दलिया: कैसे पानी उबालने के लिए

लाभ और दलिया के पोषक गुणों लगभग सब कुछ सुना। सबसे अच्छा नाश्ता - इसके अलावा, कोई भी धारणा है कि दलिया विवाद होता। लेकिन इस के बावजूद, वे इस व्यंजन, कई नहीं के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के लिए पसंद करते हैं। कभी-कभी यह दलिया पकाने के लिए, क्यों अपने दैनिक उपयोग के परिणाम का मूल्यांकन करने में असमर्थता की वजह से है संभव नहीं है। तो, कैसे स्वादिष्ट और सबसे अधिक उपयोगी दलिया तैयार करने के लिए को देखो। कैसे करने के लिए फोड़ा पानी इन हवाई अनाज के लिए दलिया था नहीं की तरह एक पेस्ट?

क्यों दलिया है?

जो लोग अतिरिक्त किलो की गिट्टी फेंक करने का निर्णय लिया के लिए, दलिया आहार में अपरिहार्य है। सबसे पहले, यह जल्दी से मानव शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा संतृप्त। दूसरे, दलिया चयापचय को सामान्य, प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को उत्सर्जित करते हैं। तीसरा, इस जड़ी बूटी न केवल सामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने के लिए, लेकिन यह भी संवहनी सजीले टुकड़े के साथ संघर्ष कर में सक्षम है। सब से ऊपर, दलिया उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी की डिश इसके अलावा। इसके लिए वह दलिया सौंदर्य बुलाया गया था।

दलिया आहार

करने के लिए उपयोगी गुणों का दलिया संरक्षित दौरान खाना पकाने, पकाना यह किया जाना चाहिए द पानी। यह जो लोग अपना वजन कम करने या अपने वजन को बनाए रखना चाहते का विशेष रूप से सच है। पानी की तीन गिलास में आग लगा दी। एक बार जब पॉट फोड़े, दो कप वापस भेज दलिया की। चेतावनी: वे निश्चित रूप से ठंडे पानी के साथ कुल्ला करने के लिए कम से कम पांच बार की जरूरत है। इस प्रकार हम अत्यंत कठिन दुम में अवांछित दोष से छुटकारा पाने के। जैसे ही पैन फिर एक फोड़ा करने के लिए आता है, यह कम करने के लिए गर्मी को धीमा और 15-20 मिनट के लिए खाना बनाना आवश्यक है। ऐसा नहीं है कि नमक और चीनी का बहिष्कार सबसे अधिक उपयोगी आहार दलिया मिल ध्यान दिया जाना चाहिए। कैसे उबालने के लिए पानी दलिया इन सामग्री के बिना, जिसके परिणामस्वरूप डिश के साथ स्वाद नरम नहीं था के लिए? प्रकृति के उदार उपहार का जिक्र करते हुए: ताजे फल और जामुन का उपयोग करें। उनकी मदद के साथ दलिया तैयार करने के लिए, हम की आवश्यकता होगी:

- दलिया गुच्छे की 30 ग्राम;

- कम वसा दही 100 ग्राम,

- 1 चम्मच। एल। गेहूं के;

- अंजीर, सेब और अंगूर।

अनाज की एक कटोरी में मिक्स। अलग से, दही और नींबू का रस मिला दें। मलाईदार दलिया भरने की जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर। अनाज प्रसार कटा हुआ फल के शीर्ष पर।

स्वादिष्ट Oatmeal

यह कैसे औषधीय अनाज की दुम पर पानी उबालने के लिए? पाक कला दलिया बहुत समय लेने के लिए नहीं है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ दलिया पकाने के लिए नहीं की सलाह देते हैं, और सिर्फ एक लंबे समय के लिए पानी में गुच्छे भिगोने है। लेकिन जैसे-जैसे दलिया, फिर उससे बाहर दलिया खाना पकाने की प्रक्रिया में कम से कम एक घंटा लगता है। इसकी तैयारी के लिए आवश्यक सामग्री: दूध (4 कप), अनाज (2 कप), एक छोटे से नमक और मक्खन। दूध पानी से पतला किया जा सकता है। पानी या केंद्रित दूध पाउडर से पतला का उपयोग करना संभव। आप दलिया आहार पकाने के लिए निर्णय लेते हैं, तो आप पानी के लिए एक आधार के रूप में ले जाना है। जई 3-5 घंटे, बे उबलते नमकीन पानी के लिए भिगो किया जाना चाहिए। जिससे हम एक स्वादिष्ट रसीला प्राप्त दलिया। कैसे उबालने के लिए दलिया भिगोने के बिना पानी? इस मामले में, जई का आटा उबलते पानी में डाल दिया और थोड़ी देर के लिए छोड़ दिया है के लिए ढक्कन के नीचे सूजन बंद कर दिया। सूजन अनाज एक छलनी पर वापस leans (अतिरिक्त पानी के निकास के लिए), और उबलते दूध में बदलाव। खिचड़ी लगभग एक घंटे के लिए कम गर्मी के ऊपर पकाया जाता है। आलूबुखारा, नट, किशमिश, या ताजा फल के साथ दलिया परोसें।