अलग पोषण: आहार संबंधी अवधारणा के बारे में समीक्षा

अलग भोजन, जिसमें से याद करना प्रभावशाली होता है और आपको लगता है कि, अमेरिकी चिकित्सक विलियम हे ने इसका आविष्कार किया था यह खास आहार एक शताब्दी पहले की तुलना में अधिक दिखाई दिया। आज, लगभग हर कोई जो वजन कम करने में रुचि रखता है, वह जानता है कि एक अलग भोजन क्या है। कैथरीन ज़ेटा-जोन्स के रूप में इस तरह के एक प्रसिद्ध विश्व स्टार की इस आहार संकल्पना की समीक्षा दुनिया भर में उड़ गई। अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि वह इस आहार का पालन करते हैं और धन्यवाद उसे उनके शानदार आंकड़े का समर्थन करता है

इतिहास का एक सा

विलियम हे ने एक अलग आहार का आविष्कार किया (इस आहार के बारे में समीक्षा और उसके प्रभाव को तुरंत उस समय के प्रेस में दिखाई दिया) ताकि स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार हो सके सब के बाद, वह एक गंभीर बीमारी है कि गुर्दे मारा से सामना करना पड़ा। उस समय के आहारशास्त्र में, इस रोग से निपटने के लिए अभी भी कोई उपाय नहीं था। इसलिए, घास का अध्ययन उस समय प्रसिद्ध था कि भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थों के प्रभाव पर काम करता है, और अपनी आत्मीयता अवधारणा का आविष्कार किया। यह मोड, यह निर्धारित करने के लिए कि किस प्रकार का पाचन माध्यम अलग-अलग उत्पादों की आवश्यकता है, और "अलग भोजन" के रूप में जाना जाता है, निर्धारित करने के लिए निर्धारित है। उस समय के चिकित्सा समुदाय की समीक्षा सकारात्मक थी पिछले नहीं बल्कि कम से कम, हाई ने प्रभावशाली परिणाम दिखाए - कुछ महीनों में उन्होंने खुद लगभग 20 किलोग्राम छुटकारा पा लिया और अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार किया। फिर उन्होंने कई किताबें लिखीं। वे भी चिकित्सा समुदाय द्वारा बल्कि favorably स्वीकार किए जाते हैं बहुत बाद में, विधि एक व्यापक वैज्ञानिक अध्ययन के अधीन थी। वैज्ञानिकों ने सामान्य आहार के मुकाबले अलग पोषण की अधिक प्रभावशीलता का कोई प्रमाण नहीं पाया है। इस पद्धति के आलोचक भी थे - उन्होंने बताया कि विलियम हे ने मानव पाचन तंत्र की सार्वभौमिकता को गंभीरता से कम करके आंका है। लेकिन कई लोग पहले से ही इस तकनीक के समर्पित प्रशंसकों हो गए हैं।

सिस्टम नियम

कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का उपयोग अलग-अलग समय पर किया जाना चाहिए। फलों को अन्य भोजन से अलग खाया जाना चाहिए। विभिन्न प्रकार के प्रोटीन उत्पादों - अलग-अलग समय पर खाएं अन्यथा, आहार की अवधारणा, उचित पोषण के लिए सामान्य सिफारिशों को दोहराता है, जो पूरी दुनिया के पोषण विशेषज्ञ एक सदी से अधिक दे रहे हैं: संयम, भोजन की उच्च आवृत्ति, प्रत्येक व्यंजन की छोटी मात्रा। सब्जियां, सलाद, फलों और पानी की प्रचुर मात्रा में खपत का उपयोग करना वांछनीय है यदि आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं, तो आप एक छोटे से प्रयोग कर सकते हैं- अलग-अलग पोषण के 90 दिन (व्यंजनों आपको अलग-अलग और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने की अनुमति देगा) आपको यह पता चलेगा कि यह आहार आपके लिए कितना सही है। यह एक डॉक्टर की देखरेख में ऐसा करना उचित है।

अलग भोजन के लिए भोजन

विभिन्न वसायुक्त पदार्थों के दूध के अतिरिक्त प्रोटीन ऑमेलेट्स - जो इस आहार का पालन करते हैं और नाश्ता खाने के लिए चाहते हैं, उनके लिए एक आदर्श नुस्खा है। लेकिन दलिया में डेयरी उत्पादों को न जोड़ें। शहद के चम्मच से मधुर होना बेहतर होता है अलग भोजन की अवधारणा में सूप को कार्बोहाइड्रेट व्यंजन कहा जाता है। वे केवल सब्जी शोरबा पर पकाया जाना चाहिए। आप कुछ सब्जियां भूनकर मोटा होने के लिए थोड़ा सा आटा जोड़ सकते हैं।