यदि आप आहार कोक पीना क्या होगा?

बहुत से लोग सोडा के लिए प्यार करता हूँ। आहार कोक - सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से। कुछ लोगों का मानना है कि यह काफी हानिरहित है, जल्दी स्वाद इसलिए समय के साथ व्यक्ति को अधिक से अधिक पीने के लिए शुरू होता है, नशे की लत है।

लेकिन यह है कि ऐसा करने के लिए वास्तव में जरूरी है? चलो देखते हैं!

ऐसा क्यों है इस तरह के एक कोला का परित्याग करने के लिए आवश्यक है?

आहार कोक हानिरहित लगता है, लेकिन यह दर्द होता है। इस पेय केवल अपने आंतरिक अंगों को प्रभावित नहीं कर रहा है, लेकिन यह भी अपने खाने व्यवहार बदलने के लिए। वहाँ कई समस्याओं कि कोक की गलती की वजह से उत्पन्न होती हैं।

सबसे पहले, आपको पता होना चाहिए कि इसके अवयवों गुर्दे की समस्याओं के उद्भव, कमर के आसपास वसा के संचय के साथ जुड़े और चीनी के लिए बढ़ा तरस रहे हैं। यह द्रव चयापचय के साथ समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, और इसके साथ - उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और चीनी। यह सब दिल का दौरा और मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है।

आप होगा एक "ब्रेक-अप"

आप आहार कोक देने के लिए तय करते हैं, के लिए तैयार रहना है कि पहली बार बदतर महसूस होगा। आपके शरीर इस पीने के लिए प्रयोग किया जाता है, और वह छूट जाएँगी। कृत्रिम मिठास या कैफीन के रद्द होने पर शरीर नई शर्तों के लिए अनुकूल करने की जरूरत है। प्रक्रिया एक सप्ताह से एक महीने के लिए, इस पर निर्भर करते हैं, क्या मात्रा आप एक कोक पीने की है में ले जाता है। लक्षणों में शामिल कोला की कमी अत्यधिक चिंता, भूख झूलों, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, हल्के अवसाद, थकान, सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, चिंता हो सकती है। समय के साथ, आप बेहतर महसूस करेंगे।

हम भोजन का स्वाद में सुधार होगा

आप जानते हैं कि आहार पेय स्वाद की भावना को प्रभावित किया? एक बार जब आप इस तरह के एक जाम से बाहर निकलना, भोजन बदलने के लिए शुरू हो जाएगा! आहार कोक हड्डी को नष्ट कर देता है, चीनी की लत का कारण बनता है और मस्तिष्क स्वास्थ्य बाधित। तुम एक बुरा सांस है और आप और भी खराब स्वाद लग रहा है। यह आपको खाने का आनंद लें रोकता है और नमक और चीनी की बड़ी मात्रा का उपयोग बाध्य करती है। यह एक दुष्चक्र है कि स्वास्थ्य को नजरअंदाज है!

आप अपना वजन कम

कई उपभोक्ताओं आहार कोला कि इस तरह के एक जाम फिट रखने के बारे में सोच। वास्तव में, इस तरह के एक तरल पदार्थ में कैलोरी की जरूरत नहीं है, लेकिन वहाँ अन्य सामग्री है कि वजन बढ़ाने का कारण बन सकती हैं। आहार पेय लोग हैं, जो अपने वजन देख रहे हैं के लिए बनाया गया था, लेकिन वे भी एक स्वस्थ आहार को कमजोर। अध्ययनों से पता चला है कि एक कोला पीने आदमी द्वारा खाया भोजन की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि कृत्रिम मिठास मीठे खाद्य पदार्थ के लिए cravings को आह्वान किया है। आपके शरीर में शर्करा के लिए इस्तेमाल किया जाता है, और आप हमेशा खाने के बाद मिठाई चाहते हैं। कृत्रिम मिठास हार्मोन कि तृप्ति की भावना का निर्धारण प्रभावित करते हैं। आप देख नहीं होगा कैसे मीठा खाना खाते हैं। छोड़ कोला, आप और अधिक संयमित और संतुलित खाने के लिए शुरू हो जाएगा। प्रभाव जल्द ही तराजू पर दिखाई देगा!

आप विकासशील प्रकार द्वितीय मधुमेह का खतरा कम हो जाएगा

के प्रकार द्वितीय मधुमेह केवल कारणों - बहुत से लोग है कि चीनी और जंक फूड में सोचते हैं। चीनी के स्तर में वृद्धि की प्रवृत्ति के साथ लोगों को पारंपरिक कोला का परित्याग, लेकिन आहार का डर नहीं। आपको पता होना चाहिए कि कृत्रिम मिठास कोई नियमित चीनी की तुलना में बेहतर कर रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि उनमें से प्रभाव में ही है।

आप शोफ को अलविदा कह

आप लगातार आहार कोक पी रहे हैं, तो अपना वजन कम करने की कोशिश कर, यह बेहतर पानी से बदलने के लिए है। कार्बोनेटेड पेय पदार्थों सूजन पैदा कर सकता। उन्हें छोड़ने, तो आप तुरंत देखेंगे कि आपके शरीर के लिए बहुत कम पहुँच जाती है। इसके अलावा, आप, कम भूख हो जाएगा तो यह है कि बहुत खा से सूजन अतीत में रहेगा।

