माइक्रोवेव में दलिया दलिया फास्ट और स्वस्थ नाश्ता

आप दलिया दलिया के लाभों के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं। यह उत्पाद और जठरांत्र संबंधी पथ स्थिर होता है, और शरीर विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त होता है। इसके अतिरिक्त, दलिया पेटी की दीवारों को प्रसन्नता से प्रभावित करती है, जो इसे कई अनावश्यक और हानिकारक संचयों से मुक्त करती है, अर्थात यह शरीर के लिए "ब्रश" के रूप में काम करता है

त्वरित नाश्ता

जैसा कि आप जानते हैं, नाश्ते के लिए दलिया की सिफारिश की जाती है यह आपके शरीर को तृप्त करने और एक नई दिन की उपलब्धियों के लिए शक्ति देने के लिए सुबह में उपयोगी है। लेकिन हमेशा एक मूड या स्टोव पर एक लंबे समय तक खड़े रहने की इच्छा नहीं है और दलिया तैयार करने के लिए अनमोल समय खर्च करते हैं। इस मामले में, एक माइक्रोवेव ओवन गृहिणियों की मदद करने के लिए आता है। यह माइक्रोवेव है जो कुछ मिनटों में दलिया के एक घने और स्वस्थ नाश्ता करेगा।

पानी पर

दो मुख्य खाना पकाने के व्यंजन हैं। पहले पानी पर माइक्रोवेव में दलिया दलिया है इसके लिए आवश्यकता होगी:

• दलिया के 150-200 ग्राम (दलिया)।
• नमक की एक चुटकी
• चीनी के तीन चम्मच
• मक्खन और शहद का एक टुकड़ा
• 350 मिलीलीटर गर्म पानी

माइक्रोवेव ओवन में दलिया दलिया इस रसोई तकनीक तकनीक में उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशेष कंटेनर में तैयार किए जाने चाहिए। यदि कोई उपयुक्त माइक्रोवेव व्यंजन नहीं है तो आप एक गिलास गहरी कटोरे भी ले सकते हैं। हम गुच्छे की सही मात्रा में सो जाते हैं और उबलते पानी डालते हैं

एक महत्वपूर्ण बिंदु यदि आप अनाज से दलिया पकाने, तो वे तुरंत खाना पकाने के कटोरे में डाल सकते हैं। यदि माइक्रोवेव में दलिया दलिया अनाज जई (अनाज) से तैयार किया जाता है, तो खाना पकाने से पहले इसे पानी के चलते चलने की सिफारिश की जाती है (जैसा कि हम चावल तैयार करने से पहले करते हैं)।

चीनी, मक्खन और नमक का एक चुटकी जोड़ें। हम 12-15 मिनट के अनाज के लिए माइक्रोवेव ओवन में 5 मिनट के लिए डाल दिया। पावर - अधिकतम यदि आप पानी पर खाना बनाते हैं, तो आपको प्रक्रिया देखने की जरूरत नहीं है। पानी दूध नहीं है, यह कहीं भी नहीं बच जाएगा उन्होंने दलिया को माइक्रोवेव में डाल दिया और एक शॉवर लेने, दांतों को ब्रश करने आदि चला।

दूध के साथ

दूसरा विकल्प दूध पर एक माइक्रोवेव में दलिया दलिया है इस नुस्खा की आवश्यकता होगी:

• 4-6 बड़ा चमचा दलिया
• गर्म दूध का एक गिलास
• 20 ग्राम मक्खन
• शहद का एक चम्मच या चीनी के तीन चम्मच
• स्वाद के लिए थोड़ा सा नमक

तैयारी की विधि पहले की तरह ही है। सबसे पहले, एक विशेष कटोरे में दूध डालना, फिर गुच्छों को कवर करें। यह महत्वपूर्ण है कि तरल उनको लगभग पूरी तरह से कवर करता है। कुछ जमींदारियों ने एक सेंटीमीटर उच्चतर दूध डालना सलाह दी है। उच्चतम क्षमता पर पांच से छह मिनट के लिए डिश तैयार करना

