अलग बिजली की आपूर्ति: समीक्षा और सिद्धांतों

अलग भोजन में कई लोगों के लिए जाना जाता शेल्टन के लिए स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने के लिए। इसकी बुनियादी सिद्धांत है: निश्चित समय अंतराल पर प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की खपत। जो है, शेल्टन उचित पोषण के सिद्धांतों संगतता और कुछ उत्पादों के असंगति की अवधारणाओं पर आधारित का गठन किया है।

के साथ पालन करने के लिए कैसे पर विचार अलग बिजली की आपूर्ति। समीक्षा इसके बारे में सकारात्मक संकेत है कि यह शरीर के सुधार के लिए योगदान देता है। तो, एक अलग भोजन के बुनियादी सिद्धांतों:

1. आप दोनों अम्लीय और कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यह तथ्य यह है कि लार में मुख्य एंजाइम एसिड के प्रभाव में टूट जाती है के कारण है। और पेट पूरी तरह से स्टार्च हजम नहीं कर सकते। यह असंभव है, उदाहरण के लिए, आलू, ब्रेड, ऐसे अनानास, नींबू, नारंगी, या टमाटर के रूप में उत्पादों के साथ केले गठबंधन।

2. यह एक ही बार में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन का उपभोग करने से मना किया है। के बाद से, जब पेट में शर्करा और स्टार्च मिलाया विरोधी हैं। यही कारण है कि इस तरह के ब्रेड, अनाज के रूप में उत्पादों, आलू मांस, पनीर, अंडे, नट्स से अलग से भस्म किया जाना चाहिए।

3. यह एक भोजन केवल प्रोटीन किसी खास प्रकार के दौरान होना चाहिए। उदाहरण के लिए, असंगत हैं: मांस और पनीर, मांस और अंडे, मांस, नट और पनीर, अंडे और दूध। दूध और डेयरी उत्पादों को आम तौर पर अन्य सभी उत्पादों से अलग से लेने के लिए सिफारिश की है।

4. यह वसा और प्रोटीन के समय खपत ले जाने के लिए आवश्यक है - अलग भोजन कि सिफारिश की। पोषण विशेषज्ञ की रेटिंग पुष्टि करते हैं कि वसा उत्पाद की तुलना में कम, अधिक से अधिक प्रोटीन पचा शामिल हैं। यह भी एक ही समय अंडे, मक्खन, पनीर और मांस में उपभोग करने के लिए अनुशंसित नहीं है। फैट गैस्ट्रिक ग्रंथियों की गतिविधि को प्रभावित करता है। पाचन अंग की चटक काफी कम हो जाता है। भोजन वसायुक्त खाद्य पदार्थों की सिफारिश की है, जड़ी बूटी के साथ साथ, क्योंकि यह neutralizes इस उत्पाद के प्रभाव पेट के समान है।

5. शेल्टन भिन्न समय अंतरालों में प्रोटीन और एसिड खाने सिफारिश की। एसिड युक्त उत्पाद, अंडे, मांस, नट और पनीर के साथ खाया जा सकता है। एसिड तथ्य यह है कि आमाशय रस नहीं रह गया है आवश्यक हद तक आवंटित किया जाता है करने के लिए योगदान करते हैं। इस प्रोटीन के पाचन नहीं है, और पेट में अपनी अपघटन। इसलिए, इस तरह संतरे या अनानास और अंडों और मांस के रूप में एक भोजन में नहीं खाते,।

6. आप एक साथ, शर्करा और स्टार्च उपयोग नहीं कर सकते बिजली की जुदाई के रूप में। डॉक्टरों की समीक्षा इस आइटम की पुष्टि करते हैं। इसलिए, जब आप अन्य खाद्य के साथ जा रहा है बिना पेट में एक चीनी प्राप्त करते हैं, इसे जल्दी पर्याप्त पच जाता। अन्यथा, पेट में अपने प्रवास के समय बढ़ जाती है। इस संबंध में, वहाँ एक अप्रिय प्रभाव है - किण्वन। इसी कारण से यह, केक, ब्रेड इस तरह के जाम और जेली के रूप में मिठास जोड़ने के लिए, अनाज करना असंभव है। फल स्टार्च के साथ खाया जाता है, यह भी किण्वन के लिए सीसा।

7. चीनी और प्रोटीन जो लोग एक अलग भोजन अभ्यास करने के लिए दिन के विभिन्न समयों में सेवन किया जाना चाहिए। अतिथि विशेषज्ञों की पुष्टि - अलग प्रोटीन और शर्करा बहुत जल्दी शरीर द्वारा अवशोषित। जब संयुक्त भोजन के पाचन के दौरान बहुत बढ़ जाती है।

8. कार्यक्रम में शेल्टन फल और जामुन के साथ सुबह की शुरूआत अनुशंसा करता है। दिन में एक बार कच्ची सब्जियाँ से बना सलाद के एक हिस्से को खाने के लिए सुनिश्चित करें। आप पागल का एक बहुत उपभोग कर सकते हैं। यह अनाज, डिब्बाबंद खाद्य, चीनी, नमक, मसाले के आहार से हटाया जाना चाहिए। वसा शरीर के लिए आवश्यक हैं, लेकिन उनके खपत निगरानी की जानी चाहिए। कुक खाद्य तरल पदार्थ की एक न्यूनतम राशि में होना चाहिए। केवल शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी पी सकते हैं।

तो, हम को देखा है जो एक अलग बिजली की आपूर्ति, क्या सिद्धांतों यह के दौरान मनाया जाना चाहिए, साथ ही शरीर गलत खाद्य पदार्थों की खपत पर प्रभाव।