क्यों संकट हड्डियों? समस्या न केवल रहने वाले लोगों के लिए है

उसके जीवन में हम में से प्रत्येक में कम से कम एक बार इस घटना का सामना करना पड़। Overstayers लंबे एक ही स्थान पर, उठो खुद खिंचाव और अचानक हड्डी की एक विशिष्ट संकट सुनते हैं। वास्तव में, आप "क्यों हड्डियों क्रंचिंग" और मत पूछो "जहाँ से जोड़ों संकट।" यह एक बार में कहा जाना चाहिए कि इस घटना में अच्छी तरह से एक स्वस्थ व्यक्ति में हो सकता है, और के बारे में चिंता की कोई बात नहीं है। इन ध्वनियों किसी भी असुविधा या दर्द के साथ पूरक नहीं हैं, तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। व्यायाम ले रहा है, और लगातार सही आहार के साथ आगे बढ़, आप यह सब के बारे में भूल कर सकते हैं।

वयस्कता में, हड्डियों का संकट अधिक बार सुना है। डॉक्टरों उम्र से संबंधित परिवर्तन के रूप में इस घटना की व्याख्या कर सकते हैं। फिर, जिमनास्टिक कर रहे हैं और नहीं एक ही स्थान पर ऊपर बैठे, इस तरह लगता है हटाया जा सकता है। क्यों संकट हड्डियों? चलो इस प्रक्रिया में और अधिक देखने। मानव शरीर में दो या दो से अधिक हड्डियों संयुक्त बनाने के लिए। यह एक चिकनी के साथ कवर किया जाता है, से बचाता है घर्षण सामग्री - संधि उपास्थि। कैप्सूल है, जो संयुक्त है एक श्लेष तरल पदार्थ जो काफी घर्षण को कम कर रहा है। एक कमी है, अक्सर बुढ़ापे का एक लक्षण है किसी भी कारण से, तो एक व्यक्ति हड्डियों क्रंचिंग।

लेकिन यह सब कारणों से नहीं है। क्यों अभी तक हड्डियों क्रंचिंग? युवा महिलाओं बहुत आम इस समस्या है। यह तथाकथित hypermobility साथ जुड़ा हुआ है। शरीर उन्हें काफी सामान्य है, और अधिक विस्तार योग्य कोलेजन नहीं है पैदा करता है। यह आनुवंशिक सुविधा कई ऊतकों, विशेष रूप से हड्डियों और जोड़ों संशोधित करता है। वे बहुत मोबाइल हैं और शुरू भूनें करने के लिए। क्रंच जोड़बंदी, जोड़ों की, सतह किसी न किसी बनाता भड़काऊ प्रक्रियाओं और जमी गैसें के बाद से उत्पन्न होती है। लेकिन यही सब कुछ नहीं है। क्यों संकट हड्डियों? शायद आंदोलन की इस कमी। यह कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के बारे में हमारी उम्र के लिए एक विशिष्ट स्थिति है। मैन पूरे दिन बैठता है, लगभग स्थिति बदलने के बिना। कीबोर्ड पर हाथ, दृष्टि की निगरानी करने के लिए निर्देशित किया गया है। इन क्षणों केवल मांसपेशियों में शामिल हाथों की, जो निरंतर गति में हैं। पीठ की मांसपेशियों को हर समय बेहद तनावपूर्ण है। ऐसा लगता है कि शाम को हम पागलपन गर्दन, घुटने और पीठ की हड्डियों crunched।

दुर्भाग्य से, हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमारे हड्डियों और जोड़ों को बारीकी से एक दूसरे से जुड़े हुए हैं, एक गतिशील अंग है जो स्थानांतरित करने के लिए की जरूरत है प्रतिनिधित्व करते हैं। क्या करें? सबसे पहले, आप अपने आप को प्रशिक्षित करने के लिए तो उपयोगी जिमनास्टिक की जरूरत है। कुछ घंटों में कम से कम एक बार कंप्यूटर से उठना करना सीखें। कुछ सरल चाल और आप के रूप में वापस आ गए हैं। अपने सिर, ऊपर और नीचे बाएं से दाएं ले जाएँ। गर्दन और कंधों मैश। बहुत उपयोगी कुछ ही मिनटों पट्टी पर लटका। आदर्श समाधान एक वितरण चार्ट, जिसमें हफ्ते में तीन बार खेल गतिविधियों के कुछ ही घंटों दिया जाएगा होगा। इस संकट के सभी से छुटकारा मिल जाएगा। अन्यथा, उन्नत उम्र की शुरुआत के साथ समस्याओं और अधिक गंभीर हो सकता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस छोटे crunching के साथ शुरू होता है। गंभीर स्थितियों में, शायद सूजन kneecaps और काफी दर्द का एक बहुत कुछ चल रहा है। एक एकीकृत दृष्टिकोण है और इस बीमारी के विकसित की संभावना को रोकने। पूल का उपयोग करने के लिए बहुत उपयोगी है। पानी में, हड्डियों और जोड़ों के लिए कदम है, लेकिन भारी इस्तेमाल नहीं मिलता है। यह साँप और मधुमक्खी के जहर के आधार पर मरहम का उपयोग करने के लिए उपयोगी है। बहुत अधिक वजन होने के नाते स्थिति बढ़, इसलिए यदि कोई समस्या है कि उन्हें ऐसा करने का सबसे शीघ्र साधन होना चाहिए है। स्वच्छ पानी का खूब सेवन और उन में कैल्शियम की एक उच्च सामग्री के साथ खाद्य पदार्थ खाते हैं। यह दही पनीर, दूध, अंजीर, खुबानी और तारीखें।

निम्नलिखित लोकप्रिय तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता। साधारण अंडे के खोल ले लो, ध्यान से एक बहुत ठीक पाउडर तक रगड़ें। किसी भी खाद्य ग्रेड एसिड, यह करने के लिए एक छोटे से जोड़ने के लिए बिना कैल्शियम शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है सुनिश्चित करें। मिलाएं और एक छोटे चम्मच के लिए हर दिन खाते हैं। यह तिल के कुछ चम्मच के लिए हर दिन खाने के लिए उपयोगी है। संकट दर्दनाक उत्तेजना के साथ हैं, तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेनी।