बार क्वेस्ट बार - प्रगति के लिए कुंजी

जिम में कसरत, यहां तक कि एक अच्छी तरह से लिखा कार्यक्रम के बावजूद, वांछित प्रभाव नहीं लाएगी अगर एथलीट उचित और नियमित भोजन का पालन नहीं करता। लेकिन कितना मुश्किल, 5-6 बार एक दिन खाने के लिए के रूप में पेशेवर प्रशिक्षकों और सफल एथलीटों द्वारा की सिफारिश की है।

हम में से अधिकांश, सुबह उठने पर कॉफी के 1-2 कप पीने के लिए और काम करने के लिए चला जाता है। दोपहर के भोजन के लिए हम आम तौर पर पास के एक कैफे में कुछ सैंडविच या एक नाश्ता खाते हैं। फिर हम कुछ भी सारा दिन खाने और रात में देर से घर आने नहीं है। और रात के खाने के लिए, आप कर सकते हैं और कैसे स्पष्ट करने के लिए: यह भोजन के लिए हम एक पूरी कार्य दिवस की तुलना में अधिक कैलोरी का उपभोग।

यह भोजन के लिए दृष्टिकोण को बदलने के लिए समय आ गया है

यह शेड्यूल अमान्य है। 14.00 शरीर कैलोरी की कुल संख्या है कि एक व्यक्ति ना दिन की जरूरत के 60-70% प्राप्त करने के लिए है। केवल इस मामले में, सभी चयापचय की प्रक्रिया पूरे शरीर के लाभ के लिए किया जाएगा।

उचित और संतुलित पोषण शरीर सौष्ठव में सबसे महत्वपूर्ण कारकों है, जो परिणाम और प्रगति की प्राप्ति में योगदान से एक है।

खेल पोषण व्यायाम के प्रभाव में सुधार कर सकते हैं: जरूरत से ज्यादा एथलीट में पोषक तत्वों के सेवन की वजह से जल्दी ठीक करने के लिए, मांसपेशी फाइबर के विकास को तेज शरीर को उत्तेजित करता है।

लेकिन नहीं हर खिलाड़ी अपने सभी समय सिर्फ प्रशिक्षण समर्पित कर सकते हैं। किसी ने एक नौकरी कि शरीर सौष्ठव से संबंधित नहीं है, और घर पर कोई परिवार है, जो भी ध्यान दिया जाना चाहिए के लिए इंतजार।

यह सब एक नियमित भोजन और खेल की खुराक बनाने के लिए, प्रगति धीमी गति से करने के लिए योगदान को रोकता है।

क्या एक इस स्थिति से बाहर तरीका है?

क्वेस्ट बार बार भोजन से भरा स्वागत के लिए सबसे असुविधाजनक समय में आवश्यक पोषक तत्वों की शरीर भागों प्रदान करने में सहायता।

इस तरह के खेलों पोषण का मुख्य लाभ यह है कि यह बहुत परिवहनीय है: आप किसी भी जेब में एक बार डाल दिया और इसे ले भी आप चाहते हैं कर सकते हैं। और अगर ऐसे अवसर भी आ जाएगा, जब आपके शरीर के लिए पर्याप्त उसे अपनी जेब से बाहर प्राप्त करने के लिए ऊर्जा के एक अन्य भाग की आवश्यकता होगी, पैकेज खोला और खाते हैं। कुछ भी नहीं आसान हो सकता है।

इसके अलावा यह बहुत सुविधाजनक है, प्रोटीन सलाखों क्वेस्ट बार एक अद्वितीय रचना और एक सुखद स्वाद है।

इसके अलावा, नहीं लगता है कि इस तरह के additives केवल एथलीटों जो शरीर सौष्ठव में संलग्न करने के लिए किया जा सकता है। काफी सक्रिय रूप से इस्तेमाल किया सलाखों के रूप में खाद्य आपूर्ति करता है, और अन्य खेल में शामिल लोगों। विशेष रूप से लोकप्रिय सलाखों तगड़े। हालांकि, प्रकाश और भारी एथलेटिक्स, जिमनास्टिक, और खेल के इस प्रकार के साथ काम कर जहां एक व्यक्ति काफी व्यस्त प्रशिक्षण कार्यक्रम और आप कर सकते हैं नहीं जीव के स्टॉक, श्रद्धांजलि अर्पित सुविधाजनक खेल पोषण की भरपाई करने के लिए समय में।