मिठाई के लिए गायब हो जाएगा आपका लालसा

आप लगातार कोला और मीठे बिस्कुट, कृत्रिम मिठास के कारण चाहते हैं। जैसे ही आप हानिकारक पेय हार के रूप में, अपने तरस कमजोर हो जाएगा। मीठा स्वाद इंसुलिन का उत्पादन होता है, रक्त में शुगर की मात्रा को कम। आप एक ही समय में वास्तविक कार्बोहाइड्रेट नहीं खाते हैं, तो कम चीनी भूख से गंभीर हमले का कारण बनता है।

अपनी भूख को बदल जाएगा

आहार कोक दे, आप जल्द ही देखेंगे कि आप कम भूख महसूस करते हैं। आप न सिर्फ rashochetsya लगातार चीनी खाने करते हैं, तो आप सिर्फ कम खाने के लिए चाहता हूँ। बात यह है कि आहार कोला भूख को प्रभावित है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो इन पेय है, जो अक्सर मिठाई खाने पसंद करते हैं लोग। तृप्ति पर कृत्रिम स्वीटनर प्रभाव। शरीर में शर्करा के लिए तैयार करता है। यह मत हो, यह आप मिठाई खाने के लिए बाध्य करती है।

आप खुश महसूस होगा

विज्ञापन में, सभी लोगों को हंसते, आहार कोक की एक बोतल पकड़े। वे आश्चर्यजनक खुश हैं। यहाँ वास्तव में आप बदतर महसूस होगा रहे हैं। आप एक बुरा मूड में हर समय है, तो आप आहार कोक पर छोड़ देना चाहिए। जो लोग मिठास का उपयोग नहीं करते हैं, कम अवसाद से ग्रस्त हैं।

आपको कम से बीमार होने की संभावना हो जाएगा

यदि आप अक्सर ठंड, शायद, तथ्य यह है कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली क्योंकि कृत्रिम मिठास का सामना करना पड़ा है है। आपके शरीर जैसे ही आप बुरा पेय पीना बहाल हो जाएगा!

आपका बच्चा स्वस्थ हो जाएगा

गर्भावस्था के दौरान कैफीन देने के लिए है। आहार कोक खतरे में बच्चों के स्वास्थ्य डाल सकते हैं। जिन महिलाओं को इन पेय पीना गर्भपात के एक उच्च जोखिम है। क्या दिलचस्प है, जो उन लोगों के सामान्य कोला पीते हैं, जन्म समय से पहले ही दे रही है का कोई खतरा नहीं।

आप अधिक ऊर्जा होगा

अधिक ऊर्जा - कि लोगों को नोटिस जो आहार कोक मना मुख्य परिवर्तन है। आप सुबह बिस्तर से बाहर और दोपहर में प्राप्त करने के लिए सोना चाहता हूँ नहीं होगा आसान हो जाएगा। आप लगातार कैफीन का उपभोग करते हैं, तो आपके शरीर निर्जलित है, और तंत्रिका तंत्र भी तनावपूर्ण है। इस वजह से, आप थके हुए और थकान महसूस करते हैं। कैफीन दे, आप ऊर्जा आ जाएगा। क्योंकि कई कोला आदेश अधिक ऊर्जावान बनने के लिए उसे पीने यह आश्चर्य की बात है। बेशक, कैफीन को खुश करने में मदद करता है, और केवल टायर के अन्य घटकों। इस तरह के उत्पादों करने से इनकार, तो आप और अधिक ऊर्जावान हो जाते हैं।

अपने दाँत स्वस्थ हो जाएगा

हर कोई जानता है कि मिठाई दांतों के लिए हानिकारक पेय। चीनी तामचीनी क्षति पहुंचाती है और क्षय का खतरा बढ़ जाता। कृत्रिम मिठास के साथ पेय बिल्कुल वैसा ही कर रहे हैं।

आप जल्दी से नशे में नहीं मिलेगा

आप आहार कोक के साथ वोदका मिला देते हैं तो बहुत तेजी से नशे में मिलता है। अध्ययन के अनुसार, जो लोग इस कॉकटेल बना दिया है, जो उन लोगों के सामान्य कोक के साथ वोदका पीने से खून में अल्कोहल की उच्च स्तर होता है।

खुद के चाल!

आहार में परिवर्तन करने के लिए तैयार हैं? बहुत बढ़िया! केवल समस्या यह है कि यह बहुत मुश्किल है। सबसे आसान तरीका है छोटे चरणों में स्थानांतरित करने के लिए शुरू करने के लिए। सबसे पहले, पेय विकल्प है कि आप बहुत ज्यादा नहीं करना चाहते करने के लिए जाना। आप अभी भी एक सोडा मिलता है, लेकिन आप उसे गिलास पानी पीना चाहता हूँ नहीं होगा। तो नींबू और टकसाल के साथ सादे पानी पीना शुरू। आप इसकी आदत हो और आप मिठाई पीना नहीं होंगे।

मैं कोक से कैसे सदस्यता समाप्त करते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि भस्म पेय की मात्रा को कम करने के बाद यह पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। धीरे-धीरे ले जाएँ, और अधिक पानी पीने, अच्छी तरह से खाते हैं। यह सब स्वास्थ्य को बहाल और बुरे पेय देने के लिए आप में मदद मिलेगी। कृत्रिम मिठास के साथ खाद्य पदार्थों से बचें, अपने शरीर को बहाल किया। अधिक ताजा जड़ी बूटी, मसाले, खट्टे खा लो। धन्यवाद फिर से भोजन का स्वाद अनुभव करने के लिए शुरू करते हैं। यदि आप एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, यह कैफीन के अपने सेवन सीमित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ऐसा करने से, आप अच्छा लग रहा है होगा!