स्वेतलाना पेरम्याकोवा आहार: सितारों का राज

वजन कम जब प्रसिद्ध लोगों (थिएटर और सिनेमा कलाकारों, संगीतकारों और अन्य सांस्कृतिक कार्यकर्ता), यह हमेशा ध्यान आकर्षित करती है। ऐसा लगता है कि अतिरिक्त वजन के साथ अलग करने की प्रक्रिया जल्दी और आसानी से पारित कर दिया है और यह इस तरह के एक वांछित सद्भाव को खोजने के लिए हमें मदद करने के लिए उनकी बढ़िया तरीका है, और जितनी जल्दी हो सके है।

इन महिलाओं में से एक में जाना जाता है स्वेतलाना पेरम्याकोवा बदल देता है। KVN की आहार पिछले सितारों, और अब लोकप्रिय अभिनेत्री लेकिन एक कुछ भी नहीं नहीं है संतुलित आहार।

अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि वह पूरी तरह से अपने आहार रोटी, मीठा खाद्य पदार्थ और नियमित मालिश उपचार से निकाल दिया जाता है।

स्वेतलाना पेरम्याकोवा आहार दिन और गर्म मसाले और नमक की एक सीमा के दौरान स्वस्थ नाश्ता शामिल है। यह ज्ञात है कि बाद की एक अतिरिक्त शरीर में पानी प्रतिधारण भड़काती, सूजन हो जाती है।

इसके अलावा, अभिनेत्री विभिन्न अचार बाहर रखा गया, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थ, खाने केवल उबले हुए किया गया है।

सितारों के परिवर्तन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई और सही आहार। स्वेतलाना पूरी तरह से देर रात के खाने और सुबह में इसे पर मुख्य भोजन को त्याग दिया। अभिनेत्री के लिए एक बड़ी बात है, क्योंकि यह प्रकृति "लार्क" कर रहा है नहीं है।

आहार स्वेतलाना पेरम्याकोवा भस्म भोजन की एक सीमित मात्रा में करने के लिए सफलता भी धन्यवाद किया था। मूर्त परिणाम बस भोजन के सामान्य भाग को कम करके देखा जा सकता है।

एक दिन में कम से कम 1.5 लीटर - प्रभावी वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त शासन पीने को सामान्य बनाने में है। यह ताजा फलों के रस, खनिज पानी हो सकता है लेकिन मीठा पेय से दुकान बचा जाना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन हानिकारक पदार्थ और कचरे से शरीर को साफ मदद करता है।

बैलेंस्ड नाश्ता - एक और शर्त है, जिसके द्वारा स्वेतलाना पेरम्याकोवा आहार इतना प्रभावी है। क्योंकि यह सुबह भोजन के दौरान किया गया शरीर के अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे मूड के लिए अधिकतम ऊर्जा प्राप्त करने के लिए है। यह भी एक पौष्टिक नाश्ता सहज "बुरा" स्नैक्स से आप को बचाने के लिए होगा।

पूरा आराम का अभिन्न अंग है, जिसके द्वारा सभी आंतरिक प्रणालियों के सही संचालन, पाचन तंत्र सहित समायोजित, एक अच्छी रात की नींद है।

वजन खोने और त्वचा लोच बनाए रखने में एक बहुत मदद पसंदीदा अभिनेत्री मालिश हो गया। जल मालिश और हाथ मालिश न केवल वांछित सद्भाव को खोजने के लिए, लेकिन यह भी त्वचा (ढीलापन, खिंचाव के निशान) के साथ संभव समस्याओं, जो अक्सर तेजी से वजन घटाने में दिखाई देते हैं से बचने के लिए स्वेतलाना मदद की।

इसके अलावा, मुझे यकीन है कि अभिनेत्री, स्वस्थ वजन घटाने बुनियादी व्यायाम के बिना असंभव है हूँ। आप सभी मांसपेशी समूहों प्रशिक्षण की प्रक्रिया में शामिल किया गया है के लिए अभ्यास का एक सेट का चयन करना होगा, और अध्ययन के लिए खुद को देखने के एक मनोवैज्ञानिक बिंदु से सहज थे। हर कोई इच्छा, समय और अवसर नियमित रूप से जिम में जाने के लिए है, लेकिन घर पर सरल व्यायाम प्रत्येक कर सकते हैं। , सीढ़ियाँ चढ़ने घर की सफाई और भोजन के लिए जा रहा मांसपेशियों टोंड रख सकते की तरह यहां तक कि इस तरह के उचित रूप में सांसारिक चीज़ों।

आप देख सकते हैं, आहार स्वेतलाना पेरम्याकोवा स्वस्थ भोजन के बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित है। अभिनेत्री के अनुसार, हर महिला की अपने आदर्श को प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आहार समायोजित करने और शारीरिक गतिविधियों और आत्म देखभाल करने के लिए कुछ समय लगेगा। तस्वीरें उगाया पतली स्वेतलाना पेरम्याकोवा अपने चुने हुए मार्ग की शुद्धता के बारे में हमें मना।