क्वेस्ट बार (बार): संरचना

वास्तव में, इस तरह के प्रजातियों अच्छा भोजन, वहाँ कई हैं। वे न केवल स्वाद, लेकिन यह भी सामग्री है कि बनाने के अनुपात भिन्न होते हैं।

लेकिन यह औसतन रचना है, जो सलाखों वर्णन करने के लिए उपयुक्त है आवंटित करने के लिए संभव है:

1. प्रोटीन निर्धारित किया है। क्वेस्ट बार बार प्रोटीन के विभिन्न प्रकार के एक मिश्रण शामिल हैं। मूल रूप से इस दूध प्रोटीन और उच्च प्रोटीन को अलग कर देता।
2. Isomalto-oligosaccharides। यह prebiotics, जो एक अच्छा आंत के कार्यों की स्थापना के लिए मदद कोई खास प्रकार की है।
3. Erythritol। यह स्वाद स्वीटनर कम से कम हानिकारक में से एक के रूप में मान्यता प्राप्त है। इतना भयानक नाम का डर नहीं है, क्योंकि यह सामान्य स्वीटनर है।
4. जल।
5. excipients स्वादिष्ट बनाने का मसाला। उदाहरण के लिए, पागल इस्तेमाल किया जा सकता।

के रूप में इसी तरह के उत्पाद से देखा जा सकता नियमित खपत के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। केवल एक चीज है वहाँ प्रोटीन पाउडर या कार्बोहाइड्रेट कॉकटेल के मतभेद हैं - उपयोग में आसानी है। सब के बाद, एक बार क्वेस्ट बार खाने के लिए, आप एक शेकर स्कूप और प्रोटीन ध्यान का एक बैग खरीदने की जरूरत नहीं है। यह सब उत्पाद में शामिल हो गए हैं करने के लिए कहा जा सकता है, और आप केवल पैकेजिंग से प्राप्त कर सकते हैं।

का उपयोग कैसे करें?

यदि कोई व्यक्ति अपने आहार में क्वेस्ट बार बार का उपयोग करता है, और अपने लक्ष्य को अतिरिक्त चर्बी हटाने के लिए है - दिन के दौरान यह 1-2 बार उपयोग करने के लिए पर्याप्त होगा। भोजन के दौरान नहीं और नाश्ते के रूप में बेहतर करते हैं।

एथलीट की सिफारिश के बारे में 3 बार इस तरह के अतिरिक्त दैनिक उपयोग: 1 बार तुरंत व्यायाम और उच्च ग्रेड भोजन के बीच के अंतराल में 2-3 के बाद।

का उपयोग करने का मुख्य लाभ

: निम्नलिखित गुणवत्ता सलाखों अन्य साधनों और खेल पोषण के रूपों के साथ तुलना से पहचाना जा सकता

• उपयोग की आसानी;
• परिवहनीयता;
• समय और पैसा बचाने;
• पहुँच;
• अतिरिक्त विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की संरचना के साथ समृद्ध;
• विभिन्न embodiments excipients स्वादिष्ट बनाने का मसाला।

मैं कहां से खरीद सकते हैं?

क्वेस्ट सलाखों वहाँ, आज तक उस तथ्य को खुश नहीं कर सकते हैं लगभग सभी दुकानों और व्यायाम कमरों में उपलब्ध बार। मास्को - कोई अपवाद नहीं है। इसके अलावा, वे, विशेष ऑनलाइन स्टोर में खरीदने के लिए आसान हो सकता है के रूप में इस उत्पाद सबसे लोकप्रिय में से एक है, यह बिक्री के सभी दूरदराज के अंक में है।

और जो लोग अभी तक उत्पादों क्वेस्ट बार (बार) की कोशिश करने की हिम्मत नहीं किया है के बारे में क्या? इस खेल की समीक्षा एक स्वस्थ जीवन शैली, केवल सकारात्मक प्रमुख लोगों के पूरक। उत्पाद है कि यह संयुक्त राज्य अमेरिका, जहां शरीर सौष्ठव काफी बेहतर पूर्व सोवियत संघ के किसी भी देश की तुलना में विकसित है में सबसे लोकप्रिय है की गुणवत्ता के मुख्य सबूत।

और का स्वाद आप एक है कि आप सबसे अधिक सुखद होगा चुन सकते हैं विस्तृत विविधता की वजह से। वर्ष टूट जाता है की बड़ी रेंज के कारण स्टीरियोटाइप सब कुछ उपयोगी है बेस्वाद हो।