बैग प्रत्येक खिलाड़ी में क्या होना चाहिए?

क्या बैग प्रत्येक खिलाड़ी की सामग्री को होना चाहिए?

यह पता लगाने के लिए समय है!

बैग से सीधे शुरू

वहाँ एक खेल बैग के चुनाव के लिए दो बुनियादी दृष्टिकोण हैं: "। सब कुछ है, लेकिन पानी के नल पर चढ़ गए" एक minimalist दृष्टिकोण और आप जिम में समय की एक बहुत खर्च करते हैं, तो आप निश्चित रूप से दूसरे प्रकार का चयन करना चाहिए जब से तुम वापस, न केवल खेल पकड़ में सक्षम हो जाएगा, लेकिन अन्य बातों के साथ-साथ सुनिश्चित करें कि वे सूखी रहने में सक्षम हो और हमेशा उपलब्ध रहेगा सुरक्षा।

पानी की बोतल

शरीर की लगातार जलयोजन - यह एक शर्त से पहले है, उसके दौरान और व्यायाम के बाद, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल के कब्जे में किया गया है है। स्वाभाविक रूप से, पूरी तरह से किसी भी बोतल फिट हैं, लेकिन आप भी एक अच्छा बोतल लेबल और विभिन्न रंगों में चुन सकते हैं। इसके अलावा, विशेष बोतलें एक सुविधाजनक कवर है, जो इसकी संभावना कम हो कि तरल गिरा बनाता है।

वायरलेस हेडफोन

आप वायरलेस हेडफोन में तार से जाते हैं तो आपको तुरंत अंतर नोटिस जाएगा और वापस पहले तक जाने के लिए नहीं करना चाहती। अब आप कभी भ्रमित तारों के साथ संघर्ष करने के लिए है और आप अपने डिवाइस है, जो अपने कसरत और अधिक मनोरंजक बनाने जाएगा, खासकर यदि आप अपने पसंदीदा संगीत के बिना खेल कल्पना नहीं कर सकते से बंधा महसूस नहीं होगा।

हाथ में फोन के लिए प्रकरण

बेशक, अगर आप अपने फोन का उपयोग संगीत सुनने के लिए,, प्रशिक्षण सत्र निर्धारित करने के लिए जीपीएस का उपयोग टाइमर सेट, और इतने पर, आप एक विधि है कि आप अपने फोन के साथ लेने के लिए इतना है कि यह अपने व्यायाम के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है की अनुमति देगा की जरूरत है। विभिन्न उपकरणों की एक संख्या हैं, लेकिन उन के बीच में सबसे अच्छा है कि बांह की कलाई से जुड़ा हुआ है अपने फ़ोन के लिए एक आवरण है।

तौलिया

अपने जिम या अपने अभ्यास कार्यक्रम के आधार पर आप एक तौलिया, जो आपको पसीना पोंछ पड़ सकता है। वैसे भी, एक तौलिया - यह एक बहुत ही उपयोगी बात यह है कि इस तरह के जब आप अपने आप पर कॉफी गिर अन्य मामलों में के रूप में काम में आ जाएगा जब आप कुछ प्रशिक्षण होना चाहते और पसीने साफ करना चाहते हैं, साथ ही है।

साफ कपड़े के दो सेट

आप अपने बैग में पर्याप्त जगह है, तो हमेशा साफ कपड़े की एक नहीं बल्कि दो सेट अपने साथ ले। आप स्थान नहीं है, तो आप कम से कम दो प्रमुख परिधान होना चाहिए। यह न केवल जब तुम जाओ जिम में, यह भी आपके पास एक विकल्प है, जब आप छोड़ देता है एक विकल्प प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप काम करने के बाद जिम में जाते हैं। यदि आप एक कसरत करने के बाद काम कपड़े पहनते हैं करना चाहते हैं? शायद ही।

