स्वादिष्ट और स्वस्थ: क्या स्ट्रॉबेरी में निहित विटामिन

एक लंबे समय के कोई भी विवाद के लिए ताजा फल और जामुन के लाभ। वे किसी भी व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं। विटामिन और खनिज की बड़ी संख्या के कारण वे हमारे स्वास्थ्य, ऊर्जा वापसी को मजबूत बनाने और यहां तक कि सुंदरता बरकरार रहती है। यहाँ ऐसे ही एक अद्भुत सुविधाओं है, हम बात करेंगे। स्ट्रॉबेरी के बारे में। एक ही उसके स्वाद अब सक्षम खुश और एक अच्छे मूड देने के लिए। और गर्मियों के इस बहुत लाल रंग गिरावट के बारे में क्या कहना है! तत्वों और विटामिन स्ट्रॉबेरी में निहित ट्रेस, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, हृदय रोगों से मदद करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में सुधार, और यहां तक कि कैंसर को रोकने में सक्षम। लेकिन सबसे पहली बात। क्या विटामिन स्ट्रॉबेरी में निहित?

सबसे पहले यह विटामिन सी वास्तव में के बारे में कहा जा सकता है, इस रसदार बेर भी अधिक खट्टे फलों की तुलना में, यह होता है। वह केवल कीवी और अमरूद खो देता है। और क्या हमें विटामिन सी देता है? यह सबसे अप्रिय मौसम की स्थिति में हमारे शरीर का समर्थन करता है, हम एक सरल दिए बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, लोगों को बनाने और संक्रमण से लड़ सके। इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि घातक ट्यूमर के विकास को धीमा कर सकते है। उन्होंने यह भी खून thins, धमनियों को मज़बूत, लोहे के अवशोषण में मदद करता है।

विश्लेषण कर रहा है क्या स्ट्रॉबेरी में निहित विटामिन, हम फोलिक एसिड के बारे में नहीं कह सकता (विटामिन B9)। इधर, इस बेर बराबर नहीं है। फोलिक एसिड एनीमिया के मामलों, और हृदय रोग में मदद करता है। यह सभी लोगों के लिए आवश्यक है। लेकिन यह विशेष रूप से की जरूरत गर्भवती महिलाओं में है। सभी folates कोशिका विभाजन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है। उनमें से कमी जन्मजात असामान्यताएं पैदा कर सकता है। इसलिए, गर्भाधान की अवधि में महिलाओं और एक बच्चे को ले जाने के इस तरह के एक उपयोगी बेर की उपेक्षा नहीं करना चाहिए, और अधिक तो यह स्वादिष्ट है, और मूड है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है सुधार कर सकते हैं के रूप में। हालांकि, शामिल होने के लिए और ज्यादा भी जरूरत नहीं। बाद स्ट्रॉबेरी अक्सर एलर्जी का कारण है, इसलिए आहार चाहिए ध्यान से में दर्ज करें।

क्या विटामिन स्ट्रॉबेरी में अभी तक निहित? विटामिन ए यह इतना के रूप में नहीं है उदाहरण के लिए, जिगर या लाल कावीयार के लिए है, लेकिन, फिर भी, और यह अपने कार्य करता है। कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने,, दृष्टि को बेहतर बनाता है युवा और सुंदरता को बरकरार रखता है।

"सौंदर्य की विटामिन" - तो हम इस बारे में बात करते हैं, हम विटामिन ई के बारे में भूल नहीं कर सकते। एक छोटी राशि भी स्ट्रॉबेरी में पाया जाता है। यह क्यों आवश्यक है? यह रंग पर लाभकारी प्रभाव, त्वचा हालत में सुधार करता है बाल और नाखून मजबूत करता है,।

बेशक, क्या विटामिन की तरह स्ट्रॉबेरी में निहित सवाल पर विचार, यह उल्लेख के लायक है, और विटामिन के यह रक्त के थक्के और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सुधार करने में मदद करता है।

आप देख सकते हैं, स्ट्रॉबेरी में विटामिन की उच्च सामग्री शरीर की वसूली में मदद करता है। मतभेद के बारे में बात करने के लिए हालांकि यह अभी भी समझ में आता है। तो, शामिल होना आवश्यक बेर एलर्जी, gastritis या अल्सर के साथ लोगों को, मूत्र प्रणाली के रोगों से पीड़ित नहीं है। लेकिन अन्य सभी अपने आप को रसीले और उपयोगी बेर लाड़ प्यार करने के लिए खुश हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवार इतना आसान और स्वादिष्ट सलाद को खुश कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी के 250 ग्राम, आधा केला और आधा एक सेब काटें। शहद दही या मलाई की 50 ग्राम के साथ मिश्रित की चम्मच भरें। बोन एपीटिट और स्वस्थ हो!