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एक केले में प्रोटीन कितना, या हानिकारक केले आहार क्या हो सकता है
फैशनेबल केले आहार dieters के बीच अधिक से अधिक अनुयायियों हो रहा है। यह भूख है, जो अन्य इसी तरह के आहार के लिए परीक्षण किया गया था से पीड़ित के बिना जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए मदद करता है। यह तथ्य यह है कि कार्बोहाइड्रेट, जो फल में इतना समृद्ध कर रहे हैं, जल्दी से रक्त में अवशोषित कर रहे हैं की वजह से है, और इस परिपूर्णता की भावना पैदा करता है। हालांकि, इस आहार का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। आप एक केला में कितना प्रोटीन को जानते हो? ऐसा लगता है कि यह सामान्य शरीर के कामकाज के लिए अत्यंत अपर्याप्त है।
क्यों प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है?
हमारे शरीर में प्रोटीन कई कार्य करता है। कोलेजन, फ़ाइब्रोनेक्टिन, इलास्टिन के रूप में, यह हड्डी, संयोजी और उपास्थि ऊतकों की शक्ति प्रदान करता है। यह सब सेल संरचनाओं के होते हैं। कंकाल की मांसपेशी की कमी प्रोटीन एक्टिन और मायोसिन और tropomyosin और ट्रोपोनिन से जुड़े। एंजाइम और हार्मोन, कई जमावट कारक के सभी - प्रोटीन प्रकृति की उन सभी को। यदि आप एक लंबे समय के लिए एक मोनो आहार पर हैं, तो आप एक केले में प्रोटीन की कितना परवाह नहीं करनी चाहिए। वैसे, इस तत्व अभी भी ऊर्जा का एक स्रोत है, बनाता है कोशिका झिल्ली की जैव संभावित है, यह हार्मोन और biogenic amines के लिए रिसेप्टर्स की भूमिका निभाता है। Humoral उन्मुक्ति गामा globulins - यह भी प्रोटीन के साथ जुड़ा हुआ है।
प्रोटीन के साथ ही शरीर में प्रवेश करने अमीनो एसिड के गठन कर रहे हैं प्रोटीन भोजन। वे पर्याप्त नहीं हैं, तो उपरोक्त प्रक्रियाओं के सभी टूटी हो सकता है।
प्रोटीन और रोग Kwashiorkor के लिए शरीर की जरूरत
वैज्ञानिकों ने फल में पोषक तत्वों की सामग्री पता है। वे लंबे समय से निर्धारित किया है कितना और जो एक केले में शामिल है। प्रोटीन उसमें, औसतन, फल लुगदी के वजन द्वारा ही के बारे में एक से डेढ़ प्रतिशत है। यहां तक कि अगर आप केले की एक आधा किलोग्राम एक दिन में खाते हैं और, आप प्रोटीन का केवल लगभग 23 ग्राम मिलता है। इसी समय, प्रोटीन के लिए दैनिक मानव की जरूरत करीब 100 ग्राम है। यदि हम विचार है कि प्रोटीन गठन के बाद 35 दिनों में नष्ट कर रहे हैं, यह स्पष्ट है केला मोनो आहार के लिए लंबी अवधि के जोखिम शरीर के प्रति उदासीन से दूर है कि।
यह स्पष्ट रूप से कुछ अफ्रीकी देशों, जो, एक केला में प्रोटीन की कितना नहीं जानते हुए भी के उदाहरण से स्पष्ट किया जाता है, पारंपरिक रूप से उन्हें भोजन में बहुत अधिक स्थान आवंटित। बेशक, रोग एक सुंदर नाम Kwashiorkor (गोल्डन ब्वॉय) है - एक चरम विकल्प है, और अपने प्रशंसकों इस तरह के एक राज्य के लिए केले के आहार तक पहुँचने की संभावना नहीं है।
Kwashiorkor अक्सर उम्र अफ्रीकी बच्चों की लगभग 4 साल में दुग्धपान बंद में मनाया जाता है, प्लास्टिक पदार्थों और एंजाइमों की कमी के कारण विकसित करता है। मांस और अन्य की अपर्याप्त राशि के साथ केले की कम प्रोटीन सामग्री प्रोटीन उत्पादों आहार में विकास के विघटन की ओर जाता है। बच्चों, मांसपेशियों में हाइपरटेंशन, hyperpigmentation और में त्वचा छीलने। यह बाल thinning, वृद्धि हुई जिगर, कम उन्मुक्ति प्रकट होता है। द्वितीयक संक्रमण संरेखित करें। तंत्रिका तंत्र के समारोह बाधित, कोमा के विकास जब तक।
एक केले में प्रोटीन की कितना के सवाल हमारे देश में नहीं है, ज़ाहिर है, के रूप में जिसका अर्थ है, उदाहरण के लिए, घाना में है। लेकिन लड़कियों के जो वजन कम करने के लिए सपना है, कभी कभी चरम पर जा सकते हैं और उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। शीतोष्ण और ठंडे जलवायु में गिरने प्रतिरक्षा जुकाम और भड़काऊ रोगों को जन्म दे सकता। इसके अलावा, वजन घटाने इस कीमत पर हासिल की है, आकर्षण को जोड़ नहीं। सुस्त त्वचा, ठीक है और सुस्त बाल, लंगड़ा मांसपेशियों, त्वचा पर धब्बे एक लंबे मोनो आहार का एक परिणाम हो सकता है।
इसलिए, मोनो और केले के उत्साही प्रेमियों के केले के अनुयायियों उपाय से परे शामिल इन स्वादिष्ट फल नहीं प्राप्त करने के लिए सलाह देने के लिए करना चाहते हैं। सामान्य विकास और शरीर के कामकाज के लिए प्रोटीन और वसा और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यक और पर्याप्त आपूर्ति है। इसके बारे में मत भूलना। आप के लिए अच्छा स्वास्थ्य!
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