सूखी बैग या एक विशेष बैग

आप अपने सामान साफ के साथ सही अपने अच्छे जिम बैग में एक पसीने से तर कसरत करने के बाद गीला बातें डाल दिया। यह अप्रिय लगता है, यह नहीं है? इसलिए, आप और आप ऐसा नहीं करना चाहिए। सरल समाधान - एक अलग पैकेज या बैग, जो इस समय आप घर लौटने और उन्हें कपड़े धोने की मशीन में फेंक करने में सक्षम होना बंद किया जा सकता में अपने गीला चीजें रखने के लिए है।

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जिम के लिए हर आगंतुक का सबसे महत्वपूर्ण नियम क्या है? हमेशा एक नाश्ता प्रशिक्षण के बाद समय के लिए अनुकूलित ले। तुम्हें पता है, गहन लोड के बाद आपके शरीर की वसूली की क्षमता बढ़ाने के लिए अगर कुछ तुरंत एक कसरत के बाद उपयोगी खाया सक्षम हो जाएगा। यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, और इलेक्ट्रोलाइट्स खाने के लिए एक अच्छा काटने शामिल करना चाहिए।

मिनी स्वच्छता

आप अपने कपड़े शैम्पू या शॉवर जेल में थे नहीं करना चाहते हैं, तो आप बड़ी बोतलों और पैकेजिंग स्वच्छता नहीं लेना चाहिए। तो केवल शुरुआती करते हैं। यात्रियों के लिए अनुभाग में, आप मिनी शैंपू और मिनी जैल और मिनी बाल कंडीशनर, साथ ही विशेष पैकेजिंग, जिसमें आप बड़े बोतलों के अपने स्वच्छता डालना कर सकते हैं पा सकते हैं।

सूखी शैम्पू

कुछ लोगों को एक या अन्य कारणों के लिए व्यायाम के तुरंत बाद एक शॉवर यात्रा करने के लिए नहीं कर सकते। और अगर आप जिम, जहां सभ्य दिखना चाहिए के बाद कहीं जाने की जरूरत है, आप कैसे एक सूखी शैम्पू है कि बालों के तेल के सभी प्राप्त कर लेगा, उन्हें एक साफ दृश्य दिखाई देता है का उपयोग करने के बारे में सोचना चाहिए।

शरीर के लिए गीले वाइप

फिर, अगर आप एक कसरत के बाद स्नान में नहीं मिल सकता है, आप न केवल बाल, लेकिन शरीर की भी विचार करना चाहिए, के रूप में पसीने की गंध निश्चित रूप से दूसरों के लिए अप्रिय हो जाएगा। शरीर के लिए गीला वाइप के कुछ पैक ले आओ। हाँ, वे बच्चों के लिए तैयार कर रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें का उपयोग नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, एक छोटे कंटेनर अपने बैग की एक छोटी जेब में आसानी से फिट होगा तब भी जब यह पहले से ही भरा हुआ है।

कूदने की रस्सी

आप निश्चित रूप से एक रस्सी लाना चाहिए। यहां तक कि अगर आप जिम करने के लिए नहीं मिल सकता है, तो आप हमेशा कहीं भी एक त्वरित कार्डियो प्रदर्शन कर सकते हैं। आप उन्हें पूरी तरह से हर जगह पा सकते हैं, और वे सस्ते हैं। अधिक अनुभवी "जम्परों" के लिए वहाँ और अधिक उन्नत (लेकिन अधिक महंगी) संस्करण हैं।

जिमनास्टिक रिबन

रस्सी के अलावा आप भी एक व्यायाम रिबन लाना चाहिए। यह बहुत हल्का है, यह एक कॉम्पैक्ट पैक करने के लिए आसान है, और यह भी कहीं भी प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए उपयुक्त है। फिर, अगर आप कार्यालय में रुके थे और नहीं एक जिम का दौरा करने में सक्षम हो जाएगा, तो आप इसे बाहर काम करने के, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं उपयोग कर सकते हैं।

