आप 6 के बाद नहीं खाते हैं तो इसका प्रभाव अधिक समय नहीं लगेगा!

बहुत कई शारीरिक पूर्णता को प्राप्त करने की इच्छा के साथ रहते हैं। दुर्भाग्य से, एक इच्छा पर्याप्त नहीं है। आप सही खाने की जरूरत और शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल नहीं है। और यदि हम 6 के बाद नहीं खाते, इस मामले में प्रभाव अधिक समय नहीं लगेगा। लेकिन सबसे पहली बात।

तो, क्रम में एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के, सोने से पहले खाना पसंद है, तो आप कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन पर दिन भर में अपने भोजन को संतुलित करने की जरूरत है।

हम सभी के आसपास की तरह, प्रकृति का हिस्सा हैं। आज हालांकि यह कई बस भूल गया। और सभी जीवित चीजों, बिना किसी अपवाद के, सूरज के आंदोलन पर केंद्रित है। इसलिए, जब हमारे दिन-सितारा पतन पर है, भोजन का सेवन कम किया जाना चाहिए। इस संबंध में, दोपहर के बाद किसी भी मामले में हर भोजन प्रचुर मात्रा में पिछले नहीं होना चाहिए। सूर्यास्त के बाद, देश नहीं रह गया है ऊर्जा सूर्य से क्रमश: प्राप्त करता है, और हम पूरी तरह से भोजन देने के लिए करना होगा। नींद शरीर में संपर्क किया सभी प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है, और स्वाभाविक रूप से के रूप में उन्होंने दोपहर में जितना ऊर्जा जला नहीं था।

के सिद्धांत के रूप में "6 बजे के बाद नहीं खाते," के समर्थकों दृढ़ता से सख्ती से भोजन के बीच अंतराल निरीक्षण करने के लिए सिफारिश की है। एक नियम के रूप में, केवल तीन घंटे। घटना में है कि आप दिन के शर्तों का पालन और बहुत देर से बिस्तर पर जाने के लिए असफल में, यह शाम नौ बजे के क्षेत्र में आमतौर पर शरीर भूख की झूठी संकेत देने के लिए शुरू होता है। आप को रोक नहीं सकता है, और अभी भी उस समय उनके भरण खा लिया, सभी खाद्य वसा के रूप में आपके शरीर में स्थगित कर दिया जाएगा। यह ध्यान से सोचने के लिए लायक है!
हाँ, हम शाम बहुत नींव में सभी कर रहे हैं। इच्छा खुद को भरने के लिए ऊर्जा के साथ अभी भी predominates। यहाँ शरीर और इस देर घंटे में भोजन करने के लिए हमें प्रेरित करने के लिए शुरू होता है। इन झूठी संकेतों पर विश्वास मत करो!
कोई शक नहीं कि यह लेख पढ़, आप में से अधिकांश कहेंगे यह बस असंभव है छह बजे के बाद खाने के लिए नहीं करने के लिए नहीं है। बेशक, इस मामले में एक अनिवार्य की हिंसा। हालांकि, बहुत जल्द ही बाद, आप 6 के बाद खाने के लिए नहीं होगा प्रभाव, लंबे समय से प्रतीक्षित, पहले से ही प्रकट होता है। आप आसानी महसूस कर सकते हैं, आपके चेहरे सुबह में सूजन नहीं लग रही होगी, थकान की एक निरंतर भावना खो दिया है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अतिरिक्त किलो फीका करने के लिए शुरू करते हैं। शायद इन "बोनस" इसके लायक के सभी शाम का भोजन देने के लिए।
बेशक, कुछ भी नहीं सही दूर होता है। इतने सालों के लिए, "निरंतर प्रशिक्षण" शरीर के लिए अपने स्वयं की आवश्यकता होगी। कुछ खाने की इच्छा रात में भी, आप नहीं छोड़ता। मैं गलत करता है, तो हम अब कि भूख हमले से कई की नींद खुली और सो जाते हैं नहीं था जब तक पेट भोजन नहीं मिला कहना नहीं है। मेरा विश्वास करो, यहां तक कि इस मामले में यह हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए संभव है।
शुरू करने के लिए अपने भोजन की प्रकृति को बदलने की कोशिश। मिठाई और वसा, साथ ही उन खाद्य पदार्थों कि कैफीन से भरपूर होते हैं छोड़ देना। शराब भी बचा जाना चाहिए,। यदि यह बिल्कुल असहनीय है, सोने से धीरे-धीरे पच जाएगा कि खा सकते हैं। उत्पादों के इस समूह में शामिल हैं दूध प्रोटीन और रेशेदार कार्बन, वह यह है कि, किसी भी सब्जियों, मूंगफली का मक्खन, पनीर। लगातार अपने आप को प्रेरित है कि अगर आप 6 के बाद नहीं खाते, प्रभाव बहुत जल्दी हासिल की है।
आप के लिए, वहाँ एक आरामदायक खबर है। वहाँ कुछ खाद्य पदार्थ है कि, तब भी जब शाम को भोजन के लिए उन्हें ले जा रहा है, तो आप अतिरिक्त वजन हासिल करने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी कर रहे हैं। इसके अलावा, वे खुद को शामिल की तुलना में अधिक कैलोरी जला कर सकते हैं। उत्पादों के इस समूह काफी व्यापक है। खुबानी, सेब, ब्लूबेरी, फूलगोभी, कॉड, मशरूम, टमाटर, मूली, अनानास, बैंगन, चूना और भी बहुत कुछ: नाम सिर्फ उनमें से कुछ करने के लिए। वहाँ भी एक स्वाभाविक है वसा बर्नर लगभग सभी डेयरी उत्पादों रहे हैं।
अगर आप 6 के बाद नहीं खाते, परिणाम लंबे समय तक इंतजार करना होगा: कई लोगों को अब एक वैध सवाल है, अर्थात् हो सकता है? अजीब पर्याप्त - कोई। बस पहले सप्ताह के बाद आप एक अंतर नोटिस जाएगा।
ऊपर के सभी अस्वीकार करने के लिए जल्दी मत करो। और खुद को सही ठहराने के लिए अपने काम अनुसूची की कोशिश नहीं करते। अन्य रास्तों की तलाश में है। प्रकृति लंबे हमारे लिए निर्णय लिया गया था। सिर्फ 6 के बाद खाने के लिए नहीं शुरू करते हैं, प्रभाव इस मामले में उत्कृष्ट हो जाएगा। और हम बुरी आदतों से छुटकारा पाने चाहिए!