सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए: समीक्षा। सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने के क्या है?

समस्या दुनिया के रूप में के रूप में पुरानी है: एक और नया साल आ रहा है, एक सालगिरह या एक शादी है, और हम वास्तव में अपनी सुंदरता के साथ शो चोरी करने के लिए चाहते हैं। या वसंत आता है, और हां, तो न केवल सर्दियों कपड़े से दूर ले, लेकिन यह भी अतिरिक्त भार अप को बचाने के लिए इतना है कि आप एक बार फिर से एक स्विमिंग सूट पर रख दिया और एक सुंदर आंकड़ा दावा कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, इस तरह के मुद्दों को जल्दी से हल नहीं कर रहे हैं, तो हम तुरंत सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने के लिए तलाश शुरू। वैसे, एक औरत के लिए अपनी खोज में काफी दूर तक जा सकते हैं। क्या चाल सुंदर महिलाओं आकार में रहने के लिए कर रहे हैं!

आप तय करते हैं, लेकिन पोषण विशेषज्ञ दोहरा वास्तव में एक अच्छा आकार, अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे मूड के लिए कि एक ही रास्ता से थक नहीं हैं - - मैं इस तरह के बलिदान करने के लिए की जरूरत है सही और व्यायाम खाने के लिए है। लेकिन हम हमेशा बहाने के सैकड़ों कारण है कि हम अब दूसरे केक खाना चाहिए और सिर्फ पैर या इससे भी अधिक पर काम से घर नहीं जा जिम में जाने के लिए कर सकते हैं। कोई समय, पर्याप्त पैसा नहीं, साधारण आलस्य, और एक बार फिर हम अपने आप को यह सोच कर कि हम सिर्फ सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने के खोजने की जरूरत है, करने के लिए सही ढंग से, जल्दी और निश्चित रूप से पकड़।

अनन्त महिला समस्या। यह वास्तव में है?

दरअसल, उसके शरीर के लगभग सभी महिलाओं असंतुष्ट हैं। यहां तक कि अगर यह दूसरों की दृष्टि से आदर्श है, उसके मालिक अभी भी नुकसान और कमियां, अतिरिक्त परतों पाते हैं। तो, वजन कम करने की समस्या अपनी प्रासंगिकता खो कभी नहीं होगा। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि पूर्णता के लिए इस इच्छा अक्सर एक समस्या कहा जाता आहार की ओर जाता है। लगातार इच्छा और भी अधिक वजन कम करने के लिए एक मानसिक बीमारी हो जाती है, शरीर भोजन अनुभव करने के लिए रहता है। तो, इससे पहले कि आप सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने के लिए देखो, यह अच्छा पेशेवरों अगले चरण का सुझाव है जो निष्पक्ष अपने वजन का आकलन करने में सक्षम हो जाएगा करने के लिए बारी करने के लिए होगा।

अपने आप को घर पर, आप की गणना कर सकते बॉडी मास इंडेक्स एक सरल सूत्र द्वारा: (इंच में) ऊंचाई से विभाजित वजन चुकता। आप 20 से 25 तक नंबर मिलता है, अपने वजन आप बस प्रकाश अभ्यास प्रदर्शन कर सकते हैं समस्या क्षेत्रों को मजबूत करने, सामान्य है। सूचकांक 25 और 30 के बीच है - यह पूर्व मोटे मंच है, इस स्तर पर यह वसायुक्त के उपयोग के प्रतिबंधों को दरकिनार करने के लिए संभव है, तला हुआ और मीठा। आमतौर पर, एक बार वजन कम हो जाता है। सूचकांक 30 से अधिक है, तो आप एक विशेषज्ञ देखना चाहिए।

आहार गोलियां

अधिक बार नहीं, वजन खोने के बारे में बात की तुलना में हमें लगता है कि जादू की गोली के बारे में है। सबसे अच्छा तरीका है, ज़ाहिर है, वहाँ स्वादिष्ट बन्स सक्षम है और अभी भी एक आकार मॉडल होना चाहिए, अपना वजन कम करने के लिए। दुर्भाग्य से, यह काम नहीं करता। बाजार पर वजन घटाने के लिए विभिन्न दवाओं का एक बहुत है, यह एक लाभदायक उद्योग है कि कोई और अधिक से पीछे नहीं है। इसलिए, हर दिन वहाँ अधिक से अधिक उज्ज्वल पैकेजिंग कि न्यूनतम प्रयास के साथ महान परिणामों का वादा कर रहे हैं। इस मामले में, सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए - उच्च गुणवत्ता, संतुलित पोषण और शारीरिक गतिविधि। इसलिए इसे तुरंत खुद के लिए निर्धारित करने के लिए उस के बारे में सपना, सोफे पर लेट जाओ कुकीज़ खाने और वजन कम करने के लिए आवश्यक है - यह एक आदर्श राज्य है, जो सच नहीं आएगा है।

एक सुंदर शरीर के लिए आपको सोफे से हटाने और हानिकारक खाद्य सामग्री को रोकने के लिए की जरूरत है। हालांकि, अगर हम अब सबसे अच्छा तरीका है वजन कम करने, लेकिन अब सबसे लोकप्रिय उपकरण, उनके पक्ष-विपक्ष के सभी को देखने के लिए देख रहे हैं। शायद सभी का उल्लेख यह असंभव हो जाएगा, लेकिन हम जो लोग कान पर लगातार कर रहे हैं, विज्ञापन में उल्लेख कर रहे हैं के बारे में बात करेंगे। यह जो उन में से एक की मदद से वजन घटाने का एक कोर्स से गुजरना करने की योजना बना रहे लोगों के लिए महत्वपूर्ण होगा।

बेहतरीन तरीके अपना वजन कम करने के लिए शीर्ष

क्या पोषण विशेषज्ञ निर्धारित है साथ शुरू करते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि वे हमेशा निर्धारित नहीं कर रहे हैं, लेकिन केवल तभी की जरूरत है। इसके अलावा, डॉक्टर, बहुत अनिच्छा से उन्हें लिख, सर्जरी से पहले आमतौर पर केवल चरम मामलों में जहां वजन बहुत जल्दी उदाहरण के लिए कम किया जाना चाहिए, में। यह "Xenical" या "Orsoten" है, जो एंजाइम लाइपेज ब्लॉक हो सकता है। भोजन से वसा की एक परिणाम के रूप में पूरी तरह से अवशोषित नहीं है, इसकी पत्तियों का लगभग 30% बरकरार।

एजेंटों के दूसरे समूह - sibutramine युक्त एजेंट। यह प्रसिद्ध "Reduxine", "Lindaksa", "Goldline" है, जो आज केवल एक डॉक्टर के पर्चे के साथ खरीदा जा सकता है, और यह क्योंकि दवा सौदे से साइड इफेक्ट का बहुत अच्छा है,। दवा लागू करने के बाद अक्सर मानसिक समस्याओं, दिल, गुर्दे और अन्य अंगों शुरू करते हैं। यही है, परिवर्तन है कि वसा ऊतकों के साथ हो, स्वास्थ्य समस्याओं है कि आप के बजाय मिल के लायक नहीं हैं।

वहाँ अन्य फाइबर के आधार है, जो अपनी भूख, हार्मोनल आपूर्ति करता है, विशेष पदार्थ है कि पाचन एंजाइमों ब्लॉक कम कर देता है पर तैयार दवाओं रहे हैं। उनमें से प्रत्येक केवल वजन कम करने में एक सहायता हो सकता है, और ज्यादातर मामलों में परिणाम के लिए इन दवाओं के उपयोग के बिना संभव है।

मूत्रल

यह दवाओं, जो अक्सर कहा जाता है, और वजन को नियंत्रित करने के लिए साधन का एक अलग समूह है। वास्तव में, प्रभाव नहीं है, अगले दिन आप कैसे मात्रा जा रहा है, पेट कड़ी कर दी गई, चेहरे की आकृति अधिक सुंदर बनने देखेंगे। वजन घटाने के लिए एक बहुत अच्छा उपकरण - इस से हम उस मूत्रल निष्कर्ष निकाल सकते हैं। वास्तव में यह सच नहीं है।

हमें मूत्रवर्धक दवाओं की मदद से वजन घटाने की व्यवस्था पर विचार करें। अधिक वजन - शरीर का एक वसा भंडार, पानी पूरी तरह से निर्दोष है। दरअसल, वसा पाचन पानी और कार्बन डाइऑक्साइड के रिलीज के साथ होता है, लेकिन हमारे शरीर - यह तुलना में एक अधिक जटिल तंत्र लग सकता है। तो वह शरीर में वसा व्यय करना शुरू कर दिया है, तो आप एक ऊर्जा घाटा की जरूरत है। यह भस्म ऊर्जा की मात्रा को कम करके और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि से प्राप्त किया जा सकता।

लोकप्रिय पत्रिकाओं और इंटरनेट पर संकीर्ण विचारों लेख लगातार वजन घटाने के लिए किसी भी अच्छा मूत्रवर्धक सलाह देते हैं। कभी कभी, हम, पत्ते, cranberries, पत्ती bearberry, घोड़े की पूंछ के नेताओं प्राकृतिक साधनों के बारे में बात कर रहे हैं यहाँ कर रहे हैं। इन जड़ी बूटियों हल्के मूत्रल, जो फिर भी काफी ऊतकों में तरल की मात्रा को कम कर सकते हैं। इस तरह के "Furosemide", "Diakarb" और कुछ अन्य के रूप में दवाओं की बहुत मजबूत प्रभाव। लेकिन किसी भी मामले में, एक मूत्रवर्धक शरीर की वसा भंडार पर प्रभाव पड़ता है नहीं कर सकते। यह ऊतकों, खून और बाह्य अंतरिक्ष से केवल पानी प्रदर्शित करता है। कहने की जरूरत नहीं है, यह पानी पीने के लिए पर्याप्त रूप में संतुलन बहाल है है?

जुलाब

वादा किया था आज भी है, जब आपकी गेंद की रानी, पर्याप्त नहीं समय होना चाहिए, कई एक अच्छा तरीका वजन कम करने के लिए लगने लगे हैं। जल्दी 5-7 किलो वजन कम ही अगर शरीर अतिरिक्त पोषक तत्वों नहीं दिया जाएगा और निर्जलीकरण बिल्कुल है संभव है। एक सही विकल्प - एक रेचक। दर्दनाक उत्तेजना और आग्रह करता हूं नाश्ता करने की इच्छा योगदान करने के लिए शौच नहीं, और प्रत्येक नए भोजन का सेवन एक अप्रिय हमले का कारण बनता है। इसके अलावा, शरीर तेजी से तरल पदार्थ खो देता है, जिसका अर्थ है कि आप जल्दी से मात्रा में खो देंगे।

सिफारिश वजन घटाने के लिए एक अच्छा रेचक सरल है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन दवाओं को शरीर की वसा भंडार को प्रभावित नहीं करते और अधिक महत्वपूर्ण है। विभिन्न हर्बल और विशेष दवाओं मल की नरमी के कारण, वे आराम या आंतों की दीवारों, जो अपनी तेजी से निकासी की ओर जाता है प्रोत्साहित करते हैं। हालांकि, सभी कार्बोहाइड्रेट समय अवशोषित किया जा करने के लिए है, और दस्त का सबसे मजबूत हमलों के लिए अधिक मात्रा में लंबी अवधि के उपयोग की जरूरत है एक पूरी की वजह से भूख न लगना, और इस तरह वजन कम करने के लिए आया था।

वजन में कमी और प्रोटीन की खुराक

आप देख रहे हैं एक अच्छा, के लिए प्रभावी तरीका वजन कम करने, तो दवाओं के इस समूह पर ध्यान देते हैं। कार्य विशेष रूप से अच्छी तरह से वसा बर्नर और प्रोटीन शेक खेल है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन दवाओं केवल व्यायाम के साथ संयोजन के रूप में प्रभावी रहे हैं। यह शारीरिक गतिविधि वे शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए, चयापचय में तेजी लाने, कार्य वसा पाचन के लिए एक निश्चित उत्प्रेरक करने में मदद के साथ संयोजन के रूप में है, लेकिन इस प्रक्रिया को शुरू कर दिया है, हम प्रशिक्षण की जरूरत है। बेशक, वसा बर्नर में मदद नहीं करेगा अगर तुम, शाम को छह के बाद खाने बह मिठाई और स्टार्च खाद्य पदार्थ। इन फंडों का चुनाव बहुत बड़ी है, तो आप एक विशेष दुकान खेल पोषण संपर्क करें ताकि आप सबसे अच्छा विकल्प का चयन करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए मसाला

क्या एक अच्छा तरीका वजन कम करने के बारे में बात करते हैं, तो आप खरीद सकते हैं, हम क्या हमारे हाथ के नीचे स्थित है के बारे में भूल नहीं कर सकते। प्राकृतिक वसा बर्नर - यह एक हरे और काले रंग की चाय, कॉफी, नींबू और सभी मसाला है। एक विशेष रूप से प्रभावी साधन दालचीनी है। यह इस सुगंधित मसाले रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इसे करने के लिए ऊतकों की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है था। यह पेट पर चर्बी कम मदद मिलती है। अच्छा और पुदीना और इलायची, काले और लाल मिर्च। हालांकि, हमें याद रखना चाहिए एक प्रभाव नहीं था, आप एक संतुलित आहार का पालन करने की जरूरत है।

wraps

हम क्या सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए है, तो आप खुद के लिए चुन सकते हैं के बारे में बात समाप्त नहीं किया है। चित्र थोड़ा साफ हो गया है, यह अपने आहार में रहना और यह आसान यह करने के लिए, आप इन दवाओं में से कुछ का उपयोग कर सकते एक डॉक्टर के साथ परामर्श के बाद बनाने के लिए आवश्यक है। भूल जाते हैं कि आप आगे खेल में संलग्न करने की जरूरत नहीं है। हालांकि, उस प्रभाव तेजी से सबसे पूर्ण, संभव हो गया था और था यह है और यह wraps का उपयोग कर का सहारा लेना आवश्यक है। उनमें से कई त्वरित और घर पर करने के लिए आसान हो सकता है, यह किसी भी विशेष शिक्षा या कौशल की आवश्यकता नहीं है।

सबसे प्रभावी नुस्खा में से एक तारपीन चादर है। भूल जाते हैं कि आप केवल एक तकनीकी तारपीन के बजाय एक फार्मेसी का उपयोग कर सकते है। आवश्यक तेलों रक्त प्रवाह और गर्मी के ऊतकों और मुख्य सक्रिय पदार्थ बेहतर बनाने में मदद कोनिफर के एक राल है। अनुशंसित तारपीन वसा वाले दूध के साथ मिश्रित और त्वचा के लिए लागू होते हैं।

चॉकलेट बॉडी रैप - शरीर के लिए एक वास्तविक इलाज। यह एक और तरीका है एक प्रक्रिया के लिए 1.5 से 2 किलो कम करने के लिए है। इतनी आसानी से कर सकते हैं और बस, कोको पाउडर घोल का राज्य के लिए गर्म दूध पैक से पतला और शरीर के लिए लागू किया जाता है। शरीर तो फिल्म के साथ लिपटे और एक गर्म कंबल के साथ कवर लेता है। एक घंटे बाद, आप पानी से धो की जरूरत है। सबसे अच्छा प्रभाव के लिए, आप मिश्रण करने के लिए लाल मिर्च और अदरक का एक चम्मच जोड़ सकते हैं।

लोकविज्ञान

इस जड़ी बूटी है, जो वजन कम उनकी कड़ी मेहनत में लोगों की मदद करने के लिए सिफारिश की है। पहले सामान्य सिंहपर्णी, जो न केवल जड़ों उपयोग किया जाता है, लेकिन यह भी छोड़ देता है, और यहां तक कि फूल। बहुत अच्छी तरह से आदेश बिछुआ, सौंफ़ और bearberry में आंकड़ा लाने के लिए। 2 बड़े चम्मच: यह इस संग्रह का उपयोग करने की सिफारिश की है हर्ब सेना और हिरन का सींग, 2 बड़े चम्मच धनिया, एक ही बैंगनी तिपतिया, smartweed और bearberry पत्ती। मिश्रण के एक बड़े चम्मच उबलते पानी की एक कप काढ़ा और रात सुई लेनी के लिए छोड़ दें। अगले दिन, 4 प्रवेश पीते हैं। वजन घटाने के लिए उपयोगी माना जाता है और हरी चाय है।

तुम भी अन्य शुल्क जो खुद के लिए skomplektuete उपयोग कर सकते हैं। आप जड़ी बूटियों कि भूख को कम कर सकते हैं। उनमें से - अलसी और मार्शमैलो जड़, spirulina और एंजेलिका दवा। दूसरे समूह - जड़ी बूटियों कि पाचन तंत्र की गतिविधि सामान्य बनाते हैं। यह हिरन का सींग और चक्र फूल, डिल और सौंफ़। अक्सर शुल्क शामिल किए गए हैं cholagogue और मूत्रवर्धक जड़ी बूटी घोड़े की पूंछ, अनन्त फूल, सिंहपर्णी है। येरो, सेन्ना, बाबूना - जोड़ सकते हैं और जुलाब पौधों के लिए सुनिश्चित करें। जड़ी बूटी कि चयापचय को सामान्य - सन्टी पत्तियों और बिछुआ, माँ और सौतेली माँ है। अंत में, विभिन्न मसाला बिजली की खपत बढ़ा सकते हैं।

क्या सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम माना जाता है?

तो यह योग और कहते हैं कि सबसे अच्छा तरीका है के लिए वजन कम करने के लिए है कि क्या करने के लिए समय है। महिलाओं की समीक्षा जो वजन घटाने के लिए सभी की गोलियाँ, जड़ी बूटी, आहार पैच और गम की कोशिश की है, वे कहते हैं कि एक ही रास्ता अपना वजन कम करने के लिए कम खाने और अधिक ले जाने के लिए है। और मदद करने के लिए आप हर्बल चाय का उपयोग कर सकते यह आसान अपने आप को नियंत्रित करने के लिए और पेट भर खा नहीं है,। उन क्षणों के लिए आप सिर्फ उपहार आप हाथ अवरोधक कैलोरी पर रख सकते हैं का विरोध नहीं कर सकते हैं जब। वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद मिलेगी wraps की गति बढ़ाएं। लेकिन वजन घटाने के आधार आत्म-नियंत्रण और एक समझदार आहार, या बल्कि, एक पूर्ण और स्वस्थ भोजन है। स्वस्थ रहो!