माइक्रोवेव में दलिया दलिया तैयार होने के बाद, इसे मिठास (शहद या चीनी) की सही मात्रा में जोड़ें, थोड़ा छिड़क कर और मक्खन का एक टुकड़ा डाल दें। यदि वांछित है, तो पकवान को सूखे फल (किशमिश, सूखे खुबानी, पाइन) या पागल से सजाया जा सकता है।

कद्दू के साथ

अधिक उपयोगी और हार्दिक नाश्ता प्राप्त किया जाएगा यदि आप कद्दू के साथ दलिया पकाना। यह केरातिन और विटामिन टी में बहुत समृद्ध है, जो एक दुर्लभ वस्तु है। इसके अलावा, कद्दू, सूखे फल और नट के विपरीत, एक कम कैलोरी उत्पाद है। और यह स्वस्थ नाश्ते के लिए एक और प्लस है

खाना पकाने के लिए निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता है:

• कद्दू के एक सौ ग्राम
• 4-5 चम्मच दलिया दलिया
• थोड़ा सा नमक
• पानी - 1 गिलास
• चीनी के दो चम्मच
• मक्खन लगभग 20 ग्राम का एक टुकड़ा है।

खाना पकाने की प्रक्रिया इस प्रकार है सबसे पहले, आपको एक कद्दू तैयार करने की जरूरत है, इसे छोटा आकार 2 * 2cm आकार में काट लें। छोटे सब्जी को काट दिया जाता है, बेहतर यह पकाया जाएगा।

हम माइक्रोवेव व्यंजनों में काट कद्दू डालते हैं, वहां जई का आटा डालते हैं और तरल की आवश्यक मात्रा में जोड़ते हैं। पानी के लिए, तो गृहिणियों की राय अलग होती है कुछ लोग ज्यादा मोटी दलिया पसंद करते हैं, इसलिए वे एक गिलास गर्म पानी डालने की सलाह देते हैं। और दूसरों को अधिक तरल दलिया पसंद करते हैं, इसलिए इसे बहुत पानी के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह नुस्खा में सटीक प्रतिबंधों को निर्दिष्ट किए बिना जरूरी लगता है।

आप तुरंत चीनी डाल सकते हैं, और आप खाना पकाने के बाद सभी साथियों को जोड़ सकते हैं। 800 वॅट की शक्ति पर लगभग तीन मिनट के लिए माइक्रोवेव (कद्दू के साथ नुस्खा) में दलिया तैयार करना यदि कुछ समय बाद कद्दू अभी भी कठिन है, तो आप एक और मिनट जोड़ सकते हैं

माइक्रोवेव से दलिया निकालने के बाद, इसे अच्छी तरह मिलाएं और ऊपर मक्खन डालें। आप शक्कर या शहद जोड़ सकते हैं (यदि आपने खाना पकाने के प्रारंभिक चरण में ऐसा नहीं किया है) या किशमिश का उपयोग करें जो पूरी तरह से कद्दू और दलिया दोनों से मेल खाते हैं।

फलों के साथ

सुबह दलिया के प्रेमी में ऐसे लोग हैं जो दलिया के लिए ताजे फल जोड़ना पसंद करते हैं। लेकिन यह कब करना सही है: पहले या खाना पकाने के अंतिम चरण में? अनुभवी रसोइयों को सलाह दी जाती है कि खाना पकाने के अंत में दलिया में आने वाले उत्पादों को जोड़ दें। केले, कीवी, नारंगी, आम, सेब, नाशपाती - हम किसी भी फल को सेवा से पहले ही जोड़ते हैं। इससे पहले, वे छोटे टुकड़ों में कटौती की जानी चाहिए

इसके अलावा, माइक्रोवेव में दलिया दलिया टिंट और जामुन के ताजे हरे रंग के साथ मिलकर, जमीन दालचीनी और वैनिलीन के साथ।