डिओडोरेंट

यह चीजें हैं जो चर्चा के बिना जाने से एक है। इसके अलावा, आप निश्चित रूप से आप के साथ एक नहीं है, लेकिन दो डिओडोरेंट, ले जाना चाहिए क्योंकि यह संभावना नहीं है कि आप एक स्थिति है जहाँ आपके डिओडोरेंट खत्म हो गया है में रहना चाहता हूँ जाएगा, लेकिन कुछ भी नहीं आप पसीने की गंध को खत्म नहीं कर सकते हैं। और अगर आप जल्दी में हैं और घर पर सुबह में डिओडोरेंट उपयोग करने के लिए भूल गया है, तो आप उसे बाद में उपयोग कर सकते हैं।

बालों के लिए स्पेयर रबर बैंड

यह अच्छा होना में अगर जिम क्योंकि किसी में कम से कम एक बार गम बाल पेशकश की, लेकिन अपने घर भूल गया होगा। हालांकि, यह है कि इस तरह की सेवाओं नहीं है, तो आप बालों के लिए रबर बैंड पैकिंग अपने तक ही रखना चाहिए। आप किसी भी गम है कि अपने बालों को रखना होगा, ताकि वे यह करने के लिए आप के साथ हस्तक्षेप नहीं करते उपयोग कर सकते हैं।

हृदय गति की निगरानी

अभ्यास के दौरान एक हृदय की धड़कन मॉनिटर - अपनी कक्षाओं के प्रदर्शन पर नज़र के लिए एक महान उपकरण। तो तुम अगर आप अपने "प्रशिक्षण जोन 'हृदय की दर में देख सकते हैं। यह एक ऐसा क्षेत्र अपने अधिकतम हृदय दर का प्रतिशत 50 से 85 है। अगर आप भी आराम से नहीं कर रहे हैं, या बहुत आप नहीं overexert जांच करने के लिए एक शानदार तरीका है।

प्रशिक्षण जूते

स्वाभाविक रूप से, आप प्रशिक्षण जूते के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। जूते के चयन - यह हमेशा व्यक्तिगत पसंद और सुविधा की बात है। जूते की ढुलाई के लिए के रूप में, कुछ लोगों को बैग में डाल करने के लिए पसंद नहीं है। आप उन्हें इलाज हैं, तो आप एक विशेष ज़िपर है कि आप किसी भी खेल बैग करने के लिए खेल के जूते की अपनी जोड़ी संलग्न करने के लिए अनुमति देता है खरीदना चाहिए।

धूप का चश्मा

हर कोई सामान की एक बड़ी संख्या के कब्जे में होने के लिए पसंद करती है, लेकिन धूप का चश्मा आप के हाथ में हमेशा होना चाहिए। स्वाभाविक रूप से, वे मामले में एक खेल बैग में होना चाहिए आप सड़क पर खेल खेलने के लिए है, तो आप अपनी आंखों की रक्षा कर सकते हैं।

योग चटाई

आप अक्सर योग करते हैं या आप सड़क पर या फर्श पर अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए है, तो आप अपने चटाई करना चाहिए। एक चटाई कि पर्याप्त मोटी आप आरामदायक किसी भी सतह पर यह पर झूठ बोल महसूस करने के लिए है के लिए देखो। इसके अलावा, आप तथ्य यह है कि इसकी सतह आसानी से साफ किया जा सकता है के बारे में सोचना चाहिए।

मालिश रोलर या गेंद

रिकवरी - किसी भी कसरत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह आप मालिश रोलर या गेंद, ज़ाहिर है, एक लघु आकार के लिए उपयोगी है। लेकिन फिर भी हद तक यह अपने बैग में अंतरिक्ष के एक बहुत ले जा सकते हैं, तो आप उन लोगों के साथ है और साथ ही खेल के जूते के साथ सौदा कर सकते हैं।