाद को भरने की अनुमति है इसे नमकीन नहीं होना चाहिए

खीरे पर इन आहार विकल्पों में से एक के संबंध में वजन घटाना 3-5 किलो होगा। इस प्रकार, एक अल्पकालिक ककड़ी आहार (समीक्षा इस की पुष्टि करता है) बेहद प्रभावी है, हालांकि कई लोगों के लिए इसका पालन करना काफी कठिन है। यदि आप भूख की भावना से सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको एक और विकल्प, कम कठिन प्रयास करना चाहिए। यह आहार - ककड़ी, साथ ही पिछले एक, अर्थात, इसमें खीरे एक महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा कर लिया है। हालांकि, यह अब और कम "भूखा" है, क्योंकि यह अन्य उत्पादों की कीमत पर आहार में विविधता लाने की अनुमति देता है: फल और सब्जियां, दुबला मछली और उबला हुआ मांस चावल और राई की रोटी के लिए पकाया जाता है। उत्तरार्द्ध का उपयोग केवल सूखे और सीमित मात्रा में किया जा सकता है।

ककड़ी के आहार के एक बख्शते संस्करण के साथ दैनिक मेनू इस तरह दिखता है: सूखे राई की रोटी के टुकड़े के साथ दो खीरे नाश्ते के लिए और इसके बिना खाए जाते हैं - बिस्तर से पहले दोपहर का भोजन: एक ककड़ी और, एक दिन में, - 100 ग्राम उबला हुआ मांस या मछली या चावल की समान मात्रा। एक स्नैक के लिए, आप छोटे आकार के एक अनमोल फल खा सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक सेब, एक कीवी या नारंगी। कृपया ध्यान दें: इस आहार में अंगूर और केले की अनुमति नहीं है। रात के खाने के लिए आपको एक ककड़ी या ककड़ी-टमाटर का सलाद खाने की ज़रूरत है। ड्रेसिंग के रूप में, आप केवल नींबू का रस या वनस्पति तेल का प्रयोग कर सकते हैं - कोई मेयोनेज़ नहीं! भोजन नहीं डाला जाना चाहिए

इस आहार के फायदे स्पष्ट हैं: चक्कर आना और कमजोरी, जिसके लिए वे जो मकई की खुराक का शिकार करते हैं शिकायत करते हैं, जो व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं। एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे छड़ी करने के लिए 7-10 दिनों के भीतर होना चाहिए। हालांकि, कई लोगों के लिए, यह पसंदीदा ककड़ी आहार है समीक्षाओं का कहना है कि इसका पालन करना काफी आसान है: भूख की वास्तविकता नहीं है। इस मामले में वजन में कमी 7 किलोग्राम होगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, मेनू में बड़ी संख्या में खीरे के शामिल होने के साथ किसी भी आहार-ककड़ी (समीक्षाओं में इसे "पर्याप्त भूख" के रूप में चिह्नित किया जाता है), ककड़ी का सलाद या बख्शा आहार , कई किलोग्राम खोने और शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थ से हटाने में मदद करता है। ऊपर वर्णित तीन विकल्पों में से, हर कोई उसे चुनने का विकल्प चुन सकता है। महत्वपूर्ण बिंदु: उनमें से किसी के लिए, आपको कम से कम दो लीटर पानी एक दिन पीना चाहिए।