Atkins आहार प्रभावी है करता है? समीक्षा

पिछली सदी के अंत में, दुनिया में असाधारण लोकप्रियता प्राप्त डॉ Atkins आहार (यह कुख्यात हम क्रेमलिन आहार का एक एनालॉग है), प्रभावशीलता और जो की उपयोगिता विशेषज्ञों ने अब तक विवादित है। उनकी पुस्तक एक बेस्टसेलर बन गया है और चला गया 15 लाख से अधिक प्रतियां, जिसका मतलब है कि कम से कम 15-20 लाख लोगों को खुद के लिए यह कोशिश की है बेच दिया।

दशकों में, मैंने पाया Atkins आहार समीक्षा सबसे प्रसिद्ध हॉलीवुड के सितारों से। यह भोजन जेनिफर एनिस्टन, कैथरीन जेटा-जोन्स, बेन अफ्लेक और डेमी मुर का आनंद लिया। कहा जाता है कि क्रांतिकारी Atkins आहार जन्म के बाद किम कार्दशियन का आंकड़ा रखने के लिए मदद की है। ऐसे कई उदाहरण हैं, लेकिन कुछ मामलों में बिजली के असंतुलन के परिणामों को करीब से देख लेते हैं।

एक निश्चित उम्र का हर औरत अस्पष्टीकृत वजन बढ़ाने की एक समस्या है। जैसा और आहार बदल गया है नहीं, और कई काम करने के लिए चलाने के लिए है, और यहां तक कि पूल में कभी-कभी जाओ। एक वजन फिर भी धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से जोड़ा। और फिर पारंपरिक रूप से एक दोस्त है, जो विभिन्न आहार की सलाह दी की मदद के लिए आते हैं। उनमें से कुछ गंभीर रूप से सभी मांस को प्रतिबंधित कर रहे हैं, दूसरों - पूरी तरह से Atkins आहार के रूप में कार्बोहाइड्रेट को खत्म करने। युवा मरीजों में से एक की समीक्षा के नकारात्मक प्रभाव को दर्शाता है एक प्रोटीन आहार स्वास्थ्य पर। यह अधिक वजन के साथ के रूप में आतंक और उसके मासिक धर्म खो दिया है, लेकिन शरीर में वसा की सामग्री 20% से कम है। लड़की और बहाल महिलाओं के स्वास्थ्य वर्तमान में बेहतर और डर प्राप्त करना चाहता है। और यह अनियंत्रित आहार के सभी नकारात्मक परिणाम नहीं है।

कई रोगियों हृदय प्रणाली की खराबी की शिकायत करते हैं, कई - आंत्र विकार में। और फिर, सौवां समय के लिए मैं कहना चाहता हूँ: "। सच तो यह है - बीच में"

चलो देखते हैं कैसे Atkins आहार। फूड्स कि आहार के पहले चरण पर इस्तेमाल किया जा करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं मांस का एक लगभग असीमित मात्रा में शामिल हैं और दोनों में से भरपूर खाद्य पदार्थों को बाहर जटिल कार्बोहाइड्रेट (रोटी, अनाज, आटा उत्पादों) और फेफड़ों (सब्जियां)। यह न करने की संभावना की वजह से मांस, पनीर, अंडे, मछली के आहार के दौरान दे रहा है और एक समीक्षा nevegitariantsev आत्माओं में Atkins आहार पाता है। इस स्तर पर, वहाँ तेजी से वजन रीसेट, तथ्य यह है कि शरीर ketosis के एक राज्य (पशु उत्पादों के लिए एक स्थानापन्न कार्बोहाइड्रेट युक्त संयंत्र खाद्य पदार्थ) में प्रवेश करती है की वजह से किया गया है।

डॉ एटकिंस के सिद्धांत के अनुसार, यह शरीर संचित वसा भंडार का उपयोग करने की अनुमति देता है। दूसरे और तीसरे चरणों, कार्बोहाइड्रेट का एक न्यूनतम वृद्धि शामिल जबकि चौथा - जीवन भर के लिए एक कम carb भोजन (कोई केक, कुकीज़, आइसक्रीम, सफेद ब्रेड)।

हालांकि, कुछ सकारात्मक अंक जो Atkins आहार है। समीक्षा: खाली कार्बोहाइड्रेट "एक अच्छा आहार, सभी के आहार से फेंक देता है:" "। कैंडी, केक, चिप्स और अन्य उत्पादों स्वस्थ भोजन से कोई संबंध नहीं है कि"

दुर्भाग्य से, विज्ञान अभी तक केवल सही और उपयुक्त आहार सब नहीं मिला है। जो कुछ भी कारणों से डॉक्टरों परिणाम नहीं, सौंदर्य की खोज में लोग अभी भी भोजन के साथ अपने स्वयं के "छद्म वैज्ञानिक" प्रयोगों का आयोजन करेगा। उनमें से सावधान रहें। अपने आप को चोट मत करो!