शाकाहारियों के लिए ग्रिल पर क्या पकाने के लिए?

सीजन वृद्धि, बारबेक्यू और ग्रिल आता है। आलू का सलाद की तरह क्लासिक व्यंजन बहुत से प्यार करता था, लेकिन जो लोग पूरी तरह से पशु उत्पादों बाहर रखा गया है, वे फिट नहीं होगा। कैसे इतना है कि अतिथि शाकाहारी ऊब नहीं है बनाने के लिए, ग्रिल पक्ष पर आप के लिए आते हैं? बस इस सूची में से एक पकवान का चयन - और तुम वापस बारबेक्यू पर बार-बार आना चाहते हैं!

ककड़ी, सेम, मक्का और एवोकैडो के सलाद

यह सबसे सरल सामग्री से एक हार्दिक गर्मियों सलाद बनाओ! यह न केवल कैलोरी में कम है, लेकिन यह भी दिलचस्प जायके और बनावट का एक बहुत। एक आधार के रूप खीरे, टमाटर और अजमोद पूरी तरह से एवोकैडो और सेम के साथ पूरित।

क्विनोआ और तिल के साथ सलाद

आप साग का एक सरल सलाद, क्विनोआ आप सही के साथ इस हार्दिक संस्करण पसंद नहीं है। यहां तक कि जो ग्रिल से मांस नहीं खा सकते हैं तंग आ जाएगी।

जेनिफर एनिस्टन से वसंत सलाद

प्रसिद्ध अभिनेत्री की नुस्खा की कोशिश करो। टमाटर और खीरे, और फिल्मों के मूल पूरक करने के लिए - यह पकवान फाइबर, लोहा, और विटामिन सी आधार से भरा है।

बेक्ड बीन्स तिल के साथ edamame

आप जापानी रेस्तरां में edamame खाना पसंद है, तो आप इस नुस्खा पसंद आएगा। यह जो लोग मांस नहीं खाते के लिए एक अच्छा विकल्प है, और जो लोग बस अपने गार्निश में विविधता लाने के लिए चाहते हैं के लिए।

सरसों और टमाटर के साथ मसूर सलाद

दाल के आधार पर यह ताजा और रंगीन सलाद - अपने गर्मियों बारबेक्यू मेनू करने के लिए उपयुक्त इसके अलावा।

ज़ीरा और क्विनोआ साथ दाल

यह एक बहुत ही स्वादिष्ट पकवान है, यह कोई पशु उत्पादों और लस शामिल हैं। धनिया और जीरा क्विनोआ एक विशेष स्वाद दे।

सलाद tabbouleh

एक पारंपरिक अरब सलाद क्विनोआ साथ बनाने की कोशिश करें। यह बहुत स्वादिष्ट है कि हर कोई एक दूसरे सेवारत ले जाना चाहते जाएगा। प्याज के साथ यह मसालेदार पकवान है, जो जो लोग मसालेदार खाना प्यार करने के लिए अपील करेंगे।

टमाटर साल्सा

यह है कि आप बस अधिक करना चाहिए, ताकि स्वादिष्ट चटनी है, अन्यथा मेहमानों मिनट में खाना खाते होगा!

Ostro मीठा आलू का सलाद

यह एक शानदार साइड डिश है कि किसी भी स्वस्थ आहार में फिट नहीं है। मीठे आलू, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और वजन कम करने में मदद करता - इसके अलावा, पर आधारित है।

टोफू के साथ तीव्र पालक

आप टोफू के साथ एक साइड डिश बनाना चाहते हैं, चार्ड और जड़ी बूटियों के साथ यह गठबंधन करने के लिए प्रयास करें। सलाद आप टोफू पसंद नहीं है इसके बिना स्वादिष्ट है।

सूखे टमाटर के साथ Hummus

क्या सूखे टमाटर के साथ hummus से स्वादिष्ट हो सकता है? यह एक बढ़िया पकवान है कि आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है और स्वाद प्रसन्न है।

एक्यूट hummus सेम

यह विकल्प पाठ्यक्रमों आप सबसे अधिक फाइबर पाने के लिए अनुमति देते हैं। इसके अलावा, भूरे रंग की फलियों ज्यादा लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, वर्तमान और विटामिन बी _1।

लहसुन और kumquat के साथ सेम

ग्रिल उपयोगी जड़ी बूटियों के लिए मेनू में जोड़ें। इस तरह सेम भी पास्ता, बेक्ड या सैंडविच के लिए पेस्ट में गूंथ ग्रील्ड के साथ गठबंधन कर सकते हैं।

पूरे अनाज पास्ता के साथ सलाद

तुम भी अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट था ठंड पास्ता सलाद के लिए मेयोनेज़ की जरूरत नहीं है। ताजा सब्जियों, पूरे अनाज पास्ता और जैतून का तेल ड्रेसिंग मिक्स।

तिल के बीज के साथ गाजर का सलाद

तिल स्वादिष्ट भी अगले दिन के साथ तीव्र-मीठा गाजर सलाद। आप अपने मित्रों को प्रभावित करने के लिए जब वे अपने बारबेक्यू पार्टी में आने के क्रम में पहले से तैयार कर सकते हैं!

मकारोनी और वेगांस के लिए पनीर

कौन एक आरामदायक भोजन से इन्कार कर देंगे? पनीर, बस निष्क्रिय खमीर द्वारा प्रतिस्थापित किया जा करने के लिए: यह विकल्प भी है जो डेयरी उत्पादों का उपभोग नहीं करते उन लोगों के लिए उपयुक्त है। इन खमीर की पाउडर विटामिन और खनिज से भरा है। सब्जी शोरबा के साथ यह पूरक, तो आप एक बहुत स्वादिष्ट मिलता है।

लाल मिर्च और आम के साथ साल्सा

टमाटर से थक गए विकल्प? बारीक ताजा आम और लाल शिमला मिर्च काट। यह मछली, चिकन, या टोफू के लिए एक शानदार साइड डिश, ग्रिल पर भुना हुआ है।

guacamole

यह एक वास्तविक क्लासिक बारबेक्यू है। क्रीम सॉस सब्जियों, चिप्स या गड्ढों से केक के लिए आता है।

एवोकैडो और चूने के साथ सलाद

एवोकैडो और चूने के साथ भूरे रंग की फलियों को संयुक्त करें। यह एक पकवान प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरा पता चला है। यह बहुत स्वादिष्ट और मांस के अलावा बिना है!

धूप में सूखे टमाटर और अखरोट के साथ पफ सॉस

तुम एक उत्कृष्ट भरने परतों में व्यवस्थित कर सकते हैं। सूखे टमाटर के साथ खट्टे स्वाद कम्बाइन, उनके मिर्च और अखरोट जोड़ें। यह ग्रील्ड सब्जियां, चावल पटाखे या टॉर्टिला pita के लिए एक महान इसके अतिरिक्त है।

वर्तनी के साथ मिश्रित सलाद

वर्तनी न केवल के साथ इस रंगीन सलाद मेज पर अच्छा लग रहा है, यह अभी भी है और इसके स्वाद के साथ सभी मेहमानों को खुश होगा।

कुरकुरे सलाद

बीबीक्यू आदर्श ताजा और कुरकुरे सलाद। Dzheymi ओलिवेरा, जो आसानी से अपने खुद के संशोधन कर सकते हैं के संस्करण का प्रयास करें।

पालक और आटिचोक के साथ सॉस

पालक और आटिचोक के साथ इस सॉस के साथ अपने मेहमानों को चकित कर दें। उन्होंने कहा कि मोटी और स्वादिष्ट था, इसलिए यदि इस व्यंजन तालिका के पहले गायब हो जाएगा तो हैरान न हों।

क्विनोआ, सेम और आम के साथ सलाद

यह नुस्खा और vegeariantsam और वेगांस, और मांस खाने वालों स्वादिष्ट हो जाएगा की तरह है। क्विनोआ, भूरे रंग की फलियों और आम कम्बाइन।

Edamole

आप guacamole पसंद है, लेकिन वसा की एक बड़ी राशि का उपयोग नहीं करना चाहते, तो आप यह नुस्खा का आनंद लेंगे। ग्रीन पकवान edamame प्रोटीन में अमीर प्रदान करते हैं वसा और कैलोरी की एक न्यूनतम हैं। मीठा और ताजा स्वाद एक गर्मी की पार्टी के लिए आदर्श है।

ब्राउन सेम सॉस

सॉस की एक विस्तृत चयन के बिना बारबेक्यू असंभव सबमिट करें। यह विकल्प लहसुन, प्याज और लाल मिर्च के लिए दिलचस्प सुगंध धन्यवाद हो जाता है। डिश कैलोरी, वस्तुतः कोई वसा और चीनी में कम है।

एक्यूट पकाया छोला

यह पकवान का आनंद उठाएं की अनुमति देगा, यदि आप चिप्स चाहते हैं, स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना। यह तेज और कुरकुरा नाश्ता।

क्रेनबेरी सॉस के साथ गर्म पास्ता सलाद

यह एक उत्कृष्ट विकल्प है कि सभी मेहमानों के लिए अपील करेंगे है। cranberries और balsamic सिरका के साथ मूल की चटनी के साथ गर्म सलाद प्रभावित करने के लिए अनुमति देते हैं।

वसंत सलाद

इस सलाद में कुटू दलिया, टोफू और एवोकैडो की वजह से पोषक तत्वों का एक बहुत। यह एक बहुत ही सरल पकवान, बारबेक्यू के साथ एक पार्टी के लिए एकदम सही है।

क्विनोआ सलाद

नींबू क्विनोआ भरें और अखरोट के स्वाद के अनाज पर जोर देना अजमोद जोड़ें। इस व्यंजन के लिए केवल पांच तत्व ले जाता है!

जंगली चावल और एक प्रकार का अखरोट के साथ मिठाई सलाद

ग्रिल पर किसी भी डिश के लिए यह सलाद लस मुक्त दृष्टिकोण, इसके अलावा में यह सब्जियों की एक किस्म के साथ जोड़ा जा सकता।