लाभों और पुरुस्कारों पर गणित: कैसे सुबह में चालू करवाने के लिए

आप हर सुबह व्यायाम करते हैं, तो आपके समग्र प्रदर्शन को जो उन लोगों के सहयोगियों सोने के लिए प्यार की तुलना में बहुत अधिक है। और विकलांगता के एक कर्मचारी के रूप में अपने संभावित पर काफी हद तक निर्भर करता है। जॉगिंग से स्थानिक स्मृति में सुधार। शौकिया तंत्रिका तंत्र को मजबूत किया और खुद को सिखाता है अनिवार्य है पर ध्यान केंद्रित करने की। कैसे चालू करवाने के लिए सुबह में? कई चल रहा का एक उदाहरण साबित करता है कि यह संभव है।

सरल गणित

कैसे सुबह से शुरू करें? सबसे मुश्किल बात यह है कि यहां तक कि चालू नहीं है, यह अपने आप को आलसी मित्र से पहले एक या दो घंटे उठो करने के लिए मजबूर करना मुश्किल है। यहाँ हम कहावत अंग्रेजी बोलने वाली दुनिया है, जो अनुवाद कुछ इस तरह चला जाता है याद कर सकते हैं: "आप सफल होने के लिए जीवन में चाहते हैं, उठना आप पांच बजे वास्तव में यह पता चला है कि कम से की जरूरत है। हो रही है जल्दी निश्चित रूप से समय में एक बड़ा लाभ हो जाता है, एक ही समय घंटे की जरूरत पर बिस्तर पर जाने के। । दस एक कहावत है -। प्रेरणा की कमी कैसे चालू करवाने के लिए सुबह में अगर यह क्रम में जगाने के लिए मुश्किल है केवल कई गणितीय उदाहरण, आदि अपने दिमाग तो सुलझाने के बाद, खड़े हो जाओ राग बंद समारोह के साथ एक स्मार्टफोन के लिए अलार्म का उपयोग करने में सक्षम हो ?. नीचे बारिश ताकि आप खड़े करने में सक्षम होने की गारंटी रहे हैं।

नाश्ता विकल्प

जागरण अपने वांछित कसरत शुरू होने से पहले आधे घंटे के लिए कम से कम होने चाहिए। आप नहीं मिल सकता है और चल रहा है 15 मिनट में, यदि आप अपने दिल महत्व देते हैं। हालांकि, अगर आप आदेश में सब कुछ है, तो आप हरी चाय पी सकते हैं। भोजन मत लो। नाश्ता - एक रन के लिए अपने इनाम है। कैसे सुबह में चल रहा है, एक इनाम प्रणाली का उपयोग शुरू करने के लिए? घर रखें दो विकल्प उत्पादों: बेस्वाद साधारण नाश्ता, मामला आप सोया में, और स्वादिष्ट है, तो अच्छी तरह से प्रशिक्षित।

फैट अंग्रेजी में चला जाता है

सुबह में चल रहा है आप वसा के कुशल उपयोग को अधिकतम करने के (अगर आप रात में खाने के लिए की आदतों का एक बहुत जरूरत नहीं है) की अनुमति देता है। नींद के दौरान शरीर सुबह आप लगभग कोई ईंधन में, ग्लाइकोजन और कार्बोहाइड्रेट भोजन खर्च करता है। नतीजतन, में सुबह की कसरत आप बहुत अच्छी तरह से वजन कम। अपने वजन, जबकि बड़े, और एक घंटे की अवधि पर निर्भर प्रशिक्षण, तो आप शुद्ध वसा की 100 ग्राम तक उपयोग कर सकते हैं। इस दिन के लिए एक बहुत अच्छी शुरुआत है।

"Desyatochku"? नहीं एक बार!

अब अवधि के लिए। धीमी गति से टहलना के आधे घंटे के साथ शुरू करो। आप सही गति को चुना है, प्रशिक्षण के अंत आप मिनट की कुछ दसियों को चलाने के लिए ताकत महसूस करना चाहिए। चोक हैं, तो अपनी गति को सही ढंग से चुना गया है। चार किलोमीटर में एक छोटी सी दूरी के साथ खड़े शुरू करें, तो यह और भी अप्रशिक्षित के लिए बहुत संभव है। जैसे ही आप अधिक तैयार हो जाते हैं, आप गति या दूरी, या शायद दोनों का एक संयोजन बढ़ा सकते हैं।

अनिवार्य घटक

सुबह आपके घर से निकलने की जरूरत है इससे पहले कि सुनिश्चित करें कि आप कम से कम आधे घंटे के लिए है बनाने की कोशिश करें। आप को ठंडा करने, एक शॉवर ले, आराम और नाश्ते का आनंद की जरूरत है। आप इसे सही है, तो आप एक अच्छा अनुष्ठान मिलता है।

और अगर आप बुरा लग रहा है अगर ठीक से potreniruetes नहीं होंगे। कैसे, सुबह में चल जागने अगर मूड बहुत नहीं है के बाद से शुरू करें? सुखद गतिविधियों है कि आप एक रन के बाद में लिप्त के बारे में सोचो। और अपने आप को हर बार पुरस्कृत करने के लिए सुनिश्चित करें।

शक्ति सुबह चालू करवाने के लिए खोजें - और आप जीवन में विभिन्न समस्याओं को हल करने के प्रयास की एक बहुत कुछ मिल सकता है।