व्यायाम के छल्ले और उनके उपयोग

व्यायाम के छल्ले - कई जिमनास्टिक में इस्तेमाल किया प्रोजेक्टाइल में से एक। पुरुष कलात्मक जिमनास्टिक का दिलचस्प हिस्सा छल्ले पर प्रदर्शन किया अभ्यास कर रहे हैं।

व्यायाम के छल्ले क्या है?

इस खेल उपकरण एक कठिन सामग्री (गुणात्मक फिनिश प्लाईवुड या प्लास्टिक), विशेष केबल पर ऊंचाई पर बांधा से बना दो अंगूठियां के होते हैं।

के छल्ले पर अभ्यास करना गर्मी के कार्यक्रम में तय कर रहे हैं ओलिंपिक खेलों, साथ ही दुनिया और महाद्वीपीय चैंपियनशिप में कलात्मक जिमनास्टिक प्रतियोगिता का हिस्सा।

के छल्ले पर प्रदर्शन व्यायाम स्थिर और गतिशील तत्व होते हैं: अप, गति और खोलना। अभ्यास के अंत में एक acrobatic उतरना प्रदर्शन किया। व्यायाम खिलाड़ी एक सहायक है, जो अपने खोल के लिए एक लिफ्ट देता है की जरूरत है शुरू करने से पहले। छल्ले एथलीट पर अभ्यास करने के लिए बाहर ले जाने के शारीरिक रूप से तैयार किया जाना चाहिए।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए लोड की स्थिर तत्वों के कार्यान्वयन गतिशील तुलना में अधिक जटिल है। अगर यह 2 सेकंड या उससे अधिक के लिए बनाए रखा है स्टेटिक तत्व गिना जाता है। सबसे प्रसिद्ध और जटिल स्थिर तत्व हैं:

1. "क्रॉस" - व्यायाम, जिसके दौरान जिमनास्ट उसके फैले सीधे हाथ मंजिल तक क्षैतिज पर लटका चाहिए।
2. "विमान" - तत्व है, जो अलग अलग दिशाओं में अलग जिमनास्ट हाथ, और शरीर समानांतर के छल्ले होना चाहिए।
3. "रिवर्स विमान" - संतुलन, जिसमें शरीर के छल्ले के साथ क्षैतिज विमान, में होना चाहिए जिसमें हथियारों पक्षों के लिए बाहर, छत के लिए पेट, पीठ मंजिल का सामना करना पड़।

न्यायाधीशों न केवल जटिलता लेकिन यह भी निष्पादन तत्वों की पवित्रता है, और उत्पादन उतरना की गुणवत्ता का मूल्यांकन।

समूह के छल्ले आगे बढ़ाया की संरचनात्मक तत्वों:

1. प्राइमरी तत्वों: आगे और पीछे, जटिल डबल गति आगे का एक बड़ा मात्रा और पीछे की ओर, और दूसरों को खोल देना।

में उतार स्ट्रोक पीठ और क्रांति: 2. हाथों के बल में प्राइमरी तत्वों (इसके बारे में 2 सेकंड के लिए रखा जाना चाहिए) एक handstand, आगे या पीछे उच्च गति।

3. Mahovye तत्व है जो स्थिर तत्व समाप्त: पार, उच्च कोण, क्षैतिज का समर्थन करता है।

4. गतिशील और स्थिर लोड असर तत्वों: क्षैतिज Visy, कोनों, क्षैतिज बंद हो जाता है, को पार करती है, साथ ही बिजली उठाने और कम करने।

आम आदमी के लिए फेंकने लाभ

व्यायाम के छल्ले - अनुकूल खेल और खोल खेल, व्यायाम जो जिम में हो सकता है, पर क्या खेल क्षेत्र और घर पर। बढ़ते आप खेल के मैदान पर उसके साथ खेल अंगूठी ले जा सकते हैं, और एक कसरत के अंत में हटाने और उन्हें अपने साथ ले करने के लिए आसान करने के लिए धन्यवाद।

व्यायाम के छल्ले "Sportmaster" फिनिश प्लाईवुड या बन्धन के साथ प्लास्टिक के बने तार या नायलॉन रस्सियों का मतलब है।

खोल का उपयोग करने के लिए आपको एक जिमनास्ट होने की जरूरत नहीं है। अब सवाल खींच रहा है या निचोड़ व्यायाम के छल्ले का उपयोग कर संकल्प लिया। सभी आपके पास करने के लिए - इच्छा।

व्यायाम के छल्ले का इस्तेमाल किया और बच्चों जा सकता है। अपने बच्चे के लिए प्रेरित करें कुछ बुनियादी अभ्यास, उनके सही क्रियान्वयन में सहायता प्रदान करते हैं। व्यायाम के छल्ले, लकड़ी या प्लास्टिक के रूप में इस तरह के एक फेंकने के साथ कक्षाएं, मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होते हैं।

इसके बाद के संस्करण के अनुसार हम सबसे कम लागत व्यायाम के छल्ले के अधिग्रहण के लिए आप अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए अधिक से अधिक अवसर मिलता है पर कि निष्कर्ष निकाल सकते